Kann ich während der Menstruation Wärme auf meinen Bauch anwenden?

Während der Menstruation verspüren Frauen häufig Rückenschmerzen und ihr Körper ist schwächer als sonst. Frauen müssen in dieser Zeit darauf achten, sich auszuruhen und warm zu bleiben. Wenn Sie während Ihrer Menstruationsperiode unter Dysmenorrhoe leiden, liegt dies meist an einer schlechten Durchblutung. Eine schlechte Durchblutung lässt sich tatsächlich durch heiße Kompressen lindern. Aber kann man während der Menstruation heiße Kompressen auf den Bauch legen?

Kann ich während der Menstruation Wärme auf meinen Bauch anwenden?

Dürfen. Sie können während der Menstruation eine Wärmflasche auf Ihren Bauch legen, insbesondere wenn Sie unter Dysmenorrhoe leiden. Das Auflegen einer Wärmflasche auf Ihren Bauch kann die Blutzirkulation im Bauchraum beschleunigen, sodass das blockierte Menstruationsblut schnell abfließen kann und so die Dysmenorrhoe gelindert wird. Wenn Sie jedoch heiße Kompressen auflegen, sollten Sie diese am besten durch die Kleidung und nicht direkt auf die Haut auflegen, um Verbrennungen zu vermeiden.

Um Menstruationsbeschwerden zu lindern, müssen Sie Ihren Alltag, Ihre Ernährung, Ihre Stimmung, Ihr Arbeits- und Ruheniveau usw. anpassen:

1. Schützen Sie Ihr Zuhause vor Kälte. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an einem kalten und feuchten Ort leben, während der Menstruation kalte Bäder nehmen, schwimmen oder Regen ausgesetzt sind, kann dies dazu führen, dass die Kälte bestehen bleibt, den gleichmäßigen Fluss des Menstruationsblutes beeinträchtigt und Dysmenorrhoe verursacht.

2. Beginnen Sie mit einer leichten Diät. Lebensmittel haben wie Medikamente vier Eigenschaften: kalt, heiß, kühl und warm und fünf Geschmacksrichtungen: sauer, bitter, süß, scharf und salzig. Dysmenorrhoe kann auch auftreten, wenn Sie während der Menstruation zu viel rohes oder kaltes Obst, kalte Getränke, gesalzene Speisen, Essig, Meeresfrüchte und andere kalte und saure Nahrungsmittel zu sich nehmen. Deshalb sollte während der Menstruation auf leichte Kost geachtet werden.

3. Seien Sie gut gelaunt. Wenn Sie während der Menstruation plötzlichen, intensiven oder lang anhaltenden psychischen Reizen ausgesetzt sind, kann bei Ihnen eine Dysmenorrhoe auftreten. Während der Menstruation wird das Yin-Blut aufgebraucht, das Yang Qi ist hyperaktiv und die Emotionen werden leicht erregt. Sobald Sorgen, Depressionen und Wut auftreten, kann es sehr leicht zu Qi-Stagnation, Durchblutungsstörungen und Dysmenorrhoe kommen. Deshalb sollten Sie während der Menstruation Ihre Emotionen bewusst kontrollieren, um ruhig, glücklich und entspannt zu bleiben.

4. Es sollte ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe bestehen. Richtige Arbeit und Ruhe können Qi und Blut harmonisieren. Vor der Menstruation treten aufgrund physiologischer Veränderungen im Körper Symptome wie Rückenschmerzen und schwache Beine auf. Wenn Sie zu faul sind, sich zu bewegen und zu dieser Zeit die ganze Zeit sitzen oder liegen, führt dies zu einer Disharmonie von Qi und Blutkreislauf, was zu Schmerzen während der Menstruation führt. Daher müssen Sie vor der Menstruation geeignete Aktivitäten ausüben, um den reibungslosen Fluss von Qi und Blut zu fördern. Natürlich sollten Sie übermäßige Aktivitäten vermeiden, da sonst der Verlust von Qi und Körperflüssigkeit auch zu Dysmenorrhoe führt.

5. Wenn Sie unter Menstruationsbeschwerden leiden, kaufen Sie braunen Zucker, geben Sie ein paar Scheiben Ingwer hinzu, geben Sie ihn in einen Topf mit Wasser und kochen Sie ihn. Trinken Sie das Wasser dann, wenn es warm genug ist. Das kann Menstruationsbeschwerden lindern.

6. Bereite eine Wärmflasche vor, aber pass auf, dass sie nicht zu heiß wird. Etwa 60-70 Grad reichen aus. Lege sie dann auf deinen Unterleib, um Schmerzen zu lindern.

7. Wenn die Schmerzen wirklich stark sind, ertragen Sie sie nicht. Das ist nicht gut für Ihren Körper. Sie können ins Krankenhaus gehen, um zu prüfen, ob ein organisches Problem vorliegt. Wenn nicht, können Sie unter ärztlicher Anleitung Medikamente einnehmen oder einen Arzt für chinesische Medizin aufsuchen. Chinesische Medizin ist wirksamer.

8. Das Wichtigste ist, sich ausreichend auszuruhen. Achten Sie vor der Periode darauf, nicht zu müde zu werden und trinken Sie keine kalten Getränke. Ruhen Sie sich während der Menstruation mehr aus, und auch Schlaf und Ruhe bei Menstruationsbeschwerden sind eine gute Methode.

9. Auch das Massieren des Unterleibs im Uhrzeigersinn kann die Symptome lindern. Es gibt Heizpflaster auf dem Markt, die auf den Unterleib aufgelegt werden können, um Wärme zu spenden und auch Dysmenorrhoe zu lindern.