So beugen Sie prämenstrueller Akne vor

Manche Frauen bekommen oft Akne im Gesicht, wenn ihre Menstruation bevorsteht. Während der Menstruation verschlechtert sich die Haut und neigt eher zu Mattheit, dunklen Augenringen usw. Zu dieser Zeit müssen Sie Ihre Hautpflege verstärken, die Ölproduktion kontrollieren und Feuchtigkeit spenden. Darüber hinaus sollten Sie Ihre tägliche Kondition stärken, auf Ernährung und Gesundheit achten, nicht lange aufbleiben und bei der Entfernung von Akne nicht zu ängstlich sein.

So beugen Sie prämenstrueller Akne vor

1. Achten Sie besonders eine Woche vor der Menstruation auf eine gute Ölkontrolle und Feuchtigkeitsversorgung . Achten Sie besonders auf Reinigung und Pflege. Sie können die Ölkontrolle in der fettigen T-Zone verstärken und die Wangen leicht befeuchten. Um Trockenheit vorzubeugen und die Reizung der Haut durch alkalische Lotionen zu reduzieren, wählen Sie am besten ein Gesichtsreinigungsmittel mit stärkerer Fettigkeit und konzentrieren Sie sich auf die T-Zone, wo mehr Fett produziert wird, um die Keratinzellen auf der Hautoberfläche und Schmutz tief in den Haarfollikeln gründlich zu entfernen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut trocken ist, können Sie Ihre Haut nach der Reinigung morgens und abends mit Feuchtigkeitswasser besprühen. Während Ihrer Menstruation können Sie an zwei aufeinanderfolgenden Tagen jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitsmaske auf Ihr Gesicht auftragen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit vorzubeugen. 2. Schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie langes Aufbleiben . Langes Aufbleiben während der Menstruation wirkt sich aufgrund von Schlafmangel auf den Hormonspiegel aus, was eher zu Akne führt. Wenn Sie normalerweise 6–7 Stunden schlafen, ist das ausreichend, aber während dieser Zeit sollten Sie am besten 8 Stunden Schlaf pro Tag einplanen und darauf achten, sich warm zu halten, sodass der Körper immer warm und behaglich ist. Das ist förderlich für die normale Blutzirkulation im Körper und sehr wirksam bei der Aufrechterhaltung des Östrogenspiegels im Körper.

3. Seien Sie bei der Beseitigung von Akne nicht zu voreilig. Während Ihrer Menstruation können sich aufgrund von Veränderungen der Hormonausschüttung einige Aknestellen entwickeln, auch wenn Sie selten Akne bekommen. Im Allgemeinen verschwindet Menstruationsakne mit dem Ende der Menstruation langsam, Sie müssen sich also keine allzu großen Sorgen machen und sollten nicht zu grausam sein und den Schmerz ertragen, wenn Sie die Akne übermäßig ausdrücken. Da die Selbstheilungsfähigkeit der Haut während dieser Zeit schlecht ist, bleiben wahrscheinlich Aknenarben zurück, die schwer zu entfernen sind. Als Erste Hilfe können Sie Hautpflegeprodukte verwenden, die Teebaumöl, Salicylsäure und andere Desinfektionsmittel und Inhaltsstoffe enthalten, die das Ablösen der Akne beschleunigen. Wenn der entzündete Bereich groß ist und viele Akneflecken vorhanden sind, müssen Sie sich an einen Dermatologen wenden. 4. Beruhigen Sie die Leber und regulieren Sie Qi, um eine gute Stimmung zu bewahren. Veränderungen der Östrogenausschüttung im Körper vor der Menstruation wirken sich auch auf Stimmungsschwankungen aus, die zu Verlust, Traurigkeit und Wutanfällen führen. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass dies durch eine „Leber-Qi-Stagnation“ verursacht wird. Wenn Sie während Ihrer Menstruation unter emotionaler Instabilität, Thymusschmerzen usw. leiden, wird empfohlen, dass Sie eine leberberuhigende und Qi-regulierende Konditionierungskur durchführen. So kann beispielsweise Aerobic im Freien Ihre Stimmung effektiv verbessern. Das tägliche Massieren der Xingjian- und Taichong-Punkte zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh auf dem Spann vor dem Schlafengehen kann helfen, das Leberfeuer zu löschen. Darüber hinaus kann die Einnahme der traditionellen chinesischen Medizin „Xiaoyao-Pillen“ einen halben Monat vor Beginn der Menstruation das Menstruationsbeschwerden lindern, die Leber beruhigen, Hitze beseitigen, Milz und Magen stärken und Akne und Pickeln vorbeugen, die durch übermäßige Leber- und Magenbelastung verursacht werden.

5. Ab sieben Tagen vor Ihrer Periode sollten Sie mehr blutanreichernde Lebensmittel zu sich nehmen , wie rote Datteln, Lotussamen, Sichuan-Mispel usw. Sie können daraus einen nahrhaften Brei kochen und ihn vor dem Schlafengehen trinken. Dies kann nicht nur die Durchblutung fördern und Menstruationsbeschwerden lindern, sondern auch Blut und Qi auffüllen und Ihre Haut rosig machen. Darüber hinaus ist der Mangel an Spurenelementen wie Eisen, Kalzium und Zink im Körper auch der Grund für eine stumpfe Hautfarbe während der Menstruation. Sie können entsprechende Mengen an Spurenelementen oral einnehmen oder injizieren, um den Bedarf des Körpers zu decken.

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