Wie behandelt man Kinder mit schlechter körperlicher Konstitution? Machen Sie diese Dinge gut

Die körperliche Konstitution hängt eng mit der Ernährung zusammen. Es gibt viele Klassifikationen der körperlichen Konstitution von Menschen. Die körperliche Konstitution von Kindern ist definitiv nicht mit der von Erwachsenen vergleichbar, daher ist die körperliche Konstitution vieler Kinder relativ schlecht. Die körperliche Verfassung von Kindern kann nicht nur durch die Ernährung, sondern auch durch den Lebensstil verbessert werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie dies tun können.

1. Richtige Ernährung

Wenn Babys in der Wachstums- und Entwicklungsphase bestimmte Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Zink und Vitamine fehlen, lässt ihre Immunität nach. Achten Sie deshalb auf eine ausgewogene Ernährung Ihres Kindes. Lassen Sie bei Bedarf einen Arzt prüfen, ob ihm bestimmte Nährstoffe fehlen und verabreichen Sie entsprechende Nahrungsergänzungsmittel.

2. Machen Sie mehr Outdoor-Aktivitäten

Moderate Bewegung kann die Körperfunktionen verbessern, die kardiopulmonale Stoffwechselleistung von Kindern steigern und ihre Anpassungsfähigkeit an die Umgebung verbessern. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Kinder jeden Tag morgens und nachmittags eine Stunde im Freien aktiv sind. Lassen Sie Ihre Kinder in den Park oder in die Freizeiteinrichtungen gehen, damit sie rutschen, Bälle spielen, auf der Wippe sitzen usw. können. Das kann die Widerstandskraft Ihres Kindes erheblich stärken.

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse mit Vitamin C

Wissenschaftliche Experimente haben gezeigt, dass eine große Menge Vitamin C wirksam zur Synthese von Antikörpern beitragen, weiße Blutkörperchen aktivieren, die bakteriziden und antiviralen Eigenschaften von Neutrophilen und Lymphozyten verbessern und die Widerstandskraft des Körpers umfassend stärken kann. Kinder mit schwacher Konstitution sollten mehr Vitamin C-reiches Obst und Gemüse essen. Nehmen Sie Vitamin C zu sich, indem Sie täglich zwei Zitrusfrüchte oder Tomaten, Erdbeeren, Kiwis, Kohl und andere rote und dunkel gefärbte Früchte essen.

4. Ausreichend Schlaf verbessert die körperliche Fitness

Wenn die Immunzellen aufgrund verschiedener Situationen während des Tages erschöpft sind, können sie sich nur nachts im Schlaf wieder auffüllen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, mehr als 8 Stunden Schlaf pro Nacht, und gewöhnen Sie sich an, ein Nickerchen zu machen und tagsüber 2 Stunden zu schlafen. Dies ist auch ein wichtiger Aspekt zur Stärkung Ihrer körperlichen Fitness.