Hausmittel gegen Blähungen

Manchmal essen oder trinken die Leute zu schnell. Oder wenn versehentlich kalte Luft in Ihren Magen gelangt, verursacht dies Magenbeschwerden und Blähungen. Blähungen führen dazu, dass sich die Menschen voll fühlen und beim Gehen das Gefühl haben, dass der Magen mit Gas gefüllt ist und anschwillt. Blähungen können sehr unangenehm sein. Hier sind einige Hausmittel, die Blähungen vorbeugen.

Blähungen und Gase können zu einem Spannungsgefühl und Unbehagen im Bauch führen. Viele Menschen leiden aufgrund von Stress, Angst, Verstopfung, falscher Ernährung oder Nahrungsmittelallergien unter Blähungen. Manchmal können Blähungen und Völlegefühl vorübergehend durch das Trinken von viel Wasser und eine ballaststoffreiche Ernährung gelindert werden. Auch das Essen kleinerer Mahlzeiten, langsameres Kauen der Nahrung und regelmäßige Bewegung können hilfreich sein. Zur Behandlung häufiger oder chronischer Blähungen, die durch die Menstruation oder aus anderen Gründen hervorgerufen werden, empfehlen Ärzte jedoch häufig die Einnahme von Medikamenten oder hochdosierten Kalziumpräparaten.

Ein einfaches Hausmittel gegen Blähungen ist die Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme. Dehydrierung signalisiert dem Körper durch Blähungen, Wasser einzulagern. Wenn Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken, tragen Sie nicht nur zur Reinigung Ihres Körpers bei, sondern lindern auch die Symptome. Kräutertees mit Kamille, Ingwer, Minze oder Basilikum sind aufgrund ihrer natürlichen Heilwirkung ein gutes Mittel gegen Blähungen. Sie können auch Nelkenöl oder Eukalyptusöl in ein Glas Wasser geben und die Lösung jeden Morgen trinken, um Blähungen zu lindern. Vermeiden Sie jedoch kohlensäurehaltige Getränke sowie alkoholische und koffeinhaltige Getränke.

Viele Hausmittel gegen Blähungen beinhalten eine Ernährungsumstellung. Fettiges Essen kann leicht zu Blähungen führen und ein Völlegefühl und Unwohlsein im Magen hervorrufen. Es kann auch hilfreich sein, die Fettaufnahme zu begrenzen und gleichzeitig die Protein- und Kohlenhydratzufuhr zu erhöhen. Darüber hinaus sollten Sie auch auf einige Lebensmittel achten, die leicht zu Blähungen führen, wie zum Beispiel Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl, Karotten, Pflaumen und Aprikosen.

Hülsenfrüchte sind besonders anfällig für Blähungen, da sie schwer verdauliche Bestandteile, sogenannte Oligosaccharide, enthalten. Auch Süßstoffe wie Sorbit und Fruktose sind nicht so leicht verdaulich. Diese Zutaten sind in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, daher sollten Sie sie am besten vermeiden.

Auch Frauen leiden aufgrund der Menstruation häufig unter Blähungen, müssen jedoch zur Behandlung ihrer Blähungen andere Hausmittel verwenden als Männer oder Kinder. Erhöhte Hormone wie Progesteron, Östrogen und Prostaglandine können die Verdauung verlangsamen und Wassereinlagerungen verursachen. Zur Linderung der Symptome empfehlen Ärzte üblicherweise die tägliche Einnahme von 1.000 mg Kalzium.

Ein weiteres Hausmittel zur Behandlung von Blähungen ist die Änderung Ihrer Essgewohnheiten, da eine falsche Ernährung leicht zu Blähungen führen kann. Es wird empfohlen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die Nahrung langsam zu kauen und regelmäßig Sport zu treiben. Durch körperliche Betätigung werden Ihre Blutgefäße erweitert, wodurch mehr Flüssigkeit über die Nieren ausgeschieden wird. Dreimal wöchentlich 30 Minuten Sport können dabei helfen, überschüssiges Wasser, das zu Blähungen führt, abzubauen.

Manchmal ist chronisches Aufblähen das Symptom einer ernsten Erkrankung. Wenn herkömmliche Mittel nicht helfen, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen. Chronische Blähungen können ein Anzeichen für einen Dünndarmverschluss sein, der möglicherweise eine Operation erfordert.