So verlieren Sie nach einem Bruch an Gewicht

Frakturen werden häufig durch Sport verursacht. Nach der Behandlung der Fraktur möchten diese Freunde wieder Sport treiben. Die Genesungszeit bei Frakturen ist jedoch sehr lang. Zu diesem Zeitpunkt können sie nicht nach Belieben trainieren und müssen ein Rehabilitationstraining nach entsprechenden Methoden absolvieren. Einige Freunde fragen auch, wie man nach einem Knochenbruch abnehmen kann? Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, nicht einfach so abzunehmen. Sie müssen zuerst Ihre Gesundheit sicherstellen, um Folgeerscheinungen zu vermeiden.

Sieben Übungspunkte zur Heilung von Knochenbrüchen

Viele Menschen glauben, dass nach einem Bruch die Ruhe das Wichtigste ist, da sich zufällige Aktivitäten auf die Knochenregeneration auswirken. Tatsächlich ist dieses Verständnis völlig falsch.

Eine Umfrage zeigt, dass viele Patienten unter Knochenwachstumsstörungen leiden und aufgrund übermäßigen Bewegungsmangels nach einem Knochenbruch oder auch aufgrund fehlender angemessener Rehabilitationsübungen behindert werden. Experten empfehlen Patienten mit Knochenbrüchen, unter ärztlicher Anleitung Übungen durchzuführen.

Drei Vorteile von Bewegung nach einem Bruch

Tatsächlich ist die Behandlung von Frakturen nicht so einfach wie das Einrenken, Fixieren und Warten auf die Genesung. Auch körperliche Betätigung spielt bei der Behandlung von Frakturen eine wichtige Rolle. Daher gibt es ein Sprichwort, dass die Behandlung von Frakturen aus „drei Teilen Behandlung und sieben Teilen Bewegung“ besteht. Körperliche Bewegung hat viele Vorteile. Sie kann nicht nur die Genesung fördern, sondern auch dazu beitragen, dass die Genesung der Patienten schneller erfolgt.

1. Fördern Sie die Schwellungsreduzierung und verhindern Sie Gelenkverklebungen und -steifheit: Nach einem Bruch weist das Weichgewebe an der Bruchstelle im Allgemeinen unterschiedlich starke Blutungen und Ödeme auf, und an der verletzten Extremität bildet sich eine Beule. Wird die Schwellung nicht rechtzeitig beseitigt, kommt es zu Verklebungen der entsprechenden Weichteile oder sogar zu einer Verhärtung. Diese Verklebung kann auch zwischen Muskeln und Sehnen, zwischen Sehnen und Synovialmembran sowie innerhalb von Gelenken auftreten und die Funktion der Muskelkontraktion beeinträchtigen. Daher haben viele Menschen nach einem Bruch das Gefühl, dass die Gelenke um die Fraktur herum nicht mehr so ​​beweglich sind wie vorher, manche schwellen sogar an und verformen sich. Funktionelle Übungen können diese Situation vermeiden.

2. Förderung der Frakturheilung: Durch funktionelle Übungen können die Muskeln der verletzten Extremität wiederholte Kontraktions- und Entspannungsaktivitäten ausführen, wodurch die Längsdruckkraft der Fraktur verstärkt, der Frakturspalt verringert, die Fraktur stabiler gemacht, die Ernährung der Frakturstelle verbessert und die Frakturheilung gefördert werden kann. Funktionelle Übungen können auch kleinere Brüche korrigieren und die Heilung des Bruchs fördern.

3. Thrombose vorbeugen: Bei Patienten mit Frakturen, die lange Zeit bettlägerig waren, verlangsamt sich die Blutzirkulation aufgrund der fehlenden Muskelkontraktion und -entspannung. Wenn das Blut in beschädigten Blutgefäßen langsam fließt, kann sich eine Thrombose bilden. Kleine Blutgerinnsel können sich von selbst auflösen. Große Blutgerinnsel lösen sich jedoch von der Wand des Blutgefäßes und gelangen mit dem Blut in den Systemkreislauf. Dadurch können Infarkte wichtiger Organe wie Herz, Gehirn und Lunge verursacht oder sogar einen plötzlichen Tod herbeigeführt werden. Durch funktionelles Training kann die Elastizität der Gefäßwände rund um die Verletzung verbessert, die Blutzirkulation gefördert und einer Thrombose vorgebeugt werden.