Sechs Lebensmittel, die das Haarwachstum fördern können

Wir möchten gesundes schwarzes Haar haben. Viele Lebensmittel können ebenfalls dazu beitragen, den biochemischen Effekt zu erzielen, wie etwa Bohnen, Seetang oder Fisch, die nicht nur nahrhaft sind, sondern auch das Haarwachstum fördern.

1. Bohnen

Bohnen, insbesondere schwarze Bohnen, sind eine gute Protein- und Eisenquelle, eignen sich zur Auffüllung des Haars mit Nährstoffen und fördern das Haarwachstum.

2. Fisch

Fischfleisch enthält Vitamin B, das das Haarwachstum fördern, dem Haar natürlichen Glanz verleihen und es schön und glänzend halten kann.

3. Schalentiere

Schalentiere sind reich an Zink, das die Zellregeneration unterstützt und den Hormonhaushalt im Gleichgewicht hält. Beides ist für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich.

4. Seetang

Trockenes, gelbes und gebrochenes Haar hängt mit einem Jod- und Kalziummangel im Körper zusammen. Meeresalgen wie Seetang und Meeresalgen sind reich an Jod und Kalzium. Regelmäßiger Verzehr kann die Elastizität des Haares erhalten und ihm Glanz verleihen. Meeresalgennahrung ist die beste Haarpflegenahrung!

5. Rindfleisch

Rindfleisch ist reich an Proteinen, Eisen und Zink. Zink kann die Verbindung der Kopfhautdrüsen mit den Haarfollikeln stärken und so zur Stärkung des Haares beitragen. Gleichzeitig besteht der Großteil der Nährstoffe für das Haar aus Proteinen, sodass sich ein proteinreiches Steak auch positiv auf die Haargesundheit auswirkt.

6. Mandeln

Studien haben ergeben, dass bei Menschen mit Haarausfall häufiger ein Mangel an Vitamin B6, Vitamin E, Eisen und Zink vorliegt. Darüber hinaus kann eine fettreiche Ernährung zu einem Anstieg der männlichen Hormone führen, was zu Haarausfall führt. Mandeln sind reich an Vitamin E und Zink, das den Cholesterinspiegel senken kann und ein Superfood gegen Haarausfall ist.