Was tun, wenn sich die Waden nicht schließen können?

Die Unfähigkeit, die Waden zu schließen, hängt damit zusammen, dass die Beine nicht gerade genug sind. Die häufigste Ursache ist das Genu varum, ein Phänomen des nach innen gerichteten Knievarums. Die Ursache des Genu varums hängt hauptsächlich mit der Genetik und einem Kalziummangel zusammen. Darüber hinaus verschlimmert eine schlechte Geh- oder Sitzhaltung die Symptome. Der Schaden ist ebenfalls relativ groß. Es beeinträchtigt nicht nur das Aussehen, sondern verursacht auch eine ungleichmäßige Krafteinwirkung und führt dazu, dass die Waden dicker werden.

1. Warum kommt es zu einem Knievalgus?

Die Hauptursachen für Genu varum sind Kalziummangel und Vererbung, die direkteren Ursachen sind jedoch Gehen, Stehen, Sitzen und andere Bewegungen. Wenn Sie mit nach außen gedrehten Füßen gehen, in einer entspannten Haltung stehen, lange Zeit hohe Absätze tragen oder im Schneidersitz sitzen, knien oder in der Hocke sitzen usw., wird eine nach außen gerichtete Kraft auf das Kniegelenk ausgeübt, die das Außenband des Kniegelenks stark beansprucht. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies zur Erschlaffung des Außenbandes des Kniegelenks. Die medialen und lateralen Kollateralbänder des Kniegelenks stellen stabile Strukturen der medialen und lateralen Winkel des Kniegelenks dar. Wenn das laterale Kollateralband locker ist, führt die übermäßige Kraft des medialen Kollateralbands dazu, dass die Tibia des Unterschenkels stark nach innen gezogen wird, wodurch ein Varus des Knies verursacht wird.

Zweitens die Gefahren von Genu valgum:

Viele Menschen denken, dass ein Genu varum nicht schädlich ist und nur das Aussehen beeinträchtigt. Tatsächlich haben Menschen mit Genu varum aufgrund von Veränderungen der Oberschenkelkrümmung von vorne betrachtet besonders kurze Beine und die Proportionen der oberen und unteren Gliedmaßen sind stark unausgewogen. Hinzu kommt, dass beim Genu varum mehr Muskeln an der Außenseite der Knochen und weniger Muskeln an der Innenseite vorhanden sind, was dazu führt, dass die Kontur der unteren Gliedmaßen stark nach außen wandert, was breite Hüften und besonders gebeugte Waden zur Folge hat. Da sich zu viel Körpergewicht auf der Innenseite des Kniegelenks konzentriert, ist es beim Gehen sehr schwierig, das Gleichgewicht zu halten. Man gerät leicht ins Schwanken und bildet einen Entenschritt, der den Gang unbeholfen macht. Am wichtigsten ist, dass ein Genu varum Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden kann. Da ein Genu varum die normale Verteilung des Kniegelenks zerstört, nimmt die biologische Belastung auf einer Seite des Gelenks zu und die biologische Belastung auf der anderen Seite relativ ab. Mit der Zeit verursacht es beim Gehen abnorme Schmerzen im Kniegelenk und die Gelenkbewegung wird ebenfalls stark beeinträchtigt, was leicht zu einer Arthrose des Knies führen kann. Besonders nach dem mittleren Alter beeinträchtigen Knieschmerzen das Gehen und die Fußsohlen schmerzen oft, sodass eine Heilung nicht möglich ist.

3. So korrigieren Sie den Knievarus

1. Beinbinden: Zunächst müssen wir feststellen, ob die Veränderungen an den Waden oder Oberschenkeln auftreten. Meistens treten die Veränderungen an den Waden auf, daher binden viele Menschen ihre Waden und die meisten Menschen binden sie im Sitzen. Wir können auf dem Sofa oder der Bank sitzen, unsere Waden zusammenlegen und sie dann mit einem Seil mit geringer Elastizität festbinden, wobei wir den Bereich direkt unter den Knien festbinden. Nachdem Sie es festgebunden haben, können Sie feststellen, dass sich die Waden sehr gut strecken lassen. Wenn Sie Ihre Beine eine Zeit lang festbinden, können Sie die falsche Haltung effektiv ändern. Nachdem die Beine festgebunden wurden, können sie gestreckt oder gebeugt werden. Achten Sie darauf, sie jeden Tag etwa vier Stunden lang festzubinden. Im Allgemeinen sind nach zwei Monaten sehr deutliche Ergebnisse zu sehen. 2. Passen Sie Ihre Gehhaltung an: Tatsächlich ist der Körper von Babys noch nicht vollständig entwickelt und sie haben im Grunde O-Beine. Erst im Alter von 4-6 Jahren werden sie gerade. Später entwickeln viele Menschen jedoch aufgrund falscher Geh-, Schlaf- und Sitzhaltungen, ungeeigneter Trainingsmethoden usw. wieder O-Beine. 3. Machen Sie die Beinspannübung, wann immer Sie Zeit haben: Egal, ob Sie auf den Bus warten, im Büro arbeiten oder fernsehen, denken Sie immer daran, Ihre Beine zu strecken und Ihre Knie anzuspannen. Machen Sie dies fünfmal am Tag, jedes Mal etwa fünfzehn Minuten lang, und Sie können Ihre Beinform effektiv korrigieren. Im obigen Artikel werde ich Ihnen heute die Gründe dafür vorstellen, warum Frauen ihre Beine nicht schließen können. Tatsächlich sind die Beine der meisten Freundinnen nicht perfekt, nur dass die O-förmigen Beine schlimmer sind. O-förmige Beine sind sehr unansehnlich und haben das normale Leben der Menschen stark beeinträchtigt. Deshalb müssen wir immer auf die Korrektur der Beinform achten und wirklich ein Paar schöne Beine haben.