Wie lässt sich ein verstauchtes Handgelenk am wirksamsten behandeln?

Wenn Sie im Alltag nicht aufpassen, können Sie sich das Handgelenk verstauchen. Wenn eine Handgelenksverstauchung auftritt, sollte sie sofort behandelt werden. Handgelenksverstauchungen verursachen häufig Schäden an Weichgewebe, Knorpel und Bändern und können auch Gelenkverstauchungen oder sogar Brüche verursachen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie Eisbeutel verwenden, um sich rechtzeitig abzukühlen, Schwellungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Wie lässt sich ein verstauchtes Handgelenk am wirksamsten behandeln?

Beim Training kann es passieren, dass Sie sich versehentlich das Handgelenk verstauchen. Wenn die Verletzung nicht rechtzeitig behandelt wird, kann dies Ihr zukünftiges Leben beeinträchtigen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie Ihr Handgelenk verstaucht haben?

Symptome: Das Handgelenk ist reich an Weichgewebe, einschließlich Knorpel und Bändern. Wenn das Gelenk stark verstaucht oder gebrochen ist, kann das Weichgewebe im Inneren sehr leicht verletzt werden. Nach einer Knorpelschädigung treten normalerweise Symptome wie Schmerzen, Schwellungen und Schwäche auf.

Behandlung: Die äußerliche Anwendung von Huoxue-Pulver und Jiegu-Pulver ist die beste Wahl. Nehmen Sie Shujin Huoxue Decoct innerlich ein: entspannt Muskeln und Sehnen, reinigt Meridiane, fördert Qi und aktiviert die Durchblutung.

Bei anhaltender Schwellung sofort Eiswürfel zur Hand nehmen und Druck ausüben (Druck bedeutet, den Verband etwas fester anzulegen, allerdings muss dabei immer auf die Hautfarbe der Fingerkuppen geachtet und diese mit der normalen Farbe der Fingerkuppen verglichen werden. Sollte diese eine andere Farbe aufweisen, den Verband sofort entfernen). Um eine erneute Verletzung zu verhindern, sollte die verletzte Hand während der Genesungsphase nicht für körperliche Arbeit oder Arbeit genutzt werden. Sie können Ihre Handflächen und Handgelenke täglich entsprechend trainieren und zusätzlich etwas Pflege und Physiotherapie durchführen.

So erholen Sie sich von einer Handgelenksverstauchung

Es ist normal, sich beim Training Verstauchungen und Zerrungen zuzuziehen. Wenn Sie sich das Handgelenk verstauchen und nicht sofort Abhilfe schaffen, kann sich die Situation verschlimmern. Wie erholt man sich also von einer Handgelenksverstauchung?

In leichten Fällen: Fixieren Sie zunächst das Handgelenk und heben Sie es dann entsprechend an, um die Blutung zu kontrollieren und die lokale Schwellung zu reduzieren. Wenn Sie gleichzeitig Ihr Handgelenk anheben, kann dies auch die Schwellung verringern und Schmerzen lindern. Warum kann es die Schwellung verringern? Der Grund dafür ist, dass Sie durch das Anheben Ihres Handgelenks den Rückfluss des venösen Blutes beschleunigen können, was die lokale Schwellung verringern kann. Sie können Yunnan Baiyao-Spray verwenden und Ihre Handgelenke entsprechend massieren, um Schmerzen zu lindern.

Nach einer Handgelenksverstauchung können Sie die Wunde behandeln, indem Sie das Handgelenk bremsen, es über Herzhöhe hochlagern und Eis auflegen. Tatsächlich ist der Zweck des Hochlagerns und der Eisanwendung derselbe, nämlich die Blutstauung aufzulösen und zu verhindern, dass sich das Blut im verletzten Bereich konzentriert. Besonderer Hinweis: Bei einer Verstauchung sollte die verletzte Hand in einer natürlichen, flachen Position fixiert werden und der verletzte Teil sollte höher als das Herz liegen. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Eiskompressen verwendet werden.

Bei schwerwiegenden Beschwerden ist ein sofortiger Krankenhausaufenthalt und die Untersuchung und Behandlung durch einen erfahrenen Orthopäden anzuraten.

Um Verstauchungen vorzubeugen, wärmen Sie sich vor dem Training gründlich auf. Mobilisieren Sie alle Gelenke und Bänder vollständig und entwickeln Sie gute Übungs- und Trainingsgewohnheiten.