Wo ist die effektivste Stelle für eine Kopfschmerzmassage?

Kopfschmerzen sind sehr belastend und beeinträchtigen das tägliche Leben und die Arbeit erheblich. Es gibt viele Gründe für Kopfschmerzen, wie z. B. übermäßige Müdigkeit, Erkältungen, Dysmenorrhoe bei Frauen usw. Neben Medikamenten zur Schmerzlinderung ist auch eine Massage wirksamer. Beispielsweise kann das Massieren des Fengchi-Punkts und des Hegu-Punkts Schmerzen lindern.

Wo ist die effektivste Stelle für eine Kopfschmerzmassage?

Der Fengchi-Punkt befindet sich am Hinterkopf, unterhalb des Hinterhauptbeins, in der deutlichen Vertiefung zwischen zwei großen Sehnen. Sie können Ihren Kopf mit beiden Händen halten und den Fengchi-Punkt drücken, um die Schwere im Kopf und den Schwindel zu lindern. Alternativ können Sie auch vom Hinterkopf aus langsam nach unten entlang des Nackens drücken, um die verspannte Muskulatur langsam zu lockern.

Hegu-Punkt: Legen Sie Zeigefinger und Daumen zusammen. Der höchste Punkt des Muskels an der Daumenbasis ist der Hegu-Punkt. Der Hegu-Punkt ist ein Akupunkturpunkt zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken. Durch Drücken des Hegu-Punkts können Qi und Blut im gesamten Körper freigesetzt werden, insbesondere wenn der Schmerz auf der Stirn auftritt. Die Eselsbrücke „Gesicht und Mund mit Hegu konzentrieren“ erklärt, dass Schmerzen im Kopf, Gesicht und den fünf Sinnen: Kopfschmerzen, Augenschmerzen, Zahnschmerzen, Halsschmerzen usw. durch Drücken des Hegu-Punktes behandelt werden können.

Der Yingxiang-Punkt befindet sich neben dem Mittelpunkt der Außenkante des Nasenflügels, in der Nasolabialfurche (Nasolabialfalte) und kann eine verstopfte Nase lindern.

Der Akupunkturpunkt Shenmen befindet sich in der Vertiefung auf der Seite des kleinen Fingers der Querlinie des Handgelenks, wenn die Handfläche nach oben zeigt. Das Drücken dieses Punktes hat eine beruhigende und entspannende Wirkung.

Der Baihui-Punkt befindet sich in der Mitte des Kopfes, dort, wo die Linie, die die linke und rechte Ohrspitze verbindet, die Mittellinie des Kopfes schneidet. Dort befindet sich eine Vertiefung. Das Drücken des Baihui-Punktes kann die Durchblutung im ganzen Körper fördern und die meisten Kopfschmerzen lindern.

Wenn Kopfschmerzen Veränderungen zeigen, die sich von früher unterscheiden, z. B. eine Verschlechterung der Symptome oder eine erhöhte Häufigkeit, sollten Sie besonders aufmerksam sein. Einige Kopfschmerzen, die durch Krankheiten wie Gehirntumore, Subarachnoidalblutungen usw. verursacht werden, können sofort tödlich sein und Sie müssen vorsichtig sein.

So lindern Sie Kopfschmerzen

Kaufen Sie rezeptfreie Medikamente

Einige leichte Kopfschmerzen können durch den Kauf rezeptfreier Medikamente gelindert werden, die in vielen Apotheken erhältlich sind und einfach zu kaufen und anzuwenden sind, wie zum Beispiel Ibuprofen, Aspirin und Indomethacin.

Massieren Sie Ihren Kopf

Sie können Ihren Kopf massieren und Ihre Schläfen drücken und reiben, um durch Verspannungen verursachte Kopfschmerzen zu lindern. Wählen Sie einen ruhigen Raum, schließen Sie die Augen, massieren Sie sanft Ihren Kopf und entspannen Sie Ihren Körper. Dies löst verspannte Muskeln und ist sehr gut gegen Kopfschmerzen.

Eis anwenden

Sie können einen Eisbeutel verwenden, um kalte Kompressen auf Ihren Kopf zu legen. Das Anlegen kalter Kompressen für 10–20 Minuten kann Kopfschmerzen lindern.

Nehmen Sie ein heißes Bad

Sie können duschen oder in einer Wanne baden. Ein Einweichen Ihres Körpers in heißem Wasser kann Kopfschmerzen wirksam lindern.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Schlafmangel kann auch Kopfschmerzen verursachen, daher müssen Sie darauf achten, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Wenn Sie nachts nicht gut schlafen oder weniger schlafen, ist es am besten, tagsüber ein kurzes Nickerchen zu machen, um mehr Schlaf zu bekommen.

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Eine gesunde und vernünftige Ernährung kann den Blutzuckerspiegel des Körpers stabil halten und so das Auftreten von Kopfschmerzen verringern.