Ist die Einnahme von Folsäure in der Frühschwangerschaft notwendig?

Die Schwangerschaft ist eine relativ wichtige Zeit für Frauen, insbesondere in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Sie müssen gut auf Ihren Körper achten. Da der Fötus noch nicht vollständig entwickelt ist, ist dies eine Zeit, in der Fehlgeburten wahrscheinlicher sind. Sie sollten langsam gehen, psychischen Stress vermeiden und sich ausgewogen ernähren. In den frühen Stadien der Schwangerschaft sollten Sie regelmäßig vorgeburtliche Untersuchungen durchführen lassen, um den Folsäurestatus zu überwachen. Ist es notwendig, in den frühen Stadien der Schwangerschaft Folsäure einzunehmen? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Ist die Einnahme von Folsäure in der Frühschwangerschaft notwendig?

Seien Sie nicht zu nervös, wenn Sie in der Frühphase der Schwangerschaft keine Folsäuretabletten eingenommen haben. Folsäuretabletten werden hauptsächlich zur Behandlung eines niedrigen Folsäurespiegels bei Schwangeren eingesetzt, der leicht zu Missbildungen des Fötus führen kann. Wenn der Folsäurespiegel bei Schwangeren im Normbereich liegt, hat dies keinen Einfluss auf die normale Entwicklung des Fötus. Darüber hinaus wird empfohlen, sich während der gesamten Schwangerschaft keiner Strahlung auszusetzen. Wenn Sie mit dem Rauchen und Trinken aufhören, verringert sich die Möglichkeit fetaler Missbildungen erheblich. Es wird empfohlen, zwischen der 22. und 24. Schwangerschaftswoche eine vierdimensionale Untersuchung auf Gliedmaßenanomalien durchzuführen. In der 28. Schwangerschaftswoche wurde eine vierdimensionale Untersuchung auf Herzanomalien durchgeführt.

2. Welche Lebensmittel sollten Sie zur Ergänzung von Folsäure zu sich nehmen?

Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin. Es kommt in hohen Konzentrationen in Tierleber, Nieren, Geflügel, Eiern sowie in frischem Gemüse, Obst, Bohnen und Getreide vor. Sie können mehr von diesen Lebensmitteln essen, um Folsäure zu ergänzen.

1. Früchte: Orange, Erdbeere, Kirsche, Banane, Zitrone, Pfirsich, Pflaume, Aprikose, Myrica, Holzapfel, Jujube, Weißdorn, Granatapfel, Traube, Kiwi, Birne, Walnuss, Apfel usw.

2. Gemüse: Salat, Spinat, Spargel, Blumenkohl, Raps, Chinakohl, Grüngemüse, Linsen, Bohnenschoten, Tomaten, Karotten, Kürbis, Pilze usw.

3. Bohnen: Sojabohnen, Sojaprodukte, Walnüsse, Cashewnüsse, Kastanien, Mandeln, Pinienkerne usw.

4. Tiere: Tierleber, Nieren, Geflügelfleisch und Eier, wie Schweineleber, Rind, Lamm, Huhn, Eigelb usw.

5. Getreide: Vollkornmehl, Gerste, Reiskleie, Weizenkeime, brauner Reis usw.

3. Welche Früchte sollten Sie essen, um Folsäure zu ergänzen?

Welche Früchte sollte ich essen, um Folsäure zu ergänzen? Um Folsäure zu ergänzen, können Sie mehr Obst essen, beispielsweise Orangen, Erdbeeren, Kirschen, Bananen, Zitronen, Pfirsiche, Myrica-Beeren, Weißdorn, Granatäpfel, Weintrauben, Kiwis, Erdbeeren, Birnen, Walnüsse usw. Kiwis sind sehr reich an Folsäure.

1. Kiwi

Kiwis sind nicht nur reich an Folsäure, sondern enthalten auch 17 Arten von Aminosäuren, Zink, Selen und andere Mineralien und Vitamine, die der menschliche Körper benötigt. Kiwis haben eine intelligenzsteigernde, verschönernde, entgiftende und körperlich fitnessstärkende Wirkung.

2. Pfirsich

Pfirsiche sind reich an Nährstoffen. Neben dem hohen Gehalt an Folsäure enthalten sie auch eine Vielzahl an Vitaminen, Fruchtsäuren und Spurenelementen. Insbesondere haben sie einen hohen Eisengehalt, weshalb sie sich besonders für Menschen mit Eisenmangelanämie eignen.

3. Birne

Birnen enthalten neben Folsäure auch viel Eiweiß, Fett, Kalzium, Phosphor, Eisen, Glukose, Fruktose, Apfelsäure, Carotin und verschiedene Vitamine. Sie haben eine gute Wirkung bei der Förderung der Flüssigkeitsproduktion und dem Durstlöschen, der Befeuchtung der Lunge und der Schleimlösung, der Ernährung des Yin und der Beseitigung von Hitze.

4. Erdbeeren

Erdbeeren sind reich an Folsäure, Fruktose, Saccharose, Zitronensäure, Apfelsäure, Salicylsäure, Aminosäuren und Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Eisen. Erdbeeren enthalten außerdem Pektin und reichhaltige Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und den Stuhlgang erleichtern können.

5. Kirsche

Kirschen sind Früchte mit einem sehr hohen Folsäuregehalt. Darüber hinaus sind Kirschen besonders eisenhaltig. Regelmäßiger Verzehr von Kirschen kann den Eisenbedarf des Körpers decken und die Hämoglobinregeneration fördern. Darüber hinaus sind Kirschen auch reich an Vitamin A.