Warum tun meine Waden jeden Tag weh?

Moderne Menschen stehen im Leben unter großem Druck und vergessen aufgrund verschiedener Arbeitsaufgaben oft, auf ihren Körper zu achten. Dadurch können viele Krankheiten die Situation ausnutzen und eine große versteckte Gefahr für die Gesundheit der Menschen darstellen. Viele Menschen haben beispielsweise jeden Tag nach der Arbeit Schmerzen in den Waden und fühlen sich sehr müde, was große Auswirkungen auf ihr Leben hat. Sehen wir uns an, warum sie jeden Tag Schmerzen in den Waden haben.

Der Mechanismus des Muskelkaters ist relativ komplex und umfasst im Wesentlichen folgende Aspekte:

① Milchsäureansammlung.

②Muskelkrampf .

③ Schädigung der Muskelfasern oder des Bindegewebes.

④Andere Faktoren. Auch Veränderungen des interstitiellen osmotischen Drucks oder akute Entzündungen können Muskelkater verursachen.

So entsteht Milchsäure:

Menschliche Bewegung erfordert Energie. Wenn die Energie aus dem aeroben Stoffwechsel der Zellen stammt, handelt es sich um aerobe Bewegung; wenn die Energie jedoch aus der anaeroben Glykolyse stammt, handelt es sich um anaerobe Bewegung. Bei aerobem Training wird Glukose in Wasser und Kohlendioxid umgewandelt, die leicht über die Atmung ausgeschieden werden können und für den menschlichen Körper unschädlich sind. Bei anaerober körperlicher Betätigung wird Glukose zu einer großen Menge an Zwischenprodukten wie Milchsäure fermentiert, die nicht durch die Atmung ausgeschieden werden können, was zu einer Ansammlung von Milchsäure führt. Selbstbehandlung von Muskelkater: Ruhe kann Muskelkater lindern, die Durchblutung langsam fördern, die Beseitigung von Stoffwechselprodukten beschleunigen und die Versorgung und Reparatur von Nährstoffen im Muskelkaterbereich unterbrechen, sodass sich der Zustand wieder normalisiert.

Lösung:

1. Schlagen Sie auf die Taille und den Rücken: Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und schlagen Sie sanft auf Schultern, Rücken und Taille. Sie können auch einen Klopfstab verwenden und abwechselnd auf Ihre Schultern, Ihren Rücken, Ihre Taille und Ihre unteren Gliedmaßen klopfen. Achten Sie beim Klopfen darauf, dass Sie auf den Rücken leicht und auf die unteren Gliedmaßen stärker klopfen.

2. Beinmassage: Massieren Sie die vorderen Innen- und vorderen Seiten der Oberschenkel wiederholt von oben nach unten.

3. Beine schütteln: Stehen oder sitzen Sie, entspannen Sie Ihre Beinmuskulatur und schütteln Sie sie, während Sie Ihre Fußgelenke kreisend auf und ab, links und rechts bewegen.

4. Yintang drücken: Mit den Daumen beider Hände vom Yintang-Punkt (Mitte der Augenbrauen) nach links und rechts zu den Schläfen drücken. 8 bis 10 Mal wiederholen. Zwischen jedem Mal 5 bis 10 Sekunden Pause machen. Dann die fünf Finger auseinander spreizen und 5 bis 6 Mal vom Haaransatz auf der Stirn zum Baihui-Punkt drücken. Diesen Vorgang 30 Mal mit jeweils 5 bis 10 Sekunden Pause wiederholen.