Wie kann man einen Lymphstau im Nacken beseitigen?

Wenn Schwellungen, Falten und Augenringe im Gesicht und am Hals auftreten, kann dies ein Anzeichen für eine Lymphstauung sein. Eine Lymphstauung beeinträchtigt die Lymphentgiftung und verursacht somit diese unerwünschten Symptome. Eine Lymphstauung muss rechtzeitig beseitigt werden. Eine Lymphstauung kann durch eine Reihe von Methoden beseitigt werden, wie z. B. Massage, Bewegung und eine gesunde Ernährung. Wie kann man eine Lymphstauung im Nacken beseitigen? Schauen wir es uns als Nächstes an.

Ein Zeichen für eine Lymphstauung

Eine Lymphstauung im Nacken beschleunigt nicht nur die Gesichtsalterung, sondern verursacht auch Kopfschmerzen sowie Schulter- und Nackenschmerzen. Ein verspannter Nacken ist eine Hauptursache für Störungen des autonomen Nervensystems, die verschiedene körperliche und geistige Symptome wie Angstzustände, Tinnitus, Mundtrockenheit, Herzklopfen und Engegefühl in der Brust verursachen können. Durch die richtige, von einem Arzt gelehrte Methode der Nacken-Lymphmassage können Sie alte Abfallstoffe leicht aus dem Körper ausscheiden.

2. Stress und Muskelverspannungen führen zu einer schlechten Lymphzirkulation

Lymphe ist der Kanal für den Abfluss von Abfallstoffen und im Körper gespeichertem, unnötigem Wasser. Sie zirkuliert durch die Lymphgefäße unter der Haut durch den gesamten Körper. Wenn Sie über längere Zeit dieselbe Haltung einnehmen oder unter Druck stehen usw., wird die Lymphzirkulation beeinträchtigt.

3. Eine schlechte Lymphzirkulation führt zu beschleunigter Alterung

Wenn die Lymphzirkulation nachlässt, wird der Hals dicker und im Gesicht bilden sich deutliche Falten, was nicht nur das Aussehen beeinträchtigt, sondern auch Kopfschmerzen sowie Schulter- und Nackenschmerzen verursacht. Die Verspannung des Halses führt zu Störungen des autonomen Nervensystems, was wiederum Schlaflosigkeit, Müdigkeit und viele andere körperliche und geistige Beschwerden verursacht.

4. Wie kann man einen Lymphstau im Hals beseitigen?

1. Entspannen Sie den Lymphkreislauf unterhalb des Schlüsselbeins. Bilden Sie mit Ihren Händen vor der Brust ein X und drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger leicht auf die Vertiefung des Schlüsselbeins, um einen Kreis zu zeichnen (wenden Sie keine Gewalt an). Wiederholen Sie diesen Vorgang langsam 10-mal. Es ist sehr effektiv, wenn es zu Beginn und am Ende einer Lymphdrainage durchgeführt wird.

2. Entspannen Sie Ihre Schultern, bleiben Sie entspannt und neigen Sie Ihren Nacken langsam zur Seite. Halten Sie die Position 5 Sekunden lang (5 bis 10 Mal auf jeder Seite). Sollten Sie unbewusst einen Schulterhang einziehen, können Sie diese mit den Händen sanft nach unten drücken.

3. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Lippen, und zwar nicht nur mit den Fingerspitzen, sondern mit den ganzen Fingern, und gleiten Sie dabei fünf bis zehn Mal sanft von den Lippen über das Kinn zum Hals hinunter.

4. Mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger 5 bis 10 Mal mit der Mitte unter dem Kinn sanft horizontal in Richtung Ohr massieren. Achten Sie darauf, dass Ihr Kinn nicht nach vorne ragt und achten Sie auf eine gerade Haltung.

5. 5 bis 10 Mal sanft vom Bereich unterhalb des Ohrs bis zum Schlüsselbein massieren. Kehren Sie abschließend zu Schritt 1 zurück, um Ihr Schlüsselbein zu entspannen.