So verwenden Sie Scraping, um Ihre Waden schlanker zu machen

Gua Sha ist eine sehr traditionelle Diagnose- und Behandlungstechnik der chinesischen Medizin. Obwohl der Schabenprozess für die meisten Menschen beängstigend ist, ist die Wirkung des Schabens sehr gut und spielt eine große Rolle bei der Regulierung der körperlichen Gesundheit. Gua Sha kann auch zur Gewichtsabnahme verwendet werden und übergewichtigen Menschen dabei helfen, das Problem von gesundheitsschädlichem Fett zu lösen. Unter ihnen ist das Schaben zum Abnehmen der Waden am beliebtesten. Schauen wir uns an, wie man das Schaben zum Abnehmen der Waden durchführt.

Vorbereiten

Tragen Sie zunächst Gleitöl auf Ihre Beine auf, setzen Sie sich auf das Bett oder Sofa, beugen Sie Ihre Beine auf natürliche Weise und lassen Sie Ihre Waden in einem möglichst natürlichen und entspannten Zustand. Verwenden Sie dann ein Schabbrett von den Knien bis zu den Fersen und schabe 20 Minuten am Tag (oder 100 Mal pro Bein). Was die Technik betrifft, schmieren Sie Ihre Beine bitte gut ein, bevor Sie sie massieren oder bürsten. Der Oberschenkel reicht vom Oberschenkel bis zum Knie und die Wade reicht vom Knöchel bis zum Knie. Der Oberschenkel ist vor allem auf der Rück- und Innenseite, gelegentlich auch auf der Vorderseite betroffen. Der Schwerpunkt liegt bei den Waden auf der Rückseite und den Innenseiten.

Richtung

Beginnen Sie an der Basis der Kniebeuge und schaben Sie nach unten. Sie können immer nur in eine Richtung schaben. Schaben Sie nicht hin und her, als ob Sie ein Bad nehmen würden! (Wenn Sie Krampfadern oder Ödeme in den unteren Gliedmaßen haben, müssen Sie von unten nach oben schaben, um die Durchblutung zu verbessern, da sich die Durchblutung sonst in die entgegengesetzte Richtung verschlimmert. Andernfalls sind beide Richtungen in Ordnung, aber natürlich ist es besser, von unten nach oben zu schaben, damit sich die Beine, die einen Tag lang müde waren, entspannen und die Durchblutung verbessern können. 3-5 Minuten für jede Stelle reichen aus.)

Dynamik

Wenn Sie im ersten Schritt Ihre Beine mit einer Bürste bürsten, fegen Sie nicht eine große Fläche, wie es bei einem Reinigungspersonal beim Bodenwischen der Fall ist. Der Bürstenbereich sollte zwischen 3 und 5 cm liegen. Dabei muss man mutig sein und eine Hand in die Bürste fassen und mit der anderen Hand die Bürste andrücken, damit der Bürstenkopf in die Haut eindringen kann. Okay, fangen wir mit dem Bürsten an.

Wenn Sha erscheint, ertasten Sie die Knoten in den blauen Bereichen mit Ihren Händen. Entfernen Sie die Knoten anschließend mit dem Schabbrett oder Ihren Händen. Schmerzen bedeuten Blockaden. Wenn diese Knoten entblockiert werden, werden Ihre Beine dünner.

Sie müssen mit relativ viel Kraft und Geschwindigkeit rasieren! (Je stärker Sie rasieren, desto besser ist es natürlich. Sie sollten innerhalb Ihrer Toleranzgrenze rasieren. Solange Sie weiter rasieren, werden Sie Ergebnisse sehen.)

Winkel

Das Brett steht in einem spitzen Winkel von 40-60% zur Wade und in einem stumpfen Winkel zum Oberschenkel

Wichtige Akupunkturpunkte

Futu, Xuehai, Zusanli, Fengshi, Chengfu, Sanyinjiao, Xuanzhong, Weizhong und Chengshan kratzen die Akupunkturpunkte nacheinander und kratzen sie 50-100 Mal, bevor sie zum nächsten übergehen. Die Akupunkturpunkte sind symmetrisch, was bedeutet, dass Sie nach dem Kratzen desselben Akupunkturpunkts an beiden Beinen zum nächsten übergehen.