Der schnellste Weg, die Meridiane des gesamten Körpers zu reinigen

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist es sehr wichtig, die Meridiane freizulegen. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: Wenn die Meridiane freigelegt sind, gibt es keine Schmerzen, und wenn Schmerzen vorhanden sind, sind die Meridiane blockiert. Wenn die Meridiane blockiert sind, fühlen sich die Menschen oft sehr müde und schwach, was häufig zum Auftreten bestimmter Krankheiten führt. Wenn die Meridiane blockiert sind, müssen bestimmte Methoden angewendet werden, um sie freizulegen. Am gebräuchlichsten sind einige Übungsmethoden, die beim Freilegen der Meridiane wirksamer sind.

Der schnellste Weg, die Meridiane des gesamten Körpers zu reinigen

1. Kämmen: Häufiges Kämmen der Haare verhindert, dass sie grau werden . Häufiges Kämmen der Haare kann nicht nur die Durchblutung der Kopfhaut verbessern, die Meridiane reinigen und die Blutgefäße regulieren, sondern auch Müdigkeit lindern, die Nervenfunktion verbessern und beim Schlafen helfen. Beginnen Sie beim Kämmen Ihrer Haare auf einer Seite Ihrer Schläfe, arbeiten Sie sich allmählich zum oberen Teil Ihres Kopfes und dann zur anderen Seite Ihrer Schläfe vor. An den Schläfen und auf der Stirn wachsen am ehesten graue Haare, deshalb müssen diese Stellen häufiger gekämmt werden. Gehen Sie dabei vorsichtig und sanft vor und wiederholen Sie die Prozedur etwa 200 Mal am Tag, bis Sie spüren, wie Ihre Kopfhaut warm wird.

2. „Augen bügeln“: Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, und bedecken Sie dann Ihre Augen leicht mit Ihren Handflächen . Schließen Sie Ihre Augen auf natürliche Weise und drehen Sie Ihre Augäpfel einige Wochen lang langsam im Uhrzeigersinn und dann entsprechend gegen den Uhrzeigersinn. Die Zeit sollte innerhalb von 5 Minuten liegen. Die Wärme Ihrer Handflächen, gepaart mit der Drehung und Streckung Ihrer Augäpfel, beschleunigt den Stoffwechsel Ihrer Augen, füllt Ihr Blut auf und verbessert Ihr Sehvermögen. Beachten Sie jedoch, dass Sie beim Bügeln Ihrer Augen Ihre Hände und Augen sauber halten müssen; die Technik sollte sanft sein. Zu starker Druck übt Druck auf die Augäpfel aus, was zu plötzlich verschwommenem Sehen führt.

3. Heben: Heben Sie Ihren Nacken, um die Halswirbel zu schützen . Fünf wichtige Meridiane, darunter der Du-Meridian, der Blasenmeridian, der Dünndarmmeridian, der Gallenblasenmeridian und der Dreifach-Erwärmer-Meridian, verlaufen alle durch den Nacken. Allerdings sind die Straßen hier eng und es gibt viele Autos, sodass Qi und Blut leicht stagnieren können. „Kranich trinkt Wasser“: Heben Sie den Hals, strecken Sie Kopf und Brust und strecken Sie das Kinn nach vorne; ziehen Sie dann das Kinn zurück, senken Sie den Kopf leicht und wiederholen Sie die obigen Bewegungen mit erhobenem Kopf und gestreckter Brust. Je langsamer Sie üben, desto besser. 8 bis 10 Mal sind angemessen. Es ist zu beachten, dass sich Menschen mit zervikaler Spondylose sanfter bewegen und Dinge tun sollten, die im Rahmen ihrer Fähigkeiten liegen.

4. Drehen: Drehen Sie den Arm. Die Schulter ist das Gelenk mit dem größten Bewegungsbereich im menschlichen Körper. Sie ist die Türachse des Körpers. Drehen Sie sie häufig, damit das Schultergelenk nicht steif wird. „Drachenkopf und Phönixflügel“ ist eine wirksame Gesundheitspflegemethode. „Drachenkopf“ beschreibt den Körper mit hoch erhobenem Kopf und aufrechtem Hals und „Phönixflügel“ ist eine Metapher für die Arme, die sich wie Vogelflügel öffnen und schließen. Legen Sie beim Üben Ihre Hände natürlich auf Ihre Schultern, drehen Sie Ihre Taille nach links, schwingen Sie Ihren rechten Arm nach vorne um das Schultergelenk, schwingen Sie Ihren linken Arm nach hinten, strecken Sie Ihre Ellbogen nach vorne und hinten, um eine gerade Linie zu bilden, und üben Sie dann in die entgegengesetzte Richtung. Regelmäßige Bewegung kann außerdem dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Deine Bewegungen sind am Anfang vielleicht noch nicht ganz normal. Sei nicht ungeduldig. Du solltest es entsprechend deiner Fähigkeiten machen und Schritt für Schritt vorgehen.

5. Drehen: Drehen Sie das Handgelenk, um Steifheit zu vermeiden. Wenn die Hände über einen langen Zeitraum in derselben Haltung verharren, kann dies leicht zu Ermüdung und Krankheit führen, und es können Symptome wie Taubheitsgefühl in den Händen, brennende Schmerzen, geschwollene Handgelenke, mangelnde Flexibilität und Schwäche auftreten. Beim Arbeiten oder Entspannen am Computer ist das bewusste Drehen des Handgelenks eine einfache und effektive Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern. Durch die vollständige Drehung des Handgelenks können Sie wichtige Akupunkturpunkte wie den Shenmen-Punkt des Herzmeridians und den Taiyuan-Punkt des Lungenmeridians stimulieren, was nicht nur die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern, sondern auch Herz und Lunge schützen kann.

6. Dehnen: Dehnen Sie Ihren Brustkorb und stärken Sie Ihre Atmung . Der Brustkorb ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit des menschlichen Körpers. Der Danzhong-Punkt, auch als „Qihui-Punkt“ bekannt, bedeutet, dass alle mit „Qi“ zusammenhängenden Krankheiten wie Qi-Stagnation, Qi-Mangel usw. an diesem Punkt behandelt werden können. Wenn das Qi im Danzhong stagniert, können leicht Verstopfungsgefühle, Schmerzen usw. auftreten. Um die Gesundheit der Brust zu erhalten, ist das „Ausdehnen“ der Schlüssel. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten, strecken Sie die Arme, legen Sie sie vor die Brust und öffnen Sie sie dann nach beiden Seiten. Beugen Sie Ihre Arme während des gesamten Vorgangs nicht. Öffnen und schließen Sie Ihre Arme 20 bis 30 Mal, sodass sich Ihr gesamter Brustkorb entsprechend öffnet und schließt. Regelmäßiges Üben kann nicht nur die Gesundheit des Danzhong-Punkts erhalten, sondern auch den Ren-Meridian stimulieren, indirekt den Milz-Meridian, den Perikard-Meridian und andere Yin-Meridiane des menschlichen Körpers regulieren und körperliche Schwäche lindern.