Wie werden Feuchtigkeit und Wärme aus dem Körper entfernt?

Menschen mit Feuchtigkeit und Hitze im Körper neigen dazu, wütend zu werden, und ihre Emotionen schwanken stark. Daher müssen diese Menschen darauf achten, ihren Körper richtig zu regulieren. Sie können mehr Nahrungsmittel essen, die Feuchtigkeit und Hitze aus dem Körper entfernen können, wie frisches Gemüse, Wintermelone und rote Bohnen. Diese Suppen haben eine gute Wirkung beim Entfernen von Hitze und Feuchtigkeit.

1. Gemüse: Essen Sie mehr aromatisches Gemüse wie Koriander, Schizonepeta, Patchouli usw. Allerdings ist dieses Gemüse auch feucht und Sie können nicht zu viel davon essen. Sie können dieses Gemüse als Beilage essen, um Feuchtigkeit zu entfernen. Es gibt auch Sojasprossen, Mungobohnensprossen, Wintermelonen, Papayas und Yamswurzeln. Diese Gemüsesorten können als Hauptgerichte gegessen werden und haben eine entfeuchtende Wirkung.

2. Tee: Beifußblätter und Perillablätter, die von Natur aus warm sind, können Feuchtigkeit entfernen, während Bambusblätter und Lotusblätter, die von Natur aus kühl sind, Hitze ableiten können. Tägliches Teetrinken kann helfen, Feuchtigkeit und Hitze aus dem Körper zu entfernen.

3. Würzen: Gewürze wie Ingwer, Fenchel und Zimt wirken kältevertreibend, feuchtigkeitsvertreibend und schweißtreibend. Wenn Sie beim täglichen Kochen eine angemessene Menge davon hinzufügen, kann dies die Körpermitte erwärmen und Feuchtigkeit vertreiben.

4. Haferbrei: Haferbrei ist auch in heißen und feuchten Jahreszeiten eine gute Wahl. Fügen Sie angemessene Mengen Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Hirse und Reis hinzu, kochen Sie sie täglich zu Brei und trinken Sie ihn, um die Milz zu stärken, Feuchtigkeit zu entfernen und den Magen zu nähren.

5. Suppe: Kochen Sie entsprechende Mengen Wintermelone, rote Bohnen und Schweinerippchen zu einer Suppe, um Hitze und Feuchtigkeit zu beseitigen.

Kinder oder Menschen mit langfristiger Milz- und Magenschwäche, z. B. solche, die nicht essen wollen, sich am ganzen Körper schwach fühlen oder nach dem Essen ein Völlegefühl im Magen haben, Blähungen oder Durchfall haben, können zur Linderung der Symptome gebratene Yamswurzeln und gebratene Hühnermagenauskleidung verwenden, diese im Verhältnis 1:1 zu Pulver mischen und täglich einen Löffel davon trinken.

6. Essen Sie weniger fettige und süße Speisen, um Feuchtigkeit und Hitze vorzubeugen

Menschen mit einer feucht-heißen Konstitution sollten nicht zu viel essen, zu viel trinken, weniger fettiges Essen und Süßigkeiten zu sich nehmen und außerdem ihre Ernährung umstellen, um eine gute Verdauungsfunktion aufrechtzuerhalten. Trinken Sie Wasser in Maßen, um Wassereinlagerungen oder das Eindringen von Feuchtigkeit von außen in den Körper zu vermeiden. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, lüften Sie das Zimmer häufig, verzichten Sie wenn möglich auf eine Klimaanlage und gewöhnen Sie sich an, pünktlich Stuhlgang zu haben. Stehen Sie früh auf und trainieren Sie, bis Sie schwitzen. Schwitzen kann helfen, Feuchtigkeit zu entfernen, aber schwitzen Sie nicht zu viel, um Ihr Qi nicht zu schädigen.