So ergänzen Sie einen Kalziummangel während der Stillzeit

Unterschätzen Sie niemals das Problem des Kalziummangels während der Stillzeit, denn ein Kalziummangel während der Stillzeit hat sehr große Auswirkungen auf das Baby, die oft schwerwiegender sind als gedacht. Daher muss ein Kalziummangel während der Stillzeit so schnell wie möglich ausgeglichen werden, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern. Wie lässt sich also ein Kalziummangel während der Stillzeit ausgleichen, was kann man essen und wie sollte man ihn regulieren? Lassen Sie uns über Kalziummangel während der Stillzeit sprechen.

Wie kann ein Kalziummangel während der Stillzeit ausgeglichen werden?

1. Ergänzung durch Lebensmittel:

Beispiele hierfür sind Milchprodukte, Tierleber, Bohnen, Seetang, Blumenkohl usw. Diese Nahrungsmittel sind reich an Kalzium und Sie können diese Zutaten zum Kochen verwenden, um Ihren Kalziumbedarf zu decken.

Milch und Joghurt sind ebenfalls reich an Kalzium. Sie können jeden Morgen oder vor dem Schlafengehen ein Glas Milch trinken, was Ihnen auch beim Einschlafen helfen kann.

Sie können auch Hühnersuppe oder Knochensuppe trinken, die die Milchproduktion ankurbeln und Kalzium liefern kann. Die Zugabe von etwas Essig kann auch die Kalziumaufnahme fördern.

2. Nehmen Sie Kalziumtabletten ein:

Viele junge Mütter haben möglicherweise das Gefühl, dass sie noch stillen. Wenn sie Kalziumtabletten einnehmen, hat dies Auswirkungen auf die Gesundheit des Babys? Die Mutter hat Recht. Kalziumtabletten sollten nicht wahllos eingenommen werden. Daher ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren und hochwertige und geeignete Kalziumtabletten zur Nahrungsergänzung auszuwählen.

3. Sonnenbaden

Jeder weiß, dass das Sonnenbaden Ihres Babys die Aufnahme von Kalzium im Körper des Babys fördern kann. Dies liegt hauptsächlich daran, dass das Sonnenbaden dem Körper dabei helfen kann, Vitamin D aufzunehmen, und Vitamin D dem Körper dabei helfen kann, Kalzium aufzunehmen und zu absorbieren. Nicht nur Babys, sondern auch Erwachsene können durch Sonnenbaden die Kalziumaufnahme des Körpers fördern.

Es ist zu beachten, dass während der Kalziumsupplementierung die Ernährung leicht sein muss und weniger Salz konsumiert werden sollte, da Salz der Feind ist, der die Knochengesundheit bedroht.

Die Gefahren von Kalziummangel für Babys:

1. Anfällig für Rachitis

Angeborene Rachitis ist gekennzeichnet durch vergrößerte Fontanellen bei Neugeborenen, eine Verbindung zwischen der vorderen und hinteren Fontanelle und wird oft von hypokalzämischen Krämpfen begleitet. Bei den Müttern solcher Babys treten während der Schwangerschaft häufig Symptome einer Hypokalzämie auf, beispielsweise Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe und Taubheitsgefühle in Händen und Füßen. Deshalb ist eine angemessene Kalziumergänzung für Mütter sinnvoll, um Rachitis bei Neugeborenen vorzubeugen.

2. Anfällig für Ekzeme

Auch als „Milchflechte“ bekannt, gibt es viele Theorien zu ihrer Ursache, aber neuere Studien haben gezeigt, dass hypokalzämische Gefäßkrämpfe und eine lokale Insuffizienz der Blutversorgung Ausschlag, raue Haut und Schuppen verursachen können. Kalzium wirkt entzündungshemmend und verringert die Gefäßdurchlässigkeit. Eine Kalziumergänzung hat bei der Behandlung von Ekzemen Funktionen, die andere Medikamente nicht erreichen können.