Welches Essen ist gut bei einer Erkältung?

Wenn Sie erkältet sind, nimmt Ihr Appetit ab und Sie können keine fettigen Speisen zu sich nehmen. Wählen Sie daher zu diesem Zeitpunkt leichte Kost. Darüber hinaus wirkt sich eine Erkältung auch negativ auf Magen und Darm aus. Essen Sie daher zu diesem Zeitpunkt verdauungsfördernde Nahrung. Achten Sie auf eine ausreichende Ernährung, um die Immunität des Patienten zu stärken. Sie können gesunden Brei oder gesunde Suppe usw. trinken und mehr frisches Obst und Gemüse essen.

Welches Essen ist gut bei einer Erkältung?

1. Wasser oder Saft

Im Anfangsstadium einer Erkältung ist es ratsam, viel Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel an den Bedarf des Körpers anzupassen. Durch die Flüssigkeitszufuhr können Symptome wie Halsschmerzen und eine verstopfte Nase gelindert werden. Trinken Sie daher zu Beginn einer Erkältung mehr abgekochtes Wasser oder Fruchtsaft. Die Nährstoffe im Saft können helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Vermeiden Sie jedoch das Trinken von Säften mit zugesetztem Zucker oder Konservierungsstoffen. Sie können zum Mittagessen etwas Hühnersuppe trinken, um Erkältungssymptome zu lindern.

2. Ingwersuppe

Ingwersuppe ist ein weit verbreitetes Volksheilmittel, um Erkältungen zu vertreiben sowie vorzubeugen und zu behandeln. Es enthält hauptsächlich Ingwer und andere Zutaten und wird zur Zubereitung einer Trinksuppe verwendet. Die Einnahme einer Ingwersuppe aus braunem Zucker im Frühstadium einer Erkältung hat eine gute schweißtreibende und symptomlindernde Wirkung. Allerdings eignet sich die Ingwersuppe ausschließlich bei exogen bedingten Erkältungen, für Menschen mit einer akuten Erkältung ist sie nicht geeignet.

3. Ingwer- und schwarze Bohnensuppe

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der menschliche Körper deshalb krank wird, weil die „positive Energie“ des Körpers zu schwach oder das „äußere Böse“ zu stark ist. Wenn Sie Erkältungssymptome wie eine verstopfte Nase oder eine laufende Nase haben, können Sie etwas Ingwer, fermentierte schwarze Bohnen und etwas Zwiebel verwenden, um Wasser zu kochen und es zu trinken. Dieses Rezept wird in der chinesischen Medizin zur Behandlung der Anfangsphase einer Erkältung verwendet. Voraussetzung für die Anwendung dieser Methode ist jedoch, dass Sie keine Halsschmerzen haben. Wenn Sie Halsschmerzen, gelben Schleim und gelben Nasenausfluss haben, können Sie diese Methode nicht anwenden.

4. Brei aus Frühlingszwiebeln und Klebreis

Treten im Anfangsstadium einer Erkältung folgende Symptome auf: Husten, viel dünner Schleim, klarer und dünnflüssiger Nasenausfluss, weißer Zungenbelag und keine Lust auf Wasser, handelt es sich in der Regel um eine Erkältung, die meist durch Kältegefühl oder Schüttelfrost hervorgerufen wird. Zu diesem Zeitpunkt kann „Frühlingszwiebel-Reisbrei“ die Symptome einer Erkältung lindern. Nehmen Sie 5–6 Stücke weißes Frühlingszwiebelgemüse (die Wurzel der Frühlingszwiebel), 6–7 Scheiben Ingwer und eine entsprechende Menge Klebreis. Kochen Sie zunächst den Japonica-Reis zu Brei und geben Sie die Frühlingszwiebeln in den Brei. Wenn er fast fertig ist, geben Sie den Ingwer hinzu und kochen Sie ihn 5–10 Minuten lang, bevor Sie die Hitze abstellen.

5. Heißes Zitronenwasser

Geben Sie dem Zitronensaft Zucker oder Honig hinzu und gießen Sie anschließend warmes Wasser darüber. Zitrone ist reich an Vitamin C, das antibakteriell und immunstärkend wirkt und Erkältungsviren wirksam bekämpft. Besonders im Anfangsstadium einer Erkältung trinkt man zur Behandlung am besten heißes Zitronenwasser. Darüber hinaus wirkt heißes Zitronenwasser appetitanregend, verdauungsfördernd, speichelflussfördernd sowie durstlöschend und ist auch für Patienten mit Wind-Hitze-Erkältungen geeignet. Wenn Sie täglich mehr heißes Zitronenwasser trinken, können Sie Vitamin C ergänzen, Ihren Körper pflegen und Erkältungen vorbeugen.