Wie man den Rückgang der weiblichen Sexualhormone reguliert

Wenn die Sexualhormone abnehmen, müssen Frauen auf ihre Ernährung achten. Sie sollten mehr Sojaprodukte essen, insbesondere einige Sojaprodukte. Das in Sojaprodukten enthaltene Östrogen ist besser. Darüber hinaus können Sie in angemessener Weise etwas Kohl, Kürbis usw. essen. Unter ärztlicher Anleitung können Sie auch etwas Östrogen einnehmen. Sie sollten eine optimistische und fröhliche Einstellung bewahren und sich ausreichend ausruhen.

Wie man den Rückgang der weiblichen Sexualhormone reguliert

1. Essen Sie mehr Bohnen und Bohnenprodukte

Der Verzehr von mehr Sojabohnen, schwarzen Bohnen und Sojaprodukten kann den Östrogenspiegel im Körper ausgleichen. Wenn der Östrogenspiegel im Körper zu niedrig ist, können schwarze Bohnen, Sojabohnen oder Sojaprodukte ihn erhöhen.

2. Essen Sie regelmäßig Kohl

Kohl enthält Bor, ein Mineral, das die Östrogenausschüttung fördern kann. Kohl ist außerdem reich an Ballaststoffen, die den Darm befeuchten, die Entgiftung fördern und sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken.

3. Regelmäßig Kürbis essen

Kürbis ist reich an Vitamin E, das auf die Hypophyse und die Eierstöcke wirkt und die Östrogensekretion reguliert. Gleichzeitig kann Vitamin E aktiven Sauerstoff effektiv aus dem menschlichen Körper entfernen, Hautprobleme verbessern und Bluthochdruck vorbeugen.

4. Einnahme von medizinischem Östrogen

Kombinierte Östrogentabletten, Soja-Isoflavone usw. sind häufig verwendete medizinische Östrogene, aber Östrogen darf nicht im Übermaß eingenommen werden. Die langfristige Einnahme von Östrogen erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Brustkrebs bei Frauen.

5. Essen Sie regelmäßig Nüsse

Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Angstsymptome lindern und körperlichen und geistigen Stress abbauen können. Die Hypophyse, die die Hormonausschüttung im menschlichen Körper steuert, reagiert sehr empfindlich auf Stress, daher kann der maßvolle Verzehr von Nüssen auch zur Regulierung der Östrogenausschüttung beitragen.

6. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Selen und Zink sind

Austern, Makrele, Aal, Seetang, Sesam usw. sind reich an Selen und Zink. Bei Frauen mit niedrigem Östrogenspiegel hat der vermehrte Verzehr dieser Lebensmittel eine gute Wirkung.

Welche Rolle spielt Östrogen

1. Fördert die Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut, stärkt die Muskulatur, fördert die Durchblutung, verstärkt die Gebärmutterkontraktion und erhöht die Empfindlichkeit der glatten Gebärmuttermuskulatur gegenüber Oxytocin.

2. Östrogen kann die Ablagerung von Kalzium in der Epiphyse fördern und während der Pubertät können die Knochen unter dem Einfluss von Östrogen geschlossen werden. Doch während der Menopause nimmt die Östrogenausschüttung ab und es fehlt dem Körper an Östrogen, wodurch Osteoporose wahrscheinlicher wird. Dies ist einer der Hauptgründe, warum ältere Frauen anfällig für Knochenbrüche sind.

3. Unter der Einwirkung von Östrogen erfährt das Endometrium periodische proliferative Veränderungen, wodurch ein einzigartiger Menstruationszyklus für Frauen entsteht. Wenn die Menstruation verspätet, selten oder sehr schwach ist, kann es sein, dass es zu einer abnormalen Veränderung des Östrogenspiegels gekommen ist. Dies ist in den meisten Fällen auf eine unzureichende Östrogenausschüttung zurückzuführen.

4. Östrogen prägt die Schönheit einer Frau. Zarte Haut, praller Körper, große Brüste, einzigartige Kurven usw. hängen alle eng mit Östrogen zusammen. Östrogen führt zu einer Vermehrung der Brustdrüsen und zur Pigmentierung der Brustwarzen und Warzenhöfe. Östrogen fördert außerdem die Entwicklung der sekundären Geschlechtsmerkmale, lässt Frauen reifer werden und den Charme eines jungen Mädchens zeigen.

5. Östrogen kann die Öffnung des Gebärmutterhalses entspannen, die Sekretion des Gebärmutterhalsschleims deutlich erhöhen, ihn dünner machen und ihn leichter in Fäden ziehen lassen, was für den Durchgang der Spermien sehr vorteilhaft ist. Klinisch gesehen leiden einige Frauen unter vaginaler Trockenheit, was oft eine Manifestation eines Östrogenmangels ist. Während des Eisprungs nimmt die Vaginalsekretion aufgrund der Wirkung von Östrogen oft deutlich zu und es kommt zu einem fadenförmigen Phänomen.