So nähren Sie Ihren Geist

Was ist Spirit? Manche Menschen bleiben beispielsweise lange auf, um Fußball zu schauen, und wachen morgens mit einem mulmigen und lustlosen Gefühl auf. Das bedeutet, dass sie keinen Spirit haben. Beim militärischen Training kann man die Stimmung der Truppe allein durch das Hören der Aufforderung „Habt stramm stehen“ spüren, ohne auch nur hinzusehen. Die Menschen müssen immer noch voller Energie sein, besonders junge Menschen. Sonst können sie nichts Gutes leisten. Wie können sie ihre Energie und ihren Geist bewahren? Dieses Mal werden wir in der traditionellen chinesischen Kultur nach der Antwort suchen.

Volle Essenz, ausreichende Energie und ein starker Geist sind der Garant für Gesundheit; Mangel an Essenz, schwache Energie und ein erschöpfter Geist sind die Ursachen für das Altern. Obwohl Essenz, Qi und Geist jeweils ihre eigenen Eigenschaften haben, sind die drei ein unteilbares Ganzes. Wenn einer überlebt, überlebt nur einer; wenn einer stirbt, sterben alle. Zhang Jingyue sagte: „Wer gesund bleiben will, muss seine Essenz schätzen. Wenn die Essenz voll ist, ist das Qi stark. Wenn das Qi stark ist, ist der Geist vollständig. Wenn der Geist vollständig ist, ist der Körper gesund. Wenn der Körper gesund ist, gibt es weniger Krankheiten.“ Chen Jiru aus der Ming-Dynastie wies in „Health Preservation Skin Language“ darauf hin: „Essenz kann Qi erzeugen, Qi kann Geist erzeugen, und Essenz und Qi sind die Grundlage für die Erzeugung von Geist. Die Erhaltung der Essenz kann Qi speichern, und die Speicherung von Qi kann den Geist nähren. Dies ist der Schlüssel zu einem langen Leben.“

Manche Ärzte glauben, dass Essenz, Qi und Geist die „drei inneren Schätze“ und Ohren, Augen und Mund die „drei äußeren Schätze“ sind. Um Gesundheit und Langlebigkeit zu bewahren, muss man „verhindern, dass die drei inneren Schätze durch das Streben nach materiellen Dingen verloren gehen und dass die drei äußeren Schätze durch Versuchungen gestört werden“. Der Schlüssel zur Bewahrung der drei Schätze Essenz, Energie und Geist liegt daher in der Selbstkultivierung, in der Klärung des Geistes und der Verringerung der Wünsche, so dass der Geist nicht abschweift, die Gedanken nicht umherschweifen, die Seele nicht abschweift, die Emotionen nicht aufgewühlt werden und die Energie nicht verschwendet wird.

Die ruhigen Ruheübungen im Qigong sind ein gutes Mittel, um die Essenz, Energie und Seele des menschlichen Körpers zu nähren, indem man Geist und Körper durch Selbstregulierung kontrolliert. Es erfordert ein hohes Maß an Konzentration des Geistes, die Beruhigung des Geistes, die Beseitigung störender Gedanken, die Entspannung des gesamten Körpers, das Erreichen eines Zustands der Gedankenleere und die Versetzung der Großhirnrinde in einen Zustand schützender Hemmung. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, kann es Ihnen helfen, Ihre Energie und Ihren Geist aufrechtzuerhalten. Wenn die Essenz ausreichend ist, die Energie stark und der Geist erfüllt, dann wird der Geist erfrischt und die Bewegungen werden kraftvoll sein. Ältere Menschen können weißes Haar und ein jugendliches Gesicht haben und ihr Leben verlängern, während junge Menschen ihre Jugendlichkeit bewahren und das Altern verzögern können.

Kurz gesagt: Für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit und die Verlängerung des Lebens ist die Erhaltung von ausreichend Essenz, Energie und Geist sehr wichtig, und wir sollten der Erhaltung des „Geistes“ besondere Aufmerksamkeit schenken. Um psychische Erkrankungen vorzubeugen, sollten wir im Alltag stets eine heitere Stimmung, einen offenen Geist und eine ausgeglichene Gemütslage bewahren.

Geld, Sex, Ruhm, Essen und Schlaf wurden im alten Buddhismus als die fünf Verlangen bezeichnet. Tatsächlich entsprechen sie auch den fünf Elementen und fünf inneren Organen. Geld ist Gold und entspricht der Lunge, Sex ist Wasser und entspricht den Nieren, Ruhm ist Feuer und entspricht dem Herzen, Essen ist Erde und entspricht der Milz und Schlaf ist Holz und entspricht der Leber. Von den fünf Verlangen sind Sex, Essen und Schlafen am schwierigsten zu beseitigen. Der Buddhismus kennt entsprechende Methoden und Bereiche, um sie zu überwinden. Die alten Taoisten sagten: Wenn die Essenz ausreichend ist, denkt man nicht an Lust; wenn das Qi ausreichend ist, denkt man nicht an Essen; wenn der Geist ausreichend ist, denkt man nicht an Schlaf. Tatsächlich handelt es sich um einen Prozess der ständigen Bereicherung der entsprechenden Organe und schließlich des Erreichens des Gleichgewichts von Wasser und Feuer und der Überwindung der fünf Verlangen.

Wenn die Essenz voll ist, denkt man nicht an Lust. Dies entspricht der anfänglichen Reparaturphase des taoistischen 100-tägigen Fundamentbaus. Nachdem man die vier Barrieren Wein, Sex, Geld und Wut überwunden hat, schneidet man die bösen Gedanken der Lust ab, festigt ständig die Essenz und erholt sich in den Zustand eines Kindes, das weder ejakuliert noch Sex hatte.

Wenn genügend Qi vorhanden ist, verspürt man keinen Drang zu essen. Dies entspricht der taoistischen Praxis, Essenz in Qi zu verfeinern, was die fortgeschrittene Stufe des taoistischen 100-tägigen Fundamentbaus darstellt. Es verwandelt schließlich Lust in das Samadhi von Feuer und Licht und öffnet einen Kanal für die direkte Kommunikation mit der Energie des Universums – das sogenannte „Sammeln von Qi“. Dadurch kann der Effekt erzielt werden, dass man keinen Drang zu essen verspürt. In alten Zeiten gab es auch Konzepte des Fastens und Essens von Qi. Eine sorgfältige Analyse zeigt, dass allgemeine Nahrungsmittel auch den Funktionen von Magen und Milz entsprechen. Der Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers geht davon aus, dass sie den himmlischen Stämmen Wu und Ji entsprechen und die beiden Erden eine Jadetafel bilden, die eng mit der Verbindung mit der Erdposition im Mittelpalast verbunden sein muss.

"Der Geist ist voll und Sie werden in Taoismus" den Schlaf "und kehrt auf den Geist zurück, wenn dieser Prozess gut praktiziert wird. Dies folgt dem Gesetz von Mittag und Mitternacht. Im Allgemeinen kann die Ausgangsstufe des Fundaments und der Füllung des Lecks voll sein und nicht über Lust nachdenken, und nur wenn Sie nicht über Lust denken, können Sie die Essenz in Qi verfeinern. Sie denken nicht an Schlaf, können Sie den Geist verfeinern und zur Leere zurückkehren.

Das Obige ist eine Einführung in die Methoden zur Stärkung des Geistes. Ich frage mich, ob Sie es verstehen. Tatsächlich ist es das, was wir normalerweise sagen: Iss gut, schlaf gut, habe weniger Lust und sei nicht gierig nach Geld und Ruhm. Das klingt ziemlich großartig, aber diese Frage selbst ist ziemlich abstrakt. Können Sie mir eine Schale mit Essenz, Energie und Geist bringen? Nein, also, wie man es kultiviert, hängt von der persönlichen Meinung ab, also sollten Sie es selbst herausfinden.