Was tun, wenn Sie sich schwach und schwindlig fühlen?

Es gibt viele Symptome körperlicher Schwäche, die offensichtlichsten davon sind Schwindel, Kraftlosigkeit, übermäßige Müdigkeit usw. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie zunächst für ausreichend Schlaf sorgen, damit sich der Körper allmählich erholen kann. Auf der anderen Seite müssen Sie mäßige körperliche Betätigung ausüben, um die Durchblutung und den Stoffwechsel des Körpers anzuregen. Sie können einige Tierleber essen und mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitaminen und Proteinen sind.

Was tun, wenn Sie sich schwach und schwindlig fühlen? 1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und halten Sie 8 Stunden Schlaf pro Tag ein. Wenn Sie weniger als 7 bis 8 Stunden pro Tag schlafen, kann sich die Wahrscheinlichkeit erhöhen, krank zu werden. Denn langfristiger Schlafmangel kann dem Körper schaden, unter anderem zu einer Verminderung der Denkfähigkeit, verminderter Wachsamkeit und Urteilskraft sowie einer Schwächung der Immunfunktion.

2. Treiben Sie mehr Sport. Regelmäßige Bewegung kann die Funktion des Immunsystems des Körpers verbessern, da körperliche Bewegung Emotionen beruhigen und Stress abbauen kann. Sie können morgens joggen, Ball spielen, reisen und andere Sportarten ausüben.

3. Essen Sie einige proteinreiche Lebensmittel. Protein ist die materielle Grundlage der Immunabwehrfunktion des Körpers. Sie sollten einige proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Milch, Fisch, Garnelen, Bohnen und andere Lebensmittel essen. 4. Essen Sie etwas Tierleber. Tierleber ist reich an verschiedenen Substanzen, die die Immunfunktion unterstützen. 5. Essen Sie einige vitaminreiche Lebensmittel. Vitamine sind für den menschlichen Körper sehr wichtig. VA hat eine gute Schutzwirkung auf die Schleimhäute der Atemwege und des Magen-Darm-Traktes. Wenn dem Körper nicht genügend VA zur Verfügung steht, verlangsamt sich die Antikörperreaktion des Körpers dramatisch und die Immunität nimmt natürlich ab. VA kann in Kombination mit VC die Produktion von Karzinogenen in Nahrungsmitteln hemmen und die phagozytische Funktion der weißen Blutkörperchen verbessern.

6. Trinken Sie mehr Tee. Tee enthält eine Chemikalie namens Teepolyphenole, die die Gesamtmenge an menschlichem Immunglobulin erhöhen und auf einem hohen Niveau halten kann, Veränderungen der Antikörperaktivität stimuliert und so die allgemeine Immunkapazität einer Person verbessert. Teetrinken kann die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen um das Fünffache erhöhen und auch die Immunzellen des Körpers mobilisieren, um Viren, Bakterien und Pilze zu bekämpfen. 7. Trinken Sie mehr Wasser. Wassermangel schwächt Ihre Abwehrkräfte. Wassertrinken dient dazu, den Wassergehalt Ihrer Zellen wieder aufzufüllen, was ein wichtiger Bestandteil des Stoffwechsels aller Lebewesen ist. Mehr Wassertrinken kann dazu führen, dass Sie sich energetischer fühlen und die Schleimhäute in Mund und Nasenhöhle feucht bleiben.

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