Schmerzen in der Nähe des linken Schulterblattes

Wenn Sie Schmerzen in der Nähe des linken Schulterblattes verspüren, müssen Sie die genaue Ursache herausfinden. Häufige Ursachen sind Frozen Shoulder, Rheuma, zervikale Spondylose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus können auch einige schlechte Angewohnheiten dieses Phänomen verursachen. Zum Beispiel langes Sitzen oder langes Sitzen neben dem Computer, was zu Verspannungen im Schulterblattbereich führt. Darüber hinaus können auch eine falsche Schlafhaltung und die Einwirkung von Wind und Kälte dieses Phänomen verursachen.

1. Übungsmethode.

Wenn Sie Schmerzen im Schulterblatt haben, sollten Sie Ihre Arbeit niederlegen, den Computer verlassen, rausgehen und Ellenbogenbeuge- und Händeschüttelübungen machen. Beugen Sie mit beiden Händen die Ellbogen und schütteln Sie gleichzeitig 10–20 Minuten lang die Hände, die Wirkung ist sehr gut.

2. Heiße Kompresse.

Bringen Sie einen Topf mit heißem Wasser zum Kochen, gießen Sie 500 Gramm davon in eine Schüssel und warten Sie, bis die Wassertemperatur zum Waschen geeignet ist, d. h. wenn die Wassertemperatur 30–40 Grad beträgt, gießen Sie 100 Gramm alten Essig hinein und legen Sie dann ein in heißes Wasser getauchtes Handtuch auf die schmerzende Stelle des Schulterblattes. Wechseln Sie es alle 5 Minuten, 3–5 Mal am Tag. Die Wirkung tritt sofort ein.

3. Massagemethode.

Sie können einen professionellen Masseur bitten, die schmerzende Stelle am Schulterblatt lokal zu massieren. Massieren Sie mehrmals täglich 5–10 Minuten lang im Uhrzeigersinn. Die Wirkung ist recht gut.

4. Die Methode der Umsetzung.

Ändern Sie nachts Ihre Schlafposition, ersetzen Sie Ihr Kissen durch ein bequemes und schlafen Sie in der richtigen Haltung. Legen Sie sich nicht auf die Seite oder legen Sie sich nicht auf den Bauch. Achten Sie auf die Anpassung. Vermeiden Sie den Einsatz von Ventilatoren oder Klimaanlagen über längere Zeiträume.

5. Vorbeugung von Rheuma.

Um Rheuma vorzubeugen, sollten Sie nicht an dunklen und feuchten Orten arbeiten, sich trocken halten, auf Hygiene achten, mehr entspannen und eine optimistische, heitere und fröhliche Stimmung bewahren.

6. Nehmen Sie Ingwersuppe innerlich ein.

Wenn Sie Schmerzen im Schulterblatt haben, können Sie Ingwersuppe innerlich einnehmen, um die Erkältung zu vertreiben und Erkrankungen vorzubeugen. Die Methode besteht darin, 50 Gramm alten Ingwer und 500 Gramm Wasser zu einer Suppe zu vermischen, dann 50 Gramm braunen Zucker und 2 Gramm Salz hinzuzufügen und die Suppe dreimal täglich heiß einzunehmen. Menschen mit kaltem Magen können die Suppe im Winter häufig einnehmen, die Wirkung ist großartig.

7. Übungsmethode.

Nehmen Sie sich jeden Tag eine Stunde Zeit für Bewegung, am besten morgens. Machen Sie nach dem Essen leichte Übungen, zum Beispiel einen Spaziergang, ein Gespräch mit Freunden usw. Vergessen Sie nicht, auch nach der Arbeit Sport zu treiben und Spaß zu haben. Sie können zum Beispiel auf den Platz gehen, um Square Dance zu tanzen, Badminton oder Tischtennis zu spielen usw., um Ihr Leben interessant und sonnig zu gestalten und frei von Krankheiten und Schmerzen zu sein.