So lindern Sie schnell Körperschmerzen

Es gibt viele Gründe für Gliederschmerzen, wie Erkältungen und Fieber, Infektionen, die Fieber verursachen, übermäßige körperliche Betätigung, übermäßige Müdigkeit usw., die alle zu diesem Phänomen führen können. Daher erfordern unterschiedliche Gliederschmerzen unterschiedliche Methoden der Konditionierung und Behandlung. Im täglichen Leben sollten Sie Ihre Ernährung stärken, moderate Massagen durchführen und das Fieber rechtzeitig senken, wenn Sie Fieber haben.

So lindern Sie schnell Körperschmerzen

1. Passen Sie Ihre Ernährung auf eine ausgewogene Ernährung an und ergänzen Sie diese mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin B sind, wie Schweinefleisch, Hühnchen, Sojabohnen, braunem Reis usw. Mehr Wasser zu trinken und mehr Obst zu essen, wirkt sich positiv auf die Ausscheidung von Milchsäure im Körper aus. Vermeiden Sie kalte Getränke und Eiscreme. Kalte Speisen können die Blutgefäße verengen und das Schmerzgefühl verschlimmern.

2. Aerobic-Übungen Aerobic-Übungen sind Übungen mit geringer Intensität, bei denen jedoch ein gewisses Maß an Aktivität erreicht werden kann. Für Büroangestellte sind zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren usw. geeignetere Sportarten. Fünfmal wöchentlich etwa eine halbe Stunde Sport zu treiben kann dabei helfen, den Stoffwechsel des Körpers zu regulieren und die Herz-Lungen-Funktion zu steigern und zu verbessern. Milchsäure wird bei aerobem Training teilweise verstoffwechselt. Darüber hinaus gewöhnt sich der Körper nach einer gewissen Zeit des Trainings allmählich an die Intensität des Trainings und das Gefühl von Gliederschmerzen verschwindet allmählich.

3. Massage Massage ist ein wichtiges Mittel zur Beseitigung von Müdigkeit. Sie können sich auf einen professionellen Masseur verlassen oder sich selbst eine Massage gönnen. Der Kauf und die Verwendung von Geräten wie Massagestühlen und Massagegeräten können die regelmäßige Durchführung von Massagen erleichtern. Ein gut konzipiertes Massagegerät kann Akupunkturpunkte genau lokalisieren und die Stärke kontrollieren, wodurch die Massage effektiver wird.

4. Ein heißes Bad nehmen Ein heißes Bad vor dem Schlafengehen kann die Durchblutung im ganzen Körper beschleunigen und den Stoffwechsel anregen. Einerseits kann es Müdigkeit beseitigen und andererseits auch beim Einschlafen helfen. Die optimale Wassertemperatur zum Baden liegt bei etwa 40 °C und die Badedauer sollte eine halbe Stunde nicht überschreiten. Natürlich können Sie sich, sofern es die Bedingungen erlauben, auch für ein Dampfsaunabad entscheiden.

5. Für einen hochwertigen Schlaf ändern Sie die Lebensgewohnheiten von Nachteulen und versuchen Sie, vor 10 Uhr ins Bett zu gehen. Früh zu Bett zu gehen hilft Ihrem Körper, sich zu erholen. Denken Sie daran, ein Kissen mit der richtigen Höhe (nicht zu hoch) und eine Matratze mit der richtigen Härte (nicht zu weich) zu wählen.

6. Eine gute Einstellung und eine positive Haltung können auch dazu beitragen, die Symptome von Gliederschmerzen zu lindern. Ein trauriges Gesicht und Seufzen führen tatsächlich dazu, dass sich eine Person sowohl geistig als auch körperlich müder fühlt. Scarlett, die Protagonistin des berühmten Romans „Vom Winde verweht“, sagte: „Morgen ist ein neuer Tag.“ Wenn Sie auf Schwierigkeiten stoßen, seien Sie fröhlich, glauben Sie an sich selbst, und alle Probleme werden gelöst.