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Die Stehhaltung hat viele Vorteile für den Körper und ist eine grundlegende Fertigkeit für Kampfsportler. Das bedeutet, wie ein Holzpfahl zu stehen. Langfristiges Stehhaltungstraining kann Krankheiten vorbeugen, Menschen besonders energiegeladen aussehen lassen, die Immunität der Praktizierenden stärken, die Durchblutung des Körpers fördern, Lebensenergie auffüllen und bei Nierenpatienten in der Genesungsphase kann die Stehhaltung die Genesung des Körpers fördern. Für Patienten mit Nierenversagen ist die Stehhaltung jedoch nicht geeignet. Beim Stehen in einer Haltung sollten Sie auch auf die Haltung achten. Schauen wir uns das gemeinsam an! Die Rolle des Stillstehens in den Kampfkünsten : 1. Es ist eine der Trainingsmethoden, mit denen schnell die für die Kampfkünste erforderliche Körperstruktur geformt werden kann. So kann zum Beispiel die Dreikörperhaltung eine Position bilden, in der man beim Vorrücken schnell einen Angriff starten und beim Rückzug rasch in die Verteidigung übergehen kann; die Kraft von den Füßen kann auf die Hände übertragen werden und die vom Oberkörper aufgenommene Aufprallkraft kann über den Körper auf die Füße übertragen werden, um Schäden zu verringern. 2. Sie können Ihr Bewusstsein und die Kontrolle über Ihren Körper trainieren, ohne Ihren Körper zu viel zu bewegen. Das Stehen in einer Haltung bedeutet nicht, dass der Körper still ist, aber er bewegt sich nicht viel. Der Körper wird unter bewusster Kontrolle ständig richtig fein abgestimmt. Die hieraus resultierenden Vorteile liegen sowohl bei Kampfsportauseinandersetzungen als auch im Leben auf der Hand. So ist es beispielsweise möglich, den Schwerpunkt bei Ungleichgewicht des Körpers schneller anzupassen, den eigenen Körper besser kontrollieren zu können und die Körperkoordination zu verbessern. 3. Stärken Sie die Stützkraft der unteren Gliedmaßen und trainieren Sie die innere Atmung. Was hier besprochen wird, sind die gemeinsamen Merkmale des Stillstehens in den Kampfkünsten. 2. Die Rolle des Stillstehens bei der Erhaltung von Fitness und Gesundheit: 1. Es behandelt verschiedene chronische Krankheiten und ist sicher, zuverlässig und hat keine Nebenwirkungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen beispielsweise erfordern ein sehr hohes Maß an körperlicher Bewegung und Stillstand ist eine der besten Behandlungsmethoden. Es hat auch eine gute therapeutische Wirkung bei Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. 2. Es hat eine gute gesundheitsfördernde Wirkung auf Muskel- und Knochengewebe. 3. Zunehmen oder abnehmen.
1. Vorteile des Stillstehens : 1. Stärkt den Körper, indem er oben fest und unten leer ist, verbessert die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten und schafft einen Zustand der Nicht-Leere. Der sogenannte nichtleere Zustand bedeutet, dass der Körper überall über eine ungerichtete Stützkraft verfügt, die sich insbesondere in einer hochstabilen Rahmenstruktur manifestiert, die nicht gebrochen oder zerlegt werden kann. 2. Schaffen Sie einen inneren Verbindungszustand im Körper. Sorgen Sie für eine ungehinderte Kraftübertragung, um den durch die zusammengesetzte Bewegung der Flugbahn erzeugten „Impuls“ zu maximieren. 3. Entwickeln Sie spirituelle Dynamik. Indem Sie eine bestimmte Haltung einnehmen, können Sie eine mentale Aura wie ein Tiger entwickeln, der sich auf seine Beute stürzt. Sie sind höchst wachsam, stehen einem furchterregenden Feind gegenüber und sind jederzeit bereit, zuzuschlagen. 4. Behandeln Sie bestimmte chronische Krankheiten. Herz-Kreislauf-Erkrankungen erfordern ein Höchstmaß an körperlicher Bewegung und Stillstand ist eine der besten Behandlungsmethoden. Darüber hinaus hat Stillstehen auch eine gute therapeutische Wirkung bei Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. 2. Das Wesentliche beim Stillstehen Es gibt viele Haltungen zum Stillstehen, darunter die Grundhaltung, die Ruhehaltung, die hohe Haltung, die mittlere Haltung, die niedrige Haltung und so weiter. Die Grundform kann in die Doppelgrundform und die Einfachgrundform unterteilt werden. Bei der doppelten Grundhaltung handelt es sich um eine Haltung, bei der beide Füße gleich viel Kraft ausüben. Die grundlegende Einzelgewichtsform besteht darin, die beiden Füße in einem Winkel von 85 Grad zu kreuzen und sie diagonal zu versetzen, einen vorne und den anderen hinten, wobei der vordere Fuß weniger Kraft und der hintere Fuß mehr Kraft ausübt. Die Ruhehaltung ist die Haltung mit der leichtesten Körperunterstützung bei der Stehmeditation und die Körpergröße liegt etwa eine halbe Faust unter der Körpergröße. Die Praktizierenden können je nach dem Grad ihrer Körperunterstützung zwischen einer leicht geneigten Ruhehaltung, einer Ruhehaltung mit doppelter Unterstützung, einer Ruhehaltung mit einfacher Unterstützung, einer Ruhehaltung mit Hüftstab usw. wählen. Die hohe Position ist die grundlegendste Haltung der Stehmeditation und die Höhe liegt etwa eine halbe Faust tiefer als die Ruheposition. Es kann in den Typ mit vertikaler Unterstützung, den Typ mit Herunterdrücken, den Typ mit Heben und Halten und den Typ mit Umklammerung unterteilt werden. Die Körperhöhe der mittleren Position ist etwa zwei Fäuste niedriger als die der hohen Position. Die untere Position ist etwa drei Fäuste kürzer als die mittlere Position. Es ist die niedrigste Haltung und diejenige, die bei der Stehmeditation den größten Körperhalt bietet. Die tiefe Position kann in die Pferdeposition und die hockende Tigerposition unterteilt werden. |
