Was tun, wenn Sie sich nach einer Erkältung schwach fühlen?
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Schwäche und Antriebslosigkeit nach einer Erkältung sind häufige Symptome einer Erkältung. Dies hängt mit der relativ schlechten körperlichen Verfassung nach einer Erkältung zusammen und Sie müssen auf Ihre Ernährung achten. Neben der Einnahme von Medikamenten sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und sich ausreichend ausruhen. Sie können leichtere, proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, mehr frisches Obst und Gemüse essen und mehr Wasser trinken. Was tun, wenn Sie sich nach einer Erkältung schwach fühlen? 1. Die Ernährung sollte leicht und weich sein, da die Milz- und Magenfunktionen von Erkältungspatienten häufig beeinträchtigt sind. Weiche und leichte Nahrung ist leicht verdaulich und absorbierbar, was die Belastung von Milz und Magen verringern kann. Daher ist es ratsam, flüssige oder flüssige Lebensmittel wie weißen Reisbrei, Milch, Maismehlbrei, Reissuppe, weiche Nudeln, Eiersuppe, Lotuswurzelpulverpaste, Mandelpulverpaste usw. zu sich zu nehmen. 2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin C und E sowie rote Früchte enthalten, wie Tomaten, Äpfel, Weintrauben, Datteln, Erdbeeren, Rüben, Orangen, Wassermelonen, Milch und Eier, um Erkältungen vorzubeugen. 3. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser. Menschen mit Erkältungen haben oft Fieber, schwitzen und verlieren viel Wasser im Körper. Durch das Trinken von viel Wasser kann die Durchblutung gefördert, die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen im Körper beschleunigt und die Körpertemperatur rechtzeitig gesenkt werden. 4. Es ist ratsam, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Nachdem das Fieber abgeklungen ist und der Appetit sich verbessert hat, können Sie auf eine halbflüssige Ernährung umsteigen, wie z. B. Nudelsuppe, Hühnersuppe, Drachenbartnudeln, kleine Wan Tans, Gemüsepüreebrei, Fleischflockenbrei, Leberpüreebrei, Eierbrei. 5. Vermeiden Sie Alkohol und starken Tee, insbesondere hochprozentigen Alkohol, da dieser die Blutgefäße im ganzen Körper erweitern, das Gehirnzentrum erregen, den Schlaf beeinträchtigen, Kopfschmerzen verursachen, die Widerstandskraft gegen Krankheiten verringern und den Zustand verschlimmern kann. Vermeiden Sie daher den Konsum von Alkohol, wenn Sie erkältet sind. Das Trinken von starkem Tee beeinträchtigt nicht nur die Ruhe und den Schlaf von Erkältungspatienten, bestimmte Inhaltsstoffe des Tees können auch die Wirksamkeit von fiebersenkenden und schmerzstillenden Medikamenten aufheben, vermindern oder beeinträchtigen. 6. Die Stärkung der körperlichen Fitness, das Bestehen auf moderater und regelmäßiger Bewegung im Freien sowie die Verbesserung der Immunität und Kälteresistenz des Körpers sind die wichtigsten Methoden zur Vorbeugung dieser Krankheit. |
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