Was soll ich tun, wenn ich viel furze und unter Verstopfung leide? Die Methode ist eigentlich ganz einfach!

Obwohl Verstopfung keine ernsthafte Krankheit ist, kann sie sehr schädlich sein, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Es gibt viele Faktoren, die zu Verstopfung führen können. Viele Menschen haben beispielsweise schlechte Essgewohnheiten, Darmerkrankungen oder abnormale psychologische Faktoren, die alle zu Verstopfung führen können. Wenn Sie an langfristiger Verstopfung leiden und viel furzen, können Sie das Problem lösen, indem Sie die folgenden Methoden kombinieren.

1. Wasser auf nüchternen Magen trinken: Zunächst einmal sollten wir verstehen, dass einer der Gründe für Verstopfung eine unzureichende Wasseraufnahme ist. Das Wasser aus Speiseresten im Darm wird ständig absorbiert, was die Peristaltik des Dickdarms verlangsamt. Morgens aufzustehen, um Wasser nachzufüllen, hat tatsächlich den Effekt, Verstopfung zu beseitigen, da Magen und Darm nachts in einem Ruhezustand sind. Wenn Sie morgens vor dem Essen Wasser trinken, bewegen sich Magen und Darm schneller als gewöhnlich, wodurch Wasser sofort in den Dickdarm transportiert wird, der Wassergehalt des Stuhls steigt und weicher Stuhl leichter ausgeschieden werden kann. Es wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen zwei Tassen warmes Wasser zu trinken, wobei eine Tasse etwa 240 ml entspricht.

2. Trinken Sie jeden Tag eine Tasse Joghurt: Kalte Getränke reizen Menschen mit empfindlichem Magen stärker, sodass manche Menschen nach dem Trinken Durchfall bekommen. Die Probiotika im Joghurt sind der Hauptgrund für die Verdauungsförderung. Die Probiotika fermentieren die Zellulose im Darm und die entstehenden organischen Säuren fördern die Darmperistaltik. Wenn Sie eine Tasse pro Tag trinken, kann der Körper genügend Probiotika aufnehmen.

3. Rosenblüten und getrocknete kandierte Datteln in kochendem Wasser einweichen und trinken: Kandierte Datteln sind reich an Pektin, das eine ausgezeichnete stuhlerweichende Wirkung hat, und Rosen haben ebenfalls eine stuhlerweichende Wirkung. Darüber hinaus füllen sie den Wasserhaushalt des Körpers wieder auf, sodass das Trinken auf diese Weise wirksam ist. Allerdings ist zu beachten, dass Rose eine durchblutungsfördernde und schmutzlösende Wirkung hat, Schwangere sollten daher davon absehen, sie zu trinken. Darüber hinaus kann diese Methode gelegentlich verwendet werden, eine langfristige Anwendung führt jedoch zu einer Darmlähmung und wird unwirksam.

4. Trinken Sie zum Frühstück eine Tasse Kaffee: Viele weibliche Prominente trinken morgens gewöhnlich schwarzen Kaffee, um Ödeme zu reduzieren. Dies liegt daran, dass Kaffee eine harntreibende Wirkung hat. Gleichzeitig stimuliert das Koffein in Kaffeebohnen die parasympathischen Nerven, wodurch die Darmperistaltik gefördert und der morgendliche Stuhlgang geschmeidiger wird. Manche Menschen haben das Gefühl, dass die Wirkung des Trinkens von gebrühtem Kaffee deutlicher ist, da der Koffeingehalt von gebrühtem Kaffee höher ist.

5. Fügen Sie Ihren drei Mahlzeiten Chilischoten hinzu: Die Hauptbestandteile von Chilischoten sind Capsaicin, Pigmente, Öle, Vitamine und eine kleine Menge Spurenelemente. Capsaicin ist unter anderem für den würzigen Geschmack verantwortlich und ist zudem eine den Magen-Darm-Trakt anregende Substanz. Es wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend, blutaktivierend und blutstaulösend. Chilischoten sind scharfe Lebensmittel und reizen den Verdauungstrakt. Da diese Methode jedoch sehr ungesund und schädlich für den Körper ist, wird sie nicht empfohlen.

6. Fügen Sie dem Reis braunen Reis, Vollkorn und andere grobe Körner hinzu: Vollkorn ist reich an Ballaststoffen. Diese wasserunlöslichen Ballaststoffe selbst stimulieren die Bewegung des Verdauungstrakts und können nicht durch Verdauungsenzyme abgebaut werden. Sie wirken im Darm wie ein Besen, erhöhen das Stuhlvolumen und kratzen den alten Kot in den Windungen des Dickdarms zur Ausscheidung heraus.

7. Trinken Sie mehr Honigwasser, um den Stuhlgang zu erleichtern: Honig ist reich an Fruktose, die selbst eine gute abführende Wirkung hat. Bereits 50 Gramm Fruktose pro Tag sind wirksam. Zusätzlich zum Trinken von ausreichend Wasser benötigt der menschliche Körper insgesamt 1000 ml Wasser pro Tag, um den Stuhl aufzuweichen und ein Austrocknen zu verhindern. Dieses Rezept besteht aus 50 ml Honig und 950 ml Wasser.

8. Essen Sie morgens auf nüchternen Magen einen Apfel: Äpfel haben die Wirkung, die Flüssigkeitsproduktion zu fördern und den Durst zu löschen, die Lunge zu befeuchten und Unruhe zu lindern, Milz und Magen zu stärken, das Herz zu nähren und Qi zu beleben, den Darm zu befeuchten, Durchfall zu stoppen, Hitze zu lindern und nüchtern zu machen. Gleichzeitig können rohe Äpfel Verstopfung behandeln, während gekochte Äpfel Durchfall behandeln können. Äpfel sind reich an Pektin. Pektin verleiht Früchten ihre Härte. Pektin absorbiert Wasser und wird zu einem Gel, das auch sehr wirksam bei der Erweichung des Stuhls ist.