Was verursacht Brustschmerzen beim Laufen?

Laufen ist ein hervorragendes Training für den Körper, das die Blutzirkulation im ganzen Körper anregt. Manche Menschen verspüren beim Laufen jedoch Brustschmerzen. Experten zufolge gibt es viele Ursachen für diese Krankheit, die durch Costochondritis, Pleuritis, Refluxösophagitis usw. verursacht werden können. Daher müssen Sie rechtzeitig nachsehen, um die endgültige Ursache zu ermitteln. Achten Sie außerdem auf die Laufgeschwindigkeit und -zeit und erhöhen Sie die Belastung Ihres Körpers nicht.

1. Was verursacht Brustschmerzen beim Laufen?

Die Ursachen für Brustschmerzen sind vielfältig, beispielsweise Spannungsmuskelschmerzen, Refluxösophagitis, Costochondritis, Rippenfellentzündung usw. „Bei Brustschmerzen sollten Sie sich zur Behandlung ins Krankenhaus begeben, damit die Ursache schnellstmöglich gefunden und eine entsprechende Behandlung eingeleitet werden kann.“

Ursache der Beschwerden sind häufig Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Magenbeschwerden. Eine weitere mögliche Ursache sind Lungenerkrankungen. In diesem Fall ist grundsätzlich eine Prüfung zu empfehlen. Auch wenn Sie lange Zeit keinen Sport gemacht haben, ist es normal, dass diese Situation eintritt, wenn Sie plötzlich wieder Sport treiben.

Brustschmerzen beim Laufen können auf eine durch das Training beschleunigte Atmung zurückzuführen sein, die zu einer starken Ausdehnung der Brust- und Bauchmuskulatur führt. Trainieren Sie öfter und machen Sie sich nicht zu viele Sorgen. Ihre Körpermuskulatur verändert sich, das Training beschleunigt die Durchblutung und gleichzeitig werden auch die Brustmuskulatur und die Herz-Lungen-Funktion trainiert.

Es kann sich auch um Neuralgie handeln, allgemein bekannt als Seitenstechen. Bei Seitenstechen verkrampfen sich die Atemmuskeln, wodurch die Rezeptoren in den Atemmuskeln gereizt werden und Schmerzen entstehen. Die wichtigsten Atemmuskeln im menschlichen Körper sind die Interkostalmuskeln und das Zwerchfell. Wenn die Interkostalmuskeln verkrampfen, treten auf beiden Seiten der Brust Schmerzen auf. Bei einem Zwerchfellkrampf kommt es zu Schmerzen unter der linken und rechten Rippe.

2. Wann ist im Sommer die beste Zeit für Morgengymnastik?

Viele Menschen glauben, dass es im Sommer besser ist, je früher man mit den Morgengymnastik beginnt. Tatsächlich ist die Luft vor Sonnenaufgang oder in der Dämmerung nicht frisch, was der Fitness nicht förderlich ist. Studien haben gezeigt, dass sich Luftschadstoffe im Sommer vor 6 Uhr morgens, wenn die Verschmutzung am höchsten ist, am wenigsten ausbreiten. Menschen machen ihre Morgengymnastik normalerweise gerne an Orten, an denen grüne Pflanzen wachsen, wie etwa auf Rasenflächen, in Wäldern und an Blumenbüschen. Da jedoch vor Sonnenaufgang keine Photosynthese stattfindet, gibt es in der Nähe der grünen Pflanzen nicht viel frischen Sauerstoff. Stattdessen sammelt sich eine große Menge Kohlendioxid an, was nicht gut für die menschliche Gesundheit ist. Deshalb sollte der Zeitpunkt für das Frühtraining im Sommer nicht vor 6 Uhr liegen.

3. Ist es gut, morgens auf leeren Magen zu laufen?

Laufen auf nüchternen Magen hat viele schädliche Auswirkungen

Obwohl viele wissen, dass Laufen auf nüchternen Magen ungesund ist, beachten die meisten Sportler dies nicht. Gesundheitsexperten glauben, dass Laufen oder Trainieren auf nüchternen Magen sehr schädlich für den menschlichen Körper ist.

Daher erfordert unser normales Training Energie, um es aufrecht zu erhalten, und wir Menschen beziehen Energie hauptsächlich aus der Nahrung. Wenn wir mit leerem Magen laufen, kann die Energie, um das Training aufrecht zu erhalten, nur durch die Verbrennung von Fett gewonnen werden.

Dies ist einer der Gründe, warum oft empfohlen wird, durch sportliche Betätigung abzunehmen.

Darüber hinaus führt das Training auf nüchternen Magen zu einem deutlichen Anstieg der freien Fettsäuren im menschlichen Blut. Bei übermäßigen freien Fettsäuren treten „Gifte“ auf, die den Herzmuskel schädigen. Dieses „Gift“ verursacht häufig Herzrhythmusstörungen und sogar einen plötzlichen Tod.