Wie kann die Überlebensrate der Spermien verbessert werden?

Sperma ist eine Art von Fortpflanzungszelle, die von Männern produziert wird. Sperma ist ein wesentlicher Bestandteil für die Fortpflanzung von Nachkommen. Daher kann die Spermienfähigkeit von Männern ihre Fruchtbarkeit bestimmen. Männer mit schwachem Sperma haben größere Schwierigkeiten bei der Fruchtbarkeit. Daher ist die Verbesserung der Überlebensrate von Spermien ein Problem, das Männern große Sorgen bereitet. Wie kann die Überlebensrate von Spermien verbessert werden? Schauen wir uns die folgende Erklärung an.

Männer mit einer geringen Spermienüberlebensrate müssen rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen und unter Anleitung eines Facharztes eine symptomatische Behandlung erhalten. Darüber hinaus sollten Sie auch auf Ihre tägliche Ernährung achten, sich mehr bewegen, Ihre Lebensgewohnheiten anpassen und eine gute Laune bewahren.

1. Ergänzen Sie Zink, Selen und Protein: Protein Zink, Selen und Protein sind notwendige Substanzen für die männliche Spermienbildung und Verbesserung der Spermienmotilität. Wenn sie fehlen, führt dies leicht zur Verflüssigung der Spermien und zu männlicher Unfruchtbarkeit und anderen Krankheiten.

2. Trainieren Sie und verbessern Sie die körperliche Fitness: Moderates Training kann die allgemeine Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern und auch die Aktivität der Spermien unsichtbar steigern. Versuchen Sie jedoch, längeres Radfahren, Reiten und übermäßig intensive oder energieraubende körperliche Betätigung zu vermeiden, da dies sonst kontraproduktiv ist.

3. Regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten: Unzureichender Schlaf sowie unregelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten können leicht zu körperlicher Erschöpfung, Reizbarkeit und endokrinen Störungen führen und somit die Sexualfunktion und die Spermienqualität beeinträchtigen. Ein angemessener Arbeits- und Ruheplan kann den Körper besser regulieren und trägt wesentlich zur Verbesserung der Spermienüberlebensrate bei.

4. Finger weg von Tabak und Alkohol: Rauchen ist schädlich für den Körper und auch für die Spermien. Einer Studie zufolge verringert sich die Anzahl normaler Spermien bei Rauchern um 10 % und die Spermiendeformationsrate nimmt zu. Je länger geraucht wird, desto mehr deformierte Spermien gibt es und desto geringer ist die Spermienbeweglichkeit.

5. Vermeiden Sie Umgebungen mit hohen Temperaturen und großer Hitze: Hohe Temperaturen können die Spermien direkt schädigen und die Spermienproduktion hemmen. Männer sollten daher weniger enge, nicht atmungsaktive Unterwäsche oder Jeans tragen und möglichst die Arbeit bei hohen Temperaturen vermeiden.

6. Behalten Sie eine gute Laune: Depressionen und eine schlechte psychische Verfassung wirken sich negativ auf das Hormonsystem des Menschen aus. Auch die Spermienproduktionsfunktion der männlichen Hoden wird gestört, die Spermienzahl kann stark sinken und in schweren Fällen sogar zu Unfruchtbarkeit führen.