Ist es besser, die Füße einzuweichen und leicht zu schwitzen?

Da die Menschen ihrer Gesundheit immer mehr Beachtung schenken und ihr Gesundheitsbewusstsein verbessern, wächst bei allen das Interesse an Gesundheitswissen. Heutzutage ist das Leben der Menschen sehr geschäftig und anstrengend geworden, deshalb müssen wir lernen, uns zu entspannen. Wenn wir in unserer Freizeit häufig unsere Füße einweichen, hat das viele Vorteile für uns. Einige Leute haben gefragt, ob es besser ist, die Füße einzuweichen und leicht zu schwitzen? Ja, die Wirkung ist sehr angenehm. Weitere Dinge, auf die Sie beim Einweichen Ihrer Füße achten müssen, finden Sie in der Einführung unten.

1. Die Zeit sollte nicht zu lang sein, am besten liegt sie im Bereich von 15–20 Minuten. Bei zu langer Einwirkzeit ist die lokale Blutzirkulation in den Füßen über längere Zeit zu schnell und es fließt mehr Blut im Körper in die unteren Gliedmaßen, was zu einer Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems führt. Außerdem ist das Winterklima trocken. Wenn die Haut zu lange in heißem Wasser eingeweicht wird, wird sie zu trocken und neigt zu Juckreiz. Daher ist es unabhängig von der Altersgruppe, in der Sie Ihre Füße einweichen, am besten, nach dem Einweichen bestimmte Feuchtigkeitsprodukte zu verwenden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

2. Die Wassertemperatur darf nicht zu hoch sein. Viele Menschen glauben, solange die Wassertemperatur innerhalb ihrer Toleranzspanne liegt, gilt: je höher, desto besser. Tatsächlich ist das jedoch nicht der Fall. Die beste Wassertemperatur für ein Fußbad liegt unter 50 °C. Das Wasser sollte heiß, aber nicht kochend heiß sein. Messen Sie die Wassertemperatur nicht mit den Händen, sondern am besten mit den Füßen. Bei zu hoher Wassertemperatur weiten sich die Blutgefäße in den Füßen übermäßig und es fließt mehr Blut in die unteren Gliedmaßen. Dadurch kann es leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung wichtiger Organe wie Herz, Gehirn und Nieren kommen, was nicht gut für den Körper ist.

3. Es ist nicht ratsam, die Füße innerhalb einer halben Stunde nach einer Mahlzeit einzuweichen, da dies die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt und auf lange Sicht zu Unterernährung führt.

4. Gehen Sie nach dem Fußbad nicht sofort zu Bett. Reiben Sie Ihre Fußsohlen, solange sie noch heiß sind, ziehen Sie Socken an, um sich rechtzeitig warm zu halten und gehen Sie am besten erst ins Bett, wenn die Temperatur Ihres gesamten Körpers langsam gesunken ist.

5. Für das Fußbad verwenden Sie am besten einen tiefen Holzeimer oder ein Emaillebecken mit großer Bodenfläche, damit Ihre Füße bequem flach aufliegen und das Wasser möglichst bis zu den Waden einweichen kann. Die Wassertemperatur liegt besser bei etwa 40 Grad Celsius und es sollte jederzeit heißes Wasser hinzugefügt werden, um die Temperatur konstant zu halten.

6. Das Wasser sollte eine bestimmte Temperatur haben, vorzugsweise 40 bis 50 Grad Celsius. Nur wenn die Füße die Kraft aushalten, können die Akupunkturpunkte stimuliert, Krankheiten geheilt, die Gesundheit erhalten und der Körper gestärkt werden. Die Wassermenge sollte nicht zu gering sein, grundsätzlich sollte sie oberhalb des Sprunggelenkes liegen. Die optimale Einweichzeit beträgt jeweils 5 bis 10 Minuten. Lesen Sie keine Bücher und sehen Sie nicht fern, während Sie Ihre Füße einweichen, da dies leicht den Effekt hat, „das Feuer zurück zum Ursprung zu leiten“. Wenn das Fußbad nicht gründlich gereinigt wird oder die Wannenwand nicht mit antibakteriellen Mitteln behandelt wird, bleiben die Bakterien an den Füßen leicht an der Wannenwand haften und verursachen wiederholte Infektionen der Füße. Daher ist es sehr wichtig, ein gutes Fußbad auszuwählen.

Ist es besser, die Füße einzuweichen und leicht zu schwitzen? Wir haben diese Situation bereits analysiert, aber jeder muss beim Einweichen der Füße auf Hygiene achten. Das Fußbecken oder der Fußeimer sollte gereinigt werden. Die Einweichzeit sollte nicht zu lang und die Wassertemperatur nicht zu hoch sein. Am besten ist es, jedes Mal etwa zwanzig Minuten einzuweichen. Eine weitere Sache, auf die jeder achten sollte, ist, die Füße nicht unmittelbar nach dem Essen einzuweichen. Besser ist es, die Füße eine Stunde vor dem Schlafengehen einzuweichen.