Was tun bei physiologischer Anämie?

Physiologische Anämie kommt in der klinischen Praxis relativ häufig vor. Sie beginnt sich bereits in der frühen Kindheit zu entwickeln. Viele Säuglinge und Kleinkinder zeigen von Geburt an Symptome einer physiologischen Anämie. Dies ist ein normales physiologisches Phänomen. Bei einer physiologischen Anämie geht es vor allem um die Ergänzung des Blutes durch Pflege, Ernährung und Lebensführung.

1. Sorgen Sie für eine ausreichende Wärmeenergiezufuhr. Nur wenn ausreichend Energie vorhanden ist, können verschiedene Nährstoffe, darunter auch Eisen, vollständig aufgenommen und verwertet werden. Die Ernährung sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein, der Speiseplan sollte breit gefächert sein und Sie sollten keine partielle Sonnenfinsternis aufweisen, da Sie sonst aufgrund des Mangels an bestimmten Nährstoffen eine Anämie bekommen.

2. Essen Sie ausreichend tierische Lebensmittel. Tierische Lebensmittel enthalten mehr Eisen und hochwertiges Eiweiß. Bei der Auswahl von Lebensmitteln sollten wir nicht nur auf den Eisengehalt achten, sondern auch die Aufnahmerate des Eisens in den Lebensmitteln berücksichtigen. Tierische Lebensmittel enthalten Hämeisen, dessen Absorptionsrate viel höher ist als die von Nicht-Hämeisen in pflanzlichen Lebensmitteln. Die Absorptionsrate von Hämeisen beträgt etwa 20 %, was etwa dem Zehnfachen der Absorptionsrate von Eisen in pflanzlichen Lebensmitteln entspricht. Darüber hinaus können auch Oxalsäure, Phytinsäure, Phosphorsäure sowie eine große Menge an Ballaststoffen, die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Obwohl der Eisengehalt in Pilzen und Spinat hoch ist, kann dieser Stoff nicht so leicht aufgenommen werden wie das Eisen in magerem Fleisch und Leber.

3. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Frisches Obst und Gemüse enthalten beispielsweise Vitamin C, das die Eisenaufnahme fördert und täglich verzehrt werden sollte. Tierische Innereien wie Leber, Niere, Herz etc. sollten wöchentlich verzehrt werden. Essen Sie häufig tierische Blutprodukte wie Schweineblut, Hühnerblut, Entenblut usw. Die Ernährung sollte regelmäßig und gemäßigt sein und übermäßiges Essen ist streng verboten. Essen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel wie Schweineleber, Schweineblut, mageres Fleisch, Milchprodukte, Bohnen, Reis, Äpfel, grünes Blattgemüse usw. Mehr Teetrinken kann Folsäure und Vitamin B12 ergänzen, was bei der Behandlung von Anämie hilfreich ist.