Was tun, wenn Sie erkältet sind und Ihr Oberkiefer trocken und schmerzhaft ist?

Obwohl eine Erkältung nur eine harmlose Erkrankung ist, kommt sie sehr häufig vor und ist vielfältig. Am wahrscheinlichsten tritt sie beim Wechsel der Jahreszeiten auf. Der Grund, warum sich Menschen beim Jahreszeitenwechsel erkälten, liegt vor allem darin, dass sie beim An- und Ausziehen ihrer Kleidung nicht darauf achten und ihre Widerstandskraft relativ schwach ist, wodurch Viren in den Körper eindringen und Erkältungen verursachen können. Nach einer Erkältung fühlt sich der ganze Körper sehr unwohl, besonders der Oberkiefer ist trocken und wund. Was sollten Sie tun, wenn Ihr Oberkiefer aufgrund einer Erkältung trocken und wund ist?

Methode - 1

1. Dampf verwenden. Es ist sehr wirksam bei der Reinigung der Nebenhöhlen. Die Hitze des Dampfes verdünnt den Schleim, während die Feuchtigkeit des Wassers trockene Nasengänge beruhigt. [1] Nutzen Sie Dampf auf eine der folgenden Arten: Nehmen Sie eine heiße Dusche. Auch wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sollten Sie dennoch täglich duschen, damit Ihre Erkältung schneller ausheilt. Erhöhen Sie die Wassertemperatur auf eine für Sie erträgliche Temperatur und versuchen Sie, das Badezimmer mit möglichst viel Dampf zu füllen. Wenn Ihnen aufgrund der Hitze etwas schwindelig wird, können Sie beim Duschen auch auf einem Plastikstuhl oder einem kleinen Hocker sitzen. Nehmen Sie ein heißes Bad. Ein Bad in dampfend heißem Wasser hat eine wundersame Wirkung bei Erkältungen. Es befreit nicht nur die verstopfte Nase, sondern hilft auch beim Entspannen und Warmhalten. Versuchen Sie, die Wassertemperatur so weit wie möglich zu erhöhen. Wenn Sie Ihre Haare waschen möchten (Dusche oder Bad), denken Sie daran, Ihre Haare anschließend gründlich zu trocknen, denn durch nasse Haare geht viel Körperwärme verloren, was bei Erkältungen nicht gut ist. Sie können Ihr Gesicht auch bedampfen. Bringen Sie einen Wasserkessel zum Kochen und legen Sie sich mit einem Handtuch über dem Kopf über das dampfende Wasser, um den Dampf aufzufangen. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, fügen Sie 2 Tropfen eines nebenhöhlenreinigenden ätherischen Öls wie etwa Teebaum- oder Pfefferminzöl hinzu.

2. Nehmen Sie ein Expektorans. Frei verkäufliche Expektorantien können helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu befreien, indem sie den Schleim verdünnen und den Auswurf lösen. Sie atmen leichter und fühlen sich wohler. Es befreit außerdem die Atemwege von Schleim und lindert Hustenanfälle. Sie können Expektorantien rezeptfrei in Ihrer Apotheke kaufen, normalerweise in flüssiger Form, aber auch als Tabletten und Pulver. Bitten Sie Ihren Apotheker, Ihnen das für Sie beste Expektorans zu empfehlen. Beachten Sie, dass Expektorantien wie alle Arzneimittel einige Nebenwirkungen haben können. Zu den häufigsten Nebenwirkungen zählen Übelkeit, Erbrechen und Schläfrigkeit. Beim Auftreten der oben genannten Symptome sollten Sie die Einnahme von Expektorantien sofort beenden. [2]

3 Putzen Sie sich bei Bedarf die Nase. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich die Nase putzen möchten, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie verstopft ist. Übertreiben Sie es dabei jedoch nicht. Durch Naseputzen können Sie überschüssigen Schleim entfernen und verstopfte Nasengänge befreien. Wenn Sie jedoch zu viel Druck ausüben oder dies zu oft tun, kann dies den gegenteiligen Effekt haben. Manche Experten sagen sogar, dass der beim Naseputzen eingeschlossene Schleim den Nasendruck erhöhen und sogar eine Infektion verursachen kann. [3] Putzen Sie Ihre Nase nur, wenn es unbedingt nötig ist, und achten Sie dabei auf die richtige Vorgehensweise. Die richtige Art, die Nase zu putzen, besteht darin, mit einem Finger ein Nasenloch zu drücken, den Schleim auf der anderen Seite sanft auszublasen und dies dann auf der anderen Seite zu wiederholen. Denken Sie daran, Ihre Hände nach dem Naseputzen mit antibakterieller Seife zu waschen, um die Verbreitung von Erkältungsviren zu vermeiden. [4] Vermeiden Sie übermäßiges Naseputzen, da dies zu Reizungen führen kann. Verwenden Sie ein weiches Baumwolltaschentuch und tragen Sie ein wenig Vaseline auf, um Ihre Nasenlöcher zu befeuchten.

4. Verwenden Sie eine Neti-Kanne. In den letzten Jahren entscheiden sich immer mehr Menschen für die Verwendung von Neti-Töpfen, um ihre Nasengänge zu befreien. Dabei wird Kochsalzlösung verwendet, um den Schleim in der Nasenhöhle zu verdünnen und auszuspülen. Die Neti-Kanne selbst ist eine ovale Teekanne aus Keramik oder Ton und kann online oder in einem Reformhaus gekauft werden. Sie können auch jede andere Flasche oder jeden anderen Behälter verwenden, solange dieser über eine lange, schmale Tülle verfügt. Neti-Töpfe sind in Reformhäusern oder Apotheken als vorgefertigte Päckchen mit weißem Pulver erhältlich, dem Sie nur noch Wasser hinzufügen müssen. Sie können auch Ihr eigenes Salzwasser herstellen, indem Sie einen halben Teelöffel koscheres Salz mit einer Tasse Wasser mischen. Gießen Sie das Salzwasser in die Neti-Kanne, beugen Sie sich über das Waschbecken, neigen Sie den Kopf zur Seite, stecken Sie die Tülle der Kanne in ein Nasenloch und gießen Sie das Salzwasser langsam heraus. Das Salzwasser fließt durch ein Nasenloch in und durch das andere Nasenloch wieder hinaus. Sobald keine Tropfen mehr herauskommen, putzen Sie Ihre Nase vorsichtig und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. [5]

5. Trinken Sie heiße Getränke. Bei einer Erkältung gibt es nichts Besseres als ein heißes Getränk. Es sorgt nicht nur für ein besseres Körpergefühl, sondern trägt auch zur Befreiung der Nasengänge und zur Linderung von Halsschmerzen bei, was es zu einem idealen Mittel gegen Erkältungen macht. Eine gute Wahl sind Kräutertees wie Kamillentee und Pfefferminztee. Sie wirken beruhigend und feuchtigkeitsspendend. Wenn Sie sich schwindlig und schwach fühlen, kann das Trinken von mehr Tee und Kaffee Sie erfrischen, Ihren Körper jedoch nicht mit Wasser versorgen. Machen Sie eine Tasse warmes Zitronen-Honig-Wasser. Obwohl diese Methode traditionell ist, ist sie bei Erkältungen sehr wirksam. Warmes Wasser befreit eine verstopfte Nase, Zitrone stärkt das Immunsystem und Honig lindert Halsschmerzen. Geben Sie einfach eine Scheibe frische Zitrone in eine Tasse warmes Wasser und fügen Sie nach Geschmack Honig hinzu. Hühnersuppe ist seit jeher das Lieblingsessen von Menschen mit Erkältungen. Es ist ein angenehmes Gefühl im Körper, leicht zu essen und es gibt solide wissenschaftliche Beweise dafür, dass es die Produktion einer bestimmten Art weißer Blutkörperchen einschränken und dadurch Erkältungssymptome lindern kann. Essen Sie so viel Sie möchten! [6]

6. Verwenden Sie Nasenspray. Schon ein oder zwei kurze Sprühstöße können eine verstopfte Nase sofort wirksam lindern. Nasensprays haben 2 Funktionen. Erstens verdünnen und lösen sie den Schleim, sodass die Nase leichter frei wird. Zweitens verengen sie die Blutgefäße in Ihren Nasengängen, erweitern Ihre Atemwege und erleichtern Ihnen das Atmen. Sie können rezeptfreie Nasensprays in Ihrer Apotheke kaufen. Sie mögen es nicht, wenn Ihnen Flüssigkeiten in die Nase gespritzt werden? Dann kaufen Sie nasale Vasokonstriktortabletten. Befolgen Sie die Anweisungen und verwenden Sie es nicht häufiger als empfohlen. Übermäßiger Gebrauch kann den gegenteiligen Effekt haben. Zu viel Nasenspray kann die Schleimsekretion fördern und eine Infektion verursachen. Für den Kauf des Nasensprays benötigen Sie möglicherweise ein Rezept von Ihrem Arzt. [7]

Methode - 2

1. Machen Sie Urlaub. Wenn Sie Ihren Alltag weiterführen und Ihrem Körper keine Ruhepausen gönnen, wird sich Ihre Erkältung mit Sicherheit über Tage oder sogar Wochen hinziehen. Hoffen Sie, dass Ihre Erkältung bald besser wird? Am besten nehmen Sie sich ein paar Tage frei, kuscheln sich an einen warmen, gemütlichen Ort und gönnen Ihrem Körper Ruhe. Auch wenn Sie keinen Urlaub nehmen möchten, denken Sie an Ihre Kollegen; sie möchten nicht, dass Sie im Büro Keime verbreiten! Sie tun ihnen einen Gefallen, indem Sie zu Hause bleiben. Darüber hinaus greift das Erkältungsvirus Ihr Immunsystem an und schwächt es, wodurch Sie anfälliger für andere Krankheiten werden, die Ihre Erkältung verschlimmern können. Daher ist es am sichersten, zu Hause zu bleiben, zumindest bis Sie sich besser fühlen, bevor Sie wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen.

2. Gönnen Sie sich mehr Ruhe. Denken Sie daran: Ihr Körper tut sein Bestes, um den Erkältungsvirus zu bekämpfen, und er muss seine gesamte Energie darauf konzentrieren, die Erkältung zu besiegen. Wenn Sie sich mit Hausarbeit, Sport, Reisen oder anderen körperlichen Aktivitäten beschäftigen, werden Sie sich nur überanstrengen, Ihre Erkältung wird sich verschlimmern und Sie werden sich schlechter fühlen. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht mindestens acht Stunden schlafen und machen Sie tagsüber häufig ein Nickerchen. [8]Können Sie nicht schlafen? Warum machen Sie es sich nicht mit einer warmen Decke und einem heißen Getränk auf dem Sofa gemütlich? Nutzen Sie die Zeit, um Ihre Lieblingssendung noch einmal anzusehen oder eine Romanreihe zu Ende zu lesen. Beim Schlafen können Sie ein zusätzliches Kissen verwenden, um Ihren Kopf höher zu lagern. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, fühlt es sich vielleicht etwas seltsam an, aber dadurch werden Ihre Nasengänge frei. Wenn Sie sich darin nicht wohlfühlen, legen Sie zusätzliche Kissen unter die Laken oder die Matratze, sodass diese etwas zu hoch sind. [9]

3. Warm halten. Was ist das Antonym von kalt? Warm (oder andere Synonyme)! Erkältungen werden durch Viren verursacht und haben nichts mit kaltem Wetter oder einer Erkältung zu tun. Halten Sie sich während der Erholungsphase jedoch warm, kann dies zu einer schnelleren Genesung beitragen. Drehen Sie den Thermostat oder die Heizung höher, legen Sie ein paar zusätzliche Decken über, und Sie werden sich im Handumdrehen besser fühlen. Obwohl Wärme gut für Sie sein kann, kann heiße, trockene Luft entzündete Nasengänge und Halsschmerzen reizen. Wenn Sie dieses Problem lösen möchten, können Sie auch einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und so das Atmen angenehmer zu machen. Luftbefeuchter, die alt sind oder nicht regelmäßig gereinigt werden, können Keime und Schimmel verbreiten. [10]

4. Trinken Sie mehr Wasser. Naseputzen und Schwitzen unter einer schweren Decke kann Ihren Körper dehydrieren, was die Erkältungssymptome verschlimmert und Kopfschmerzen sowie einen trockenen, gereizten Hals verursacht. Wenn Sie krank sind, versuchen Sie, mehr Flüssigkeit als gewöhnlich zu trinken, sei es heißen Tee, Suppe, Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt (Wassermelone, Tomaten, Gurken, Ananas) oder klares Wasser. Wenn Sie wissen möchten, ob Sie dehydriert sind, können Sie Ihren Urin untersuchen. Wenn Ihr Urin hellgelb oder fast klar ist, geht es Ihrem Körper gut. Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, bedeutet das, dass sich in Ihrem Körper viele Abfallprodukte befinden, die noch nicht verdünnt wurden, und Sie mehr Wasser trinken müssen.

5. Lindert Halsschmerzen. Bei einer Erkältung haben Sie nicht nur mit einer verstopften Nase, sondern auch mit einem trockenen, juckenden oder schmerzenden Hals zu kämpfen. Gurgeln mit Salzwasser ist eine einfache und natürliche Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern. Das Wasser befeuchtet Ihren Hals, während die antibakteriellen Eigenschaften des Salzes helfen, Infektionen zu bekämpfen. [11] 1 Teelöffel Salz in 1 Tasse warmes Wasser geben und umrühren, bis es sich aufgelöst hat. Wenn Sie den Geschmack von Salzwasser nicht mögen, können Sie etwas Backpulver hinzufügen, um es weniger salzig zu machen. Gurgeln Sie höchstens viermal täglich mit Salzwasser. Sie können auch Hustenstiller einnehmen, die bei trockenem Husten (Husten mit wenig oder keinem Auswurf) wirksam sind. In Apotheken sind Hustenbonbons, Tabletten und Pulver erhältlich. Kinder unter 4 Jahren sollten keine Hustenmedizin einnehmen.

6. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente zur Linderung anderer Symptome ein. Frei verkäufliche Medikamente können andere Erkältungs- und Grippesymptome wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und tränende Augen lindern. Nicht jeder ist für Medikamente, und manche Menschen bevorzugen natürliche Methoden. Einige rezeptfreie Medikamente können den Patienten jedoch dabei helfen, sich besser zu fühlen. Schmerzmittel wie Paracetamol, Aspirin und Ibuprofen können Schmerzen lindern und Fieber senken, während Antihistaminika einer laufenden Nase und tränenden Augen vorbeugen. Viele Erkältungsmittel enthalten Antihistaminika. Unabhängig davon, welches rezeptfreie Arzneimittel Sie einnehmen, überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht und seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Arzneimittel an Kinder verabreichen. Geben Sie Kindern und Jugendlichen kein Aspirin. Es besteht die Gefahr des Reye-Syndroms. [12]

Methode - 3

1Nehmen Sie Holundersirup. Es soll die Immunität stärken und ist ein sehr beliebtes natürliches Heilmittel gegen Erkältungen. Zur Einnahme gibt es mehrere Möglichkeiten: Trinken Sie jeden Morgen 1 Löffel Holundersirup. In den meisten Reformhäusern erhältlich. Geben Sie ein paar Tropfen Holunderbeerenextrakt in eine Tasse Wasser oder Saft. Sie können es auch in Reformhäusern kaufen. Trinken Sie heißen Tee aus Holunderblüten und Minzblättern.

2 Essen Sie 1 Löffel Rohhonig (unverarbeiteter Naturhonig). Roher Honig stärkt das Immunsystem, wirkt antiviral und beruhigend und ist die Hauptzutat vieler natürlicher Erkältungsmittel. Nehmen Sie täglich 1 Löffel Rohhonig oder geben Sie ihn in warmes Wasser oder Tee. Versuchen Sie, Rohhonig aus Ihrer Region zu kaufen, um Ihrem Körper die Anpassung an lokale Allergene zu erleichtern. [13]

3. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr. Vitamin C wird seit langem für seine vorbeugende Wirkung gegen Erkältungen gepriesen, aber wussten Sie, dass es auch den Verlauf einer Erkältung verkürzen kann? Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr, indem Sie mehr Orangensaft trinken und Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Erdbeeren, Kiwis und grünes Blattgemüse essen. Sie können auch ein Vitamin-C-Präparat einnehmen, das in Tablettenform in Apotheken und Reformhäusern erhältlich ist. Die National Institutes of Health empfehlen Männern 90 mg und Frauen 75 mg täglich. [14]

4. Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel sollen bei der Linderung von Erkältungssymptomen helfen. Sie heilen die Erkältung vielleicht nicht und beenden die Krankheit auch nicht schnell, aber sie können die Genesung beschleunigen. Echinacea soll antivirale Eigenschaften haben und bei der Behandlung von Atemwegsinfektionen helfen. Es wird gesagt, dass die Einnahme von Echinacea-Tabletten bei Auftreten von Erkältungssymptomen die Dauer der Erkältung verkürzen kann. [15] Zink ist ein weiterer wirksamer Naturstoff. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es die Virusvermehrung verhindern und den Verlauf einer Erkältung verkürzen kann. Zink ist in Tabletten-, Lutschtabletten- oder Sirupform erhältlich. [16] Ginseng ist ein uraltes Heilmittel gegen Erkältungen und wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass es helfen kann, den Verlauf einer Erkältung zu verkürzen und das Immunsystem zu stärken. Sie können Ginseng als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder ihn in Wasser aufkochen und daraus einen Tee machen. [17]

5. Essen Sie Knoblauch. Knoblauch hat antimikrobielle, antivirale und antibakterielle Eigenschaften und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Es gibt Hinweise darauf, dass roher Knoblauch Erkältungssymptome lindern, die Krankheitsdauer verkürzen, das Immunsystem stärken und einer erneuten Erkältung vorbeugen kann. Sie können Knoblauchpräparate einnehmen, am wirksamsten ist es jedoch, Knoblauch roh zu essen. Zerdrücken Sie eine Knoblauchzehe und lassen Sie sie 15 Minuten bei Raumtemperatur stehen, damit sich Alliin und Alliinase an der Luft vollständig verbinden und Allicin bilden können. Allicin ist ein sehr wirksames antibakterielles Mittel und für die meisten wohltuenden Eigenschaften von Knoblauch verantwortlich. Wenn Sie mutig sind, können Sie Knoblauch pur essen oder ihn mit etwas Honig oder Olivenöl mischen und auf Crackern verteilen.