Braucht man beim Schlafen mit zervikaler Spondylose ein Kissen?

Zervikale Spondylose wird auch als zervikales Spondylose-Syndrom bezeichnet. In den letzten Jahren leiden immer mehr Menschen an dieser Krankheit. Patienten mit zervikaler Spondylose sollten mehr auf ihre Gesundheit achten und beim Schlafen unbedingt ein Kissen verwenden. Wenn kein Kissen verwendet wird, wird die physiologische Krümmung der menschlichen Halswirbelsäule verletzt und es kommt zu einer übermäßigen Dehnung der Muskeln in der Halswirbelsäule, was den Zustand der zervikalen Spondylose verschlimmert. Daher ist die Verwendung eines guten Kissens auch Teil der Behandlung der zervikalen Spondylose.

Braucht man beim Schlafen mit zervikaler Spondylose ein Kissen?

Es ist nicht gut, bei einer zervikalen Spondylose kein Kissen zu verwenden, aber Sie müssen ein Kissen verwenden, da viele Fälle von zervikaler Spondylose durch schlechte Lebensgewohnheiten verursacht werden. Wenn Sie jedoch kein Kissen verwenden, wird die physiologische Krümmung des menschlichen Körpers verletzt und die Nackenmuskulatur wird überdehnt. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum kein Kissen verwenden, kann dies zu Schäden an der Halswirbelsäule führen!

Zweitens: Lassen Sie uns verstehen, wie man eine zervikale Spondylose selbst behandelt. Wenn wir über die Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose sprechen, denken die meisten Menschen, dass es sich dabei um Akupunktmassage und Gymnastikübungen handelt. Tatsächlich besteht das Wichtigste neben diesen beiden Maßnahmen darin, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, bei der Behandlung mitzuwirken und das Ziel der Genesung zu erreichen.

Achten Sie darauf, sich warm zu halten. Im Sommer ist die Klimaanlage sehr niedrig eingestellt. Die Durchblutung der freiliegenden Nackenmuskulatur ist langsam und der Stoffwechsel verlangsamt sich, was zu lokalen Schwellungen führen kann. Die Nackenmuskulatur wird durch die kalte Luft stimuliert und die lokalen Muskeln ziehen sich schützend zusammen, um eine übermäßige Wärmeableitung zu vermeiden. Auf diese Weise erhöht sich die Spannung im Nacken, was zu einem Kräfteungleichgewicht führt und eine Verengung des zervikalen Zwischenwirbelraums und eine Kompression von Nerven und Blutgefäßen zur Folge hat, was wiederum das Risiko einer zervikalen Spondylose erhöht.

Korrigieren und ändern Sie eine falsche Körperhaltung am Arbeitsplatz. A. Passen Sie die Höhe und Neigung der Tischplatte Ihrer Körpergröße an. B. Ändern Sie ständig die Position Ihres Kopfes und Nackens, um zu vermeiden, dass Sie über einen längeren Zeitraum dieselbe Haltung beibehalten. C. Schauen Sie bei längerer Arbeit regelmäßig in die Ferne.

Passen Sie Ihr Kissen und Ihre Schlafposition an . A. Kissenauswahl. Wenn die Ursache der zervikalen Spondylose die Verdickung und Einstülpung des hinteren Bandes des Wirbelkanals ist, die eine Kompression des hinteren Rückenmarks verursacht, können Sie das Kissen anheben. Die Form des Kissens sollte vorzugsweise die eines Goldbarrens haben. Wenn die Ursache der zervikalen Spondylose ein Bandscheibenvorfall oder Knochensporne an der Hinterkante des Wirbelkörpers sind, kann das Kissen etwas niedriger sein. B. Schlafposition. Sie können auf der Seite oder auf dem Rücken liegen, aber nicht auf dem Bauch. Halten Sie Brust und Taille in einer natürlichen Krümmung und beugen Sie Hüfte und Knie.

Selbstmassage. Bei der Selbstmassage werden die Techniken an verschiedenen Akupunkturpunkten geändert, um eine Linderung der zervikalen Spondylose zu erreichen. A. Massagetechniken werden in Drücken, Halten, Kneten, Pressen, Klopfen, Reiben, Reiben, Drücken mit einem Finger, Kneten usw. unterteilt. Unter diesen wird das Kneten hauptsächlich zur Selbstmassage verwendet. B. Zu den Akupunkturpunkten gehören Fengchi, Dazhui, Neiguan, Waiguan, Hegu usw.

Gymnastikübung Diese mehrfingerige Nackenübung stärkt die Nackenmuskulatur durch ständige Veränderung der Kopfhaltung. Aber seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihren Kopf nicht heftig schütteln oder die Reis-Charakter-Übung machen