Was soll ich tun, wenn mein Kind dick ist und einen großen Bauch hat?

Das Leben der Menschen wird heutzutage immer besser. Kinder sind in den Händen der Erwachsenen ein wahrer Schatz. Viele Erwachsene verwöhnen ihre Kinder. Fast jede Mahlzeit besteht aus viel Fisch, Fleisch, frittiertem Hühnchen und Hamburgern. Viele Kinder trinken kein Wasser, sondern lieber Getränke. Kinder bewegen sich heutzutage auch weniger, daher sind viele Kinder heutzutage fettleibig und viele Kinder haben besonders einen dicken Bauch. Was also sollten wir tun, wenn Kinder einen dicken Bauch haben?

Mangelnde Zeit für körperliche Betätigung und weniger als neun Stunden Schlaf pro Tag. Studien haben gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit einer Fettleibigkeit deutlich steigt, wenn Sie weniger als sechs Stunden schlafen. Der Grund dafür ist, dass Schlafmangel die Ausschüttung von Hormonen wie Leptin beeinträchtigt; schulischer Druck und andere psychologische Probleme können den Appetit beeinträchtigen. Manche Kinder neigen dazu, Stress durch übermäßiges Essen und Essattacken abzubauen, was schließlich zu Fettleibigkeit und Ernährungsproblemen führt. Darüber hinaus spielen auch genetische Faktoren sowie die Ess- und Lebensgewohnheiten der Familie eine Rolle.

In den Großstädten Chinas sind unter Kindern und Jugendlichen im Alter von sieben bis achtzehn Jahren zwölf von hundert Jungen übergewichtig und fünf fettleibig; sieben von hundert Mädchen sind übergewichtig und drei fettleibig. Die Zahl der Übergewichtigen und Fettleibigen hat in den letzten Jahren rapide zugenommen, während die körperliche Fitness der Schüler abnimmt. Experten weisen darauf hin, dass die Hauptgründe dafür in der Steigerung der allgemeinen Energieaufnahme des Landes, dem vermehrten Konsum von Fast Food, zuckerhaltigen und kohlensäurehaltigen Getränken sowie Süßigkeiten liegen und dass weiterhin Missverständnisse in Bezug auf Fettleibigkeit und Gewichtsverlust bestehen.

Um Fettleibigkeit vorzubeugen, müssen die Ursachen der Fettleibigkeit beseitigt werden. Wenn die Ursache eine endokrine Störung ist, sollte die Behandlung im Mittelpunkt stehen. Wenn Sie einfach nur fettleibig sind, sollten Sie in Ihrem Leben Folgendes tun:

1. Hauptsächlich Grundnahrungsmittel. Übermäßiges Essen und übermäßiges Essen sind die Hauptursachen für Fettleibigkeit. Da die Hauptbestandteile von Reis und Mehl Kohlenhydrate sind, kann ein übermäßiger Verzehr davon im menschlichen Körper zu Fett führen, das sich unter der Haut ansammelt. Deshalb ist es am besten, bei jeder Mahlzeit zu 80 bis 90 Prozent zu essen, bis Sie satt sind. Begrenzen Sie gleichzeitig die Aufnahme fettreicher Beikost.

2. Treiben Sie mehr Sport. Sie sollten nicht nur die tägliche Trainingsmenge steigern, sondern auch die Trainingszeit verlängern. Da in der Anfangsphase des Trainings die Kohlenhydrate im Körper verbraucht werden, können nur längerfristige Übungen gespeichertes Fett abbauen. Deshalb sollte die tägliche Trainingszeit grundsätzlich nicht weniger als 10 Minuten betragen und Sie sollten Sportarten wählen, die mehr Energie erfordern, wie etwa Langstreckenlauf, Seilspringen, Basketball, Fußball, Schwimmen, Klettern und andere Aktivitäten, und Sie sollten diese regelmäßig und ausdauernd ausüben.