Methoden zur Beseitigung von Darmgiften und Stuhl

Darmgifte und Stuhlretention sind beides schädliche Substanzen, die in unserem menschlichen Darm vorkommen. Diese Substanzen sollten so schnell wie möglich aus dem Körper ausgeschieden werden, da sonst einige negative Folgen auftreten, wie Verstopfung, Blähungen usw. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Erkrankungen zu behandeln, aber die meisten Menschen kennen die spezifischen Lösungen nicht. Welche Methoden gibt es also, um Darmgifte und Stuhlretention zu beseitigen?

Zitronen-Detox-Diät: Zitrone ist reich an Vitamin C und verschiedenen säurehaltigen Substanzen. Nach angemessener Zubereitung ist sie auch ein sehr wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme, besonders geeignet zur Darmreinigung und zum Abnehmen. Die Methode zur Gewichtsabnahme ist wie folgt:

① Geben Sie den Saft einer halben Zitrone in einen Liter Wasser und stellen Sie das Ganze in den Kühlschrank. Je niedriger die Temperatur, desto kühler und erfrischender fühlt es sich an.

② Trinken Sie täglich mindestens drei Liter Zitronenwasser. Sie müssen keine spezielle Diät einhalten oder auf Snacks verzichten, aber Sie müssen von Zeit zu Zeit Zitronenwasser nachfüllen.

③ Es muss mit 15 Minuten Training täglich kombiniert werden. Es muss nicht kontinuierlich durchgeführt werden. Es über einen längeren Zeitraum zu verteilen kann auch beim Schwitzen helfen. Der Zweck besteht darin, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen.

Essen Sie schwarzen Pilz: Schwarzer Pilz ist ein sehr gutes Nahrungsmittel zur Darmreinigung und der luftgetrocknete schwarze Pilz quillt auf, wenn er mit Wasser in Berührung kommt, was dem Darm mehr Feuchtigkeit zuführt. Bei Menschen mit Stuhlbeschwerden ist es jedoch sehr schwierig, das Problem der Stuhlretention allein durch den Verzehr von schwarzen Pilzen zu lösen, es sei denn, sie kombinieren dies mit unterstützenden Übungen, wie beispielsweise einer Bauchmassage.

Essen Sie Süßkartoffeln : Die in Süßkartoffeln enthaltenen Ballaststoffe sind weich und leicht verdaulich, was die Magen-Darm-Motilität fördern und die Darmentleerung erleichtern kann. Dies liegt daran, dass er reich an Antioxidantien wie Vitamin C, Beta-Carotin und Vitamin E ist (doppelt so viel wie Naturreis) und über 40 % Ballaststoffe enthält, die Verstopfung vorbeugen und den Stuhlgang fördern können. Der weiße Saft (Mucin) der Süßkartoffel hat eine cholesterin- und blutfettsenkende Wirkung. Daher können Süßkartoffeln als eines der besten Lebensmittel zur Entgiftung angesehen werden.

Joghurt kann helfen, Verstopfung zu beseitigen: Tägliches Joghurttrinken kann helfen, Verstopfung zu beseitigen. Joghurt kann die Vermehrung nützlicher Bakterien im Darm fördern, den Darm reinigen und die Stuhlentleerung unterstützen. Allerdings ist zu beachten, dass die Wirkung der Milchsäurebakterien nicht von Dauer ist, deshalb ist es am besten, täglich Joghurt zu trinken, um den Stuhlgang zu erleichtern.

So trinken Sie Joghurt, um den Stuhlgang zu unterstützen: Sie können Joghurt auf nüchternen Magen trinken, um den Stuhlgang zu unterstützen. Wenn Sie zu viel Magensäure haben, trinken Sie ihn am besten zwischen den Mahlzeiten und die tägliche Menge sollte 300 ml nicht überschreiten.