Nährwert und Wirksamkeit von Erbsen

Jeder hat schon einmal Erbsen gegessen. Neben dem Namen Erbsen haben Erbsen noch viele weitere Namen, die in verschiedenen Regionen unterschiedlich sind. Erbsen sind normalerweise ein weit verbreitetes Gemüse und es gibt viele Möglichkeiten, sie zu essen. Die üblicheren Arten sind, sie zu kochen oder zu braten. Wenn man einige davon in den Brei gibt, können Geschmack und Farbe verbessert werden, und es sieht sehr appetitlich aus. Sie können die Milz und den Magen regulieren, Milchstau behandeln und sind sehr gut für den Körper.

Erbsen sind auch als Bi-Bohne, Zuckererbse, Winterbohne, Weizenbohne und Kaltbohne bekannt.

Es schmeckt nicht nur köstlich, sondern hat auch einen sehr hohen Nährwert. Allerdings isst jeder gerne Erbsen, weiß aber nicht viel über dieses Gemüse. Als Nächstes stellt Ihnen der Herausgeber die Vorteile des Erbsenverzehrs für Frauen und den Nährwert von Erbsen als Referenz vor. Empfohlen: Vorteile des Verzehrs von Raps für Frauen und der Nährwert von Raps

8 Vorteile des Erbsenverzehrs für Frauen

1. Milz und Magen harmonisieren.

Es wird bei Milzschwäche und schwachem Qi oder bei Erbrechen und Durchfall sowie Disharmonie zwischen Milz und Magen angewendet.

2. Die Milchsekretion ist blockiert.

Wenn Sie nach der Geburt Schwierigkeiten mit der Milchproduktion haben und sich heiß und durstig fühlen, können Sie mehr Erbsen essen.

3. Antibakteriell und entzündungshemmend.

Erbsen unterscheiden sich von gewöhnlichem Gemüse. Die darin enthaltenen Stoffe wie Gibberellin, Gibberellin und Phytolektin wirken antibakteriell, entzündungshemmend und können den Stoffwechsel anregen.

4. Den Dickdarm reinigen.

Erbsen sind reich an Rohfaser, die die Peristaltik des Dickdarms fördern, den Stuhlgang reibungslos halten und bei der Reinigung des Dickdarms helfen. Zuckerschoten und Sojasprossen sind reich an Ballaststoffen, die Verstopfung vorbeugen und eine darmreinigende Wirkung haben können.

5. Krebs vorbeugen und behandeln.

Erbsenschoten und junge Blätter von Sojasprossen sind reich an Vitamin C und Enzymen, die Nitrosamine im Körper abbauen können. Sie können Nitrosamine abbauen und wirken krebshemmend und krebsvorbeugend.

6. Senken Sie den Blutdruck.

Erbsen sind ein sehr gesundes Nahrungsmittel für Menschen mit hohem Blutdruck, Diabetes, heißer Konstitution usw. Für Menschen, die an Hypertonie oder hohem Blutdruck, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und schnellem Puls leiden, ist der regelmäßige Verzehr von Gerichten und Suppen aus Erbsen und Erbsenprodukten sehr vorteilhaft.

7. Behandeln Sie Diabetes.

Die medizinische Wirkung von Erbsen liegt auf der Hand. Sie enthalten nicht nur reichhaltige Nährstoffe, sondern können auch viele Krankheiten heilen. Beispielsweise kann es zur Behandlung von Diabetes verwendet werden, sodass Freunde mit Diabetes es entsprechend essen können.

8. Aufhellende und Anti-Falten-Wirkung.

Im „Compendium of Materia Medica“ wird berichtet, dass Erbsen die Wirkung haben, „dunkle Flecken im Gesicht zu entfernen und das Gesicht zum Glänzen zu bringen“. Moderne Forschungen haben ergeben, dass Erbsen reich an Provitamin A sind, das im Körper in Vitamin A umgewandelt werden kann. Vitamin A hat die Wirkung, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne toxische Nebenwirkungen zu verursachen. Der Verzehr von Erbsen kann zudem Schwellungen reduzieren, die Haut straffen und Fältchen um die Augen straffen. Wunderbare Empfehlung: Die Vorteile des Verzehrs von Chrysanthemen für Frauen und der Nährwert von Chrysanthemen

Nährwert von Erbsen

1. Erbsenschoten und junge Blätter von Sojasprossen sind reich an Vitamin C und Enzymen, die Nitrosamine im Körper zersetzen können. Sie können Nitrosamine zersetzen und wirken krebshemmend und krebsvorbeugend.

2. Erbsen unterscheiden sich von gewöhnlichem Gemüse. Die darin enthaltenen Substanzen wie Gibberellin, Gibberellin und Phytolectin haben antibakterielle und entzündungshemmende Funktionen und können den Stoffwechsel verbessern. Zuckerschoten und Sojasprossen sind reich an Ballaststoffen, die Verstopfung vorbeugen und eine darmreinigende Wirkung haben können.

3. Die in Trockenerbsen enthaltenen wasserlöslichen Ballaststoffe helfen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken. Unlösliche Ballaststoffe tragen zur Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen bei und beugen Divertikelkrankheiten und Hämorrhoiden vor. Ballaststoffreiche Lebensmittel sorgen schnell für ein Sättigungsgefühl, sodass der Körper weniger Hunger verspürt. Dies ist eine sehr gute Wahl für Menschen, die abnehmen möchten.

4. Erbsen enthalten im Vergleich zu Bohnen weniger Kalzium und Phosphor. Wenn Sie Erbsen essen, müssen Sie daher Ihren Kalziumbedarf über andere Nahrungsmittel decken. Tierisches Eiweiß, Bohnen und Nüsse sind reich an Phosphor. Wenn Sie große Mengen dieser Lebensmittel zu sich nehmen, müssen Sie ausreichend Kalzium ergänzen, denn wenn die Kalziumaufnahme unzureichend ist, beeinträchtigt der Verzehr großer Mengen Phosphor die Aufnahme und Verwertung von Kalzium.

5. 100 g Erbsen enthalten: Energie 105 Kilojoule (27 Kalorien), Eiweiß 7,4 g, Fett 0,3 g, Kohlenhydrate 21,2 g, Folsäure 82,6 Mikrogramm, Ballaststoffe 3 g, Vitamin A 37 Mikrogramm, Carotin 220 Mikrogramm, Thiamin 0,43 mg, Riboflavin 0,09 mg, Niacin 2,3 mg, Vitamin C 14 mg, Vitamin E 1,21 mg, Calcium 21 mg, Phosphor 127 mg, Kalium 332 mg, Natrium 1,2 mg, Jod 0,9 Mikrogramm, Magnesium 43 mg, Eisen 1,7 mg, Zink 1,29 mg, Selen 1,74 Mikrogramm, Kupfer 0,22 mg und Mangan 0,65 mg.

Oben werden die Vorteile des Erbsenverzehrs für Frauen und der Nährwert von Erbsen vorgestellt. Ich glaube, jeder hat nun ein besseres Verständnis für dieses Gemüse. Darüber hinaus erinnert der Herausgeber Freunde, die gerne Erbsen essen, daran, dass frittierte trockene Erbsen besonders schwer verdaulich sind. Übermäßiger Verzehr kann zu Verdauungsstörungen, Blähungen usw. führen. Achten Sie daher darauf, nicht zu viel davon zu essen. Gleichzeitig sollten Patienten mit Harnsteinen, Hauterkrankungen und chronischer Pankreatitis darauf verzichten. Auch Diabetiker und Menschen mit Verdauungsstörungen sollten beim Verzehr vorsichtig sein.