Können Wadenheben die Waden schlanker machen?

Fersenheben kann die Wadenmuskulatur anheben und dehnen und hat einen gewissen Fitnesseffekt, aber diese Methode ist nicht unbedingt notwendig, wenn Sie den Effekt der Abnehmung der Waden erzielen möchten. Wenn Sie diese Methode außerdem häufig anwenden, wird das Wadenmuskelgewebe dicker, was die Verdickung der Waden verschlimmert. Frauen mit mehr Wadenmuskulatur müssen die richtige Methode anwenden, um den Effekt der Abnehmung der Waden zu erzielen. Lassen Sie uns mehr über diesen Aspekt erfahren.

Können Wadenheben die Waden schlanker machen?

Beim Fersenheben wird die Wadenmuskulatur angehoben, um einen schlankmachenden Effekt zu erzielen. Genau wie beim Anziehen von High Heels hebt sich die Wadenmuskulatur an, nimmt aber sofort nach dem Ausziehen der High Heels wieder ihre ursprüngliche Form an. Dies liegt daran, dass sich die Muskelstruktur der Wade, einschließlich des Ansatzpunkts der Sehne und der Verbindung zwischen Muskel und Sehne, durch die Kontraktion Ihrer Muskeln nicht verändert. Daher bewirkt das Wadenheben keine dauerhafte Hebewirkung, sondern ist lediglich eine Illusion der Muskelkontraktion. Die durch das Fersenheben angehobenen Wadenmuskeln können zwar schlanker erscheinen, auf lange Sicht ist dies jedoch immer noch eine Stimulation und führt nur zu dickeren Waden.

Die erste besteht darin, Muskelschwund zu verursachen.

Selbst wenn Sie keine Fersenheben mehr machen oder sogar aufhören, High Heels zu tragen, müssen Sie immer noch laufen. Daher kann sich jeder von uns, der normal beweglich ist, der täglichen Stimulation seiner Wadenmuskeln nicht entziehen. Der beste Weg, Ihre Wadenmuskeln verkümmern zu lassen, ist, in ein Krankenhaus für plastische Chirurgie zu gehen und sich eine beinverschlankende Injektion verabreichen zu lassen oder sich die Wadenmuskeln direkt entfernen zu lassen, sofern Sie sich trauen. Oder Sie legen einen Gips auf Ihre Wade, liegen einen Monat lang still im Bett und nach einem Monat wird Ihre Wade viel dünner sein. Allerdings schließt diese Methode nicht aus, dass die Waden dicker werden. Das liegt nicht daran, dass die Muskeln nicht verkümmert sind, sondern daran, dass man im Liegen zu viel isst und sich eine dicke Fettschicht an den Beinen festsetzt.

Das zweite Ziel besteht darin, das Fett im gesamten Körper zu reduzieren.

Tatsächlich ist es bei den meisten Menschen nicht notwendig, ihre Waden gezielt zu trainieren oder zu stimulieren, es sei denn, Sie möchten Ihre Fähigkeiten in einer bestimmten Sportart verbessern oder Sie meinen, Ihre Waden seien nicht dick genug und möchten sie kräftigen. Daher ist es sehr schwierig, Ihre Waden dünner zu machen. Obwohl es auch schwierig ist, sie dicker zu machen, ist es einfacher, als sie dünner zu machen. Es sollte jedem gut gehen. Akzeptieren Sie einfach die Dicke Ihrer Waden nach dem Fettabbau und trainieren Sie nicht blind.

Bei dünnen Waden sollten Sie eines beachten

Bisher gibt es außer der Fettreduzierung im gesamten Körper keine wirksame Übung zum Abnehmen der Waden. Verschiedene Wadenübungen, einschließlich Fersenheben, können den Wadenumfang mit angemessenem Gewicht und Trainingsvolumen vergrößern, es sei denn, Sie sind mit dünnen Waden geboren, die sich nicht leicht verdicken lassen.

Dünne Waden gehören bei Fitness-Themen auf den Fitness-Marketing-Accounts der Online-Medien schon immer zu den dümmsten Forderungen und stehen auch im Fokus eines Marketing-Hypes.

Dies liegt daran, dass es zu eng mit angeborenen Faktoren zusammenhängt, nur sehr wenig Raum für erworbene Änderungen lässt und nur sehr wenige Menschen in der Lage sind, Änderungen vorzunehmen, sodass es zu einer Spielerei geworden ist.