Kann der Verzehr von Haferflocken während des Stillens die Milchproduktion verringern?

Eine Sache, die viele Mütter beunruhigt, egal ob sie stillen oder nicht, sind schlaffe Brüste. Der Hauptgrund für schlaffe Brüste ist, dass die Milch in den Brüsten nicht ausreichend zurückfließt. Brüste, die keine Milch zurückfließt, können leicht zu Brustdeformationen führen. Wenn Mütter die Milchproduktion stoppen möchten, müssen sie einige Änderungen an ihrer Ernährung vornehmen. Lebensmittel wie Hafer können Müttern effektiv dabei helfen, die Milchproduktion zu stoppen. Wenn sie Hafer wählen, sollten Mütter auch versuchen, Haferreis zu wählen, und die allgemeine Kochmethode ist das Dünsten.

Vorteile von Hafer

1. Haferflocken zum Frühstück zu essen ist beim Abnehmen sehr hilfreich. Hafer ist reich an Ballaststoffen, die nach dem Essen ein Sättigungsgefühl hervorrufen und die Aufnahme anderer Nahrungsmittel, insbesondere einiger fett- und salzreicher Nahrungsmittel, reduzieren können.

2. Die im Hafer enthaltenen Ballaststoffe können zudem Verstopfung vorbeugen. Erkrankungen wie Hämorrhoiden und Analfissuren stehen in engem Zusammenhang mit Verstopfung.

3. Hafer ist außerdem reich an Vitamin B6, das sich sehr positiv auf die Stimmung auswirkt. Wenn wir schlecht gelaunt sind, kann uns der Verzehr von Haferflocken beim Entspannen helfen.

4. Regelmäßig Haferflocken zum Frühstück zu essen ist gut, um die Blutfette des Körpers auf einem normalen Niveau stabil zu halten. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen. Nach dem Verzehr absorbieren sie Wasser im Darm und fördern die Darmperistaltik, wodurch die Aufnahme schädlicher Substanzen wie Cholesterin durch den Darm verringert wird.

2. Nährwert von Hafer

1. Haferflocken sind reich an Kohlenhydraten. Nach dem Kochen ist Haferbrei sehr kalorienarm, jede Schüssel Haferbrei (ca. 240 ml) enthält lediglich 130 kcal. Hafer ist reich an Vitamin B1 und Vitamin E, der Niacin-Gehalt ist jedoch viel niedriger als der von Weizen.

2. Hafer enthält hauptsächlich Kohlenhydrate, Eiweiß (enthält alle für den menschlichen Körper essentiellen Aminosäuren), Fett, große Mengen Pflanzenfasern, Vitamin B1 und Vitamin B12, eine kleine Menge Vitamin E, Mineralstoffe, Riboflavin und Saponine.

3. Hafer enthält hormonähnliche Stoffe, die stimulierend und betäubend wirken und ist ein natürliches „Stimulans-Lebensmittel“.