So beschleunigen Sie die Wehen nach dem Geburtstermin

Wenn der Geburtstermin überschritten wird, sollten Sie wachsam sein. Als schwangere Mutter können Sie bestimmte Methoden anwenden, um die Entbindung zu beschleunigen. Eine bessere Methode ist körperliche Betätigung. Manche schwangere Frauen treiben in ihrem täglichen Leben nicht genug Sport, was dazu führen kann, dass der Geburtstermin überschritten wird. In diesem Fall können Sie die Menge an Bewegung entsprechend steigern. Treppensteigen ist beispielsweise eine bessere Methode, um die Wehen einzuleiten.

So beschleunigen Sie die Wehen nach dem Geburtstermin

1. Durch Sport herbeigeführte Geburt

Wenn der Geburtstermin gekommen ist, das Baby sich aber noch nicht bewegt, sollte die werdende Mutter mehr Sport treiben. Aufrechte Übungen können dem Fötus helfen, in das Becken einzudringen und die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, um die Wehenkraft zu steigern. Wenn Sie jedoch zu diesem Zeitpunkt nach draußen gehen möchten, um Sport zu treiben, sollten Sie am besten von einem Familienmitglied begleitet werden, da sonst leicht ein Notfall eintreten kann.

2. Gehmethode

In der Spätschwangerschaft ist Spazierengehen eine geeignete Übung. Beim Gehen kann der Körper frische Luft einatmen, was in der Spätschwangerschaft dazu beitragen kann, dass das Baby ins Becken absinkt, die Bänder des Beckens entspannt und sich auf die Geburt vorbereitet.

Beim Spazierengehen können Sie mit Ihrem Baby in Ihrem Bauch sprechen und dabei dem Vogelgesang und dem Zirpen der Grillen lauschen.

Sie können zweimal am Tag für jeweils etwa eine halbe Stunde spazieren gehen oder Sie können auch dreimal am Tag für jeweils 20 Minuten spazieren gehen, und zwar morgens, mittags und abends.

Am besten wählen Sie für einen Spaziergang einen ruhigen Ort ohne Umweltverschmutzung. Gehen Sie aber nicht neben der Straße, da dies zu gefährlich ist. Autoabgase enthalten außerdem viel Blei, das nach Aufnahme über die Atemwege schädliche Auswirkungen auf den Körper hat.

3. Gymnastik

Gymnastik ist im Ausland eine sehr beliebte vorgeburtliche Übung. Gymnastik kann den Eintritt des Kopfes des Fötus in das Becken erleichtern und die Festigkeit und Elastizität der Beckenbodenmuskulatur verbessern.

4. Treppen steigen

Werdenden Müttern, deren Baby sich aber noch nicht bewegt, wird von Ärzten oft geraten, schnell Treppen zu steigen. Warum ist das so? Denn beim Treppensteigen werden die Bein- und Gesäßmuskeln trainiert, wodurch der Fötus früher in das Becken gelangt und die erste Wehenphase einläutet.

Wenn Sie normalerweise ausgehen, können Sie die Treppen des Wohnhauses hinaufsteigen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, können Sie in den Bergen und Wäldern spazieren gehen, insbesondere zwischen 14 und 16 Uhr, wenn die Bäume Sauerstoff abgeben. Dies ist eine gute Zeit, um Sauerstoff wieder aufzufüllen. Am besten ist es jedoch, von Familienmitgliedern begleitet zu werden und sich nicht zu überanstrengen. Achten Sie beim Treppensteigen auf Ihre Schritte und achten Sie auf die Sicherheit.