Was verursacht Spucken beim Sprechen?

Im wirklichen Leben kommt es häufig vor, dass beim Sprechen Speichel ausgespuckt wird. Normalerweise wird Speichel aus dem menschlichen Mund abgesondert. Es gibt viele Gründe dafür, beim Sprechen Speichel auszuspucken. Dies kann an einer falschen Aussprache oder einer schlechten Zungenkonditionierung liegen. Sie können den Speichel vor dem Sprechen ausspucken oder ihn richtig aussprechen.

Was verursacht Spucken beim Sprechen?

Speichel ist eigentlich das, was wir oft als Spucke bezeichnen. Wenn Sie beim Sprechen Speichel spucken, seien Sie nicht zu nervös und schenken Sie dem nicht zu viel Aufmerksamkeit. Manchmal liegt es an Zungenproblemen und falscher Aussprache, manchmal aber auch an Mundgeschwüren, die das Sprechen behindern und zum Speichelspritzen führen können.

So lindern Sie das Sabbern beim Sprechen

Achten Sie auf die Mundhygiene.

Entwickeln Sie gute Gewohnheiten für Ihren Alltag: putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends, spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen aus und achten Sie auf Hygiene. Denn ein Teil der Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen, bleibt im Mund. Wenn wir nicht auf die Mundhygiene achten, bildet sich leicht Zahnstein, der wiederum den Mund dazu anregt, übermäßig viel Speichel abzusondern. Beim Sprechen mit zu viel Speichel kommt es leicht zum Sabbern.

Essen Sie weniger oder keine sauren, salzigen, scharfen oder anderen reizenden Lebensmittel

Wenn Sie beim Sprechen sabbern, trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke mehr und vermeiden Sie zu saure, zu salzige oder zu scharfe Speisen. Diese Speisen stimulieren den Mund übermäßig und führen zu einer starken Speichelproduktion. Außerdem ist es nicht gut für Ihre Gesundheit, zu viel von diesen Speisen zu essen.

Achten Sie beim Sprechen darauf, Ihre Sprechgeschwindigkeit zu kontrollieren.

Wenn Sie mit anderen kommunizieren, können Sie Ihre Sprache angemessen verlangsamen, wodurch Sie besonders sicher wirken. Tatsächlich fühlen sich andere wohler, wenn Sie langsam sprechen, und es entsteht kein Gefühl der Unterdrückung. Es ist auch ein Zeichen von Selbstvertrauen.

Vermeiden Sie es, beim Sprechen emotional zu werden.

Tatsächlich spucken viele Menschen, wenn sie emotional sind. Achten Sie also von nun an darauf, Ihre Selbstkultivierung zu verbessern. Menschen, die ihre Emotionen bei der Arbeit und im Leben gut kontrollieren können, verfügen auch über eine hohe emotionale Intelligenz. Und wenn Sie älter werden und mehr Erfahrung sammeln, werden Sie nicht mehr von allem überrascht sein.

Üben Sie die Aussprache durch das Lesen von Büchern und Zeitungen, um den Speichelfluss zu kontrollieren

Wenn beim Sprechen wirklich leicht Speichel herausspritzt, können Sie zu Hause mehr üben und laut vorlesen, als würden Sie mit jemandem sprechen. Achten Sie beim Vorlesen darauf, Ihre Gesichtsmuskeln zu kontrollieren, um zu verhindern, dass Speichel herausfließt. Auch langfristiges Üben auf diese Weise wird hilfreich sein.

Achten Sie auf Ruhe, essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und ergänzen Sie Vitamine

Versuchen Sie, nicht zu lange aufzubleiben. Das ist sehr schädlich für Ihre Gesundheit. Am nächsten Tag werden Sie sich aufgrund des Schlafmangels müde fühlen und viel gähnen, was zu vermehrter Mundsekretion führt und Sie leicht sabbern lässt. Ernähren Sie sich ausgewogen und essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin C und B-Vitaminen sind, wie Orangen, Kiwis usw.

Behalten Sie gute Laune

Die Stimmung ist das Wichtigste. Machen Sie sich nicht die ganze Zeit Sorgen und nehmen Sie sich das Sabbern beim Reden nicht zu Herzen. Manchmal, wenn Sie gut gelaunt sind und sich nicht mehr darum kümmern, stellen Sie vielleicht sogar fest, dass einige kleine Probleme verschwunden sind.

Gehen Sie zum Arzt, um medizinische Probleme auszuschließen

Sabbern kann auch ein Zeichen für eine Erkrankung der Mundhöhle oder eine abnormale Steuerung des Nervensystems sein. Wenn es wirklich ernst ist und nach den oben genannten Maßnahmen keine Besserung eintritt, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.