Können Depressionen sich selbst heilen?

In den letzten Jahren hat die Zahl der Menschen, die an Depressionen leiden, zugenommen. Nicht nur normale Menschen leiden an Depressionen, sondern auch viele Prominente leiden darunter, und es gibt auch viele Menschen, die aufgrund von Depressionen Selbstmord begehen. Einfach ausgedrückt ist Depression eine psychische Krankheit, die Patienten unerträgliche Schmerzen bereitet. Sie führt dazu, dass sich die Patienten deprimiert und pessimistisch fühlen. Können Menschen aus eigener Kraft von einer Depression genesen?

Depressionen können geheilt werden, aber es ist sehr schwierig. Der Hauptgrund, warum Depressionen schwer zu heilen sind und Rückfälle erleiden, ist, dass die psychologischen Faktoren nicht beseitigt wurden. Medikamente kontrollieren nur bestimmte Symptome der Krankheit, und es kann zu Rückfällen kommen, wenn sie durch soziale und psychologische Faktoren stimuliert werden. Daher wird empfohlen, chinesische Medizin am besten in Kombination mit Psychotherapie anzuwenden, um eine gute therapeutische Wirkung zu erzielen. Chinesische Medizin kann Emotionen regulieren, das Gehirn aufwecken, die Leber beruhigen und Schleim beseitigen, Qi und Blut regulieren, die inneren Organe des Körpers regulieren und Yin und Yang ausgleichen. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat wenige Nebenwirkungen und behandelt sowohl die Symptome als auch die Grundursache. Nur durch die Zusammenarbeit mit einer psychologischen Behandlung zur grundlegenden Behandlung der Krankheit kann ein zufriedenstellender Behandlungseffekt erzielt werden. Der Grund für das Wiederauftreten der Krankheit liegt darin, dass die psychologischen Faktoren nicht behandelt werden. Nur durch die Beseitigung der psychologischen Faktoren kann eine radikale Heilung erreicht werden.

Alltägliche Mittel gegen Depressionen

(1) Setzen Sie sich niemals Ziele, die schwer zu erreichen sind. Verstehen Sie Ihre aktuelle Situation richtig, stellen Sie sich Ihrem Zustand, übernehmen Sie nicht zu viele Positionen und nehmen Sie sich nicht zu viel vor.

(2) Sie können eine große und komplizierte Aufgabe in mehrere kleine Teile aufteilen und je nach Wichtigkeit der Aufgabe das tun, was Sie können. Versuchen Sie nicht, mit Ihren Fähigkeiten anzugeben, denn das kann dazu führen, dass Sie entmutigt werden und die Aufgabe nicht erledigen können.

(3) Versuchen Sie, mit mehr Menschen zu interagieren und Kontakte zu knüpfen, anstatt nur allein zu sein.

(4) Versuchen Sie, an mehr Aktivitäten teilzunehmen, treiben Sie leichte körperliche Übungen, schauen Sie Filme, fernsehen Sie, hören Sie Musik usw. Sie können an gesellschaftlichen Aktivitäten unterschiedlicher Art und Inhalte teilnehmen, beispielsweise an Vorträgen, Besichtigungen und Interviews, allerdings nicht zu vielen.

(5) Seien Sie nicht ungeduldig und machen Sie sich keine Sorgen über Ihre Krankheit. Die Heilung braucht Zeit.

(6) Patienten sollten keine wichtigen Entscheidungen wie etwa einen Arbeitsplatzwechsel, eine Heirat oder eine Scheidung treffen, ohne jemanden zu konsultieren, der ihre tatsächliche Situation vollständig kennt.

(7) Vielleicht möchten Sie Ihre Gefühle aufschreiben, dann analysieren und verstehen, welche davon negativ sind und Ausdruck einer Depression sind, und dann Wege finden, sie loszuwerden.