Was können Männer essen, um ihren Testosteronspiegel zu erhöhen?

Bei Jungen kann die Förderung der Androgenausschüttung die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern, ihnen mehr Selbstvertrauen im Alltag geben, sie bei der Ausübung von Dingen entspannter erscheinen lassen und sich jeden Tag energischer fühlen. Um die Androgensekretion zu steigern, müssen wir daher auf die Ernährung achten und insbesondere einige tierische Innereien, mehr Meeresfrüchte und mehr zinkhaltige Lebensmittel essen.

Was können Männer essen, um ihren Testosteronspiegel zu erhöhen?

(1) Schlachtnebenerzeugnisse:

Es enthält mehr Cholesterin, das ein wichtiger Bestandteil bei der Synthese von Sexualhormonen ist. Darüber hinaus enthält es auch Adrenalin und Sexualhormone, die die Teilung und Reifung der Spermatogonien fördern können. Daher kann der maßvolle Verzehr von Herzen, Lebern, Nieren, Därmen und anderen inneren Organen von Tieren dazu beitragen, den Androgenspiegel im Körper zu erhöhen, die Spermiensekretion zu steigern und die sexuelle Funktion zu verbessern.

(2) Zinkhaltige Lebensmittel:

Zink ist ein unverzichtbares Spurenelement für den menschlichen Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Struktur und Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems. Ein Zinkmangel kann die Spermienzahl verringern, das sexuelle Verlangen beeinträchtigen und sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Forschungsergebnisse der letzten Jahre haben gezeigt, dass ein Zinkmangel mit dem zusammenhängt, was in der chinesischen Medizin als „Nieren-Yang-Mangel“ bezeichnet wird. Das Lebensmittel mit dem höchsten Zinkgehalt ist Austernfleisch. Andere Lebensmittel wie Rindfleisch, Milch, Huhn, Hühnerleber, Eigelb, Schalentiere, Erdnüsse, Getreide, Bohnen, Kartoffeln, Gemüse und brauner Zucker enthalten alle eine gewisse Menge Zink.

(3) Argininhaltige Lebensmittel:

Arginin ist ein wesentlicher Bestandteil für die Spermienbildung. Der regelmäßige Verzehr von argininreichen Lebensmitteln kann die Nieren mit Nährstoffen versorgen und die Spermienproduktion wiederherstellen. Diese Art von Futter ist schleimig und umfasst Aal, Wels, Schmerle, Seegurke, Tintenfisch, Krake, Seidenraupenpuppen, Huhn, gefrorenen Tofu, Seetang, Erbsen usw.

(4) Kalziumhaltige Lebensmittel:

Calciumionen können die Spermienreifung stimulieren. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören getrocknete Garnelen, gesalzene Eier, Eigelb, Milchprodukte, Sojabohnen, Seetang, Sesampaste usw.

(5) Vitaminreiche Lebensmittel:

Die Vitamine A, E und C tragen dazu bei, die Alterung zu verzögern und sexuellen Funktionsstörungen vorzubeugen. Sie sind überwiegend in frischem Obst und Gemüse enthalten.

Die oben genannten Lebensmittel erhöhen den Testosteronspiegel von Männern. Sie können mehr davon essen, um Ihren Körper im Alltag mit Nährstoffen zu versorgen. Tatsächlich fühlt sich Ihr Körper bei jeder Ejakulation etwas erschöpft, sodass Sie Nahrungsmittel zur Nahrungsergänzung benötigen. Sie können jedoch nicht zu viele Innereien auf einmal essen, da dies nicht gut für Ihren Körper ist. Essen Sie nicht nur diese Art von Nahrungsmitteln, da dies auch nicht gut ist.