Welche Lebensmittel sind gut bei trockenem Stuhl?

Bei heißem Wetter essen die Menschen oft Grillgerichte oder süße und fettige Speisen. Zu dieser Zeit kommt es leicht zu Entzündungen im Körper, die zu trockenen Stühlen führen. Wenn der Stuhl trocken ist, können Sie etwas Milchpulver trinken oder mit Honig vermischte Bananen, in Wasser eingeweichte Kassiasamen usw. essen.

Was man bei trockenem Stuhl essen kann

Experten weisen darauf hin, dass der Herbst die Hauptsaison für anorektale Erkrankungen ist. Es ist nicht schwer zu verstehen, dass trockener Stuhl durch veränderte Essgewohnheiten oder unregelmäßige Arbeits- und Ruhemuster verursacht wird! Schauen wir uns an, was man essen kann, um trockenen Stuhl zu behandeln!

1. Streichen Sie Honig auf 1-2 Bananen und essen Sie diese jeden Morgen auf nüchternen Magen, trinken Sie anschließend warmes Wasser (200-300 ml).

2. Milchpulver (60 g), Kaffee (5 g) und warmes Wasser (200 ml) mischen und im Kühlschrank aufbewahren. Einmal täglich trinken.

3. Cassia-Samen und Cistanche deserticola (je 10 g) rösten, zu Pulver mahlen, mit kochendem Wasser aufbrühen, eine entsprechende Menge Honig hinzufügen und häufig anstelle von Tee trinken.

Cassia-Samen und Cistanche deserticola werden mit kochendem Wasser aufgebrüht, um trockenen Stuhl zu behandeln

4. 1 Ei in 250 g Milch schlagen, kochen, bis es gar ist, die entsprechende Menge Honig hinzufügen und einmal jeden Morgen einnehmen.

5. Walnusskerne und schwarzen Sesam (je 30 Gramm) zu einer Paste zerdrücken und einmal täglich auf nüchternen Magen mit abgekochtem Wasser einnehmen.

6. Kartoffeln (250 Gramm) zerstampfen, den Saft auspressen, die entsprechende Menge Honig hinzufügen und jeden Morgen auf leeren Magen einnehmen.

7. Gießen Sie Tofureste (50 Gramm) und warmes Wasser (200 ml) in eine Glasflasche, fügen Sie Honig und Zitronensaft hinzu, rühren Sie ständig mit einem Löffel um und trinken Sie täglich 1 Tasse.

8. Kürbis (120 Gramm) in Würfel schneiden, kochen, Milch (400 ml) hinzufügen, in eine Flasche füllen, im Kühlschrank aufbewahren und einmal täglich trinken.

Bei Menschen mit trockenem Stuhl und Verstopfung treten im Allgemeinen die folgenden Beschwerden auf und es bestehen folgende Vorbeugungsmethoden:

(1) Ursachen für einen Mangel an nützlichen Darmbakterien: Nach der Einnahme von Antibiotika oder anderen Medikamenten werden die nützlichen Darmbakterien zerstört, was zu Verdauungsstörungen und Verstopfung führt. Es wird empfohlen, den goldenen Bifidobacterium-Faktor zu verwenden, um Bifidobakterien im Darm zu vermehren und so Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln.

(2) Wer zu wenig Rohfaser in seiner Ernährung hat: Außer Haus essen, unregelmäßig essen und keine Zeit für eine ausgewogene Ernährung haben, führt oft zu einer unzureichenden Aufnahme von Rohfaser. Es wird empfohlen, mehr Gemüse und Vollkornprodukte zu essen.

(3) Menschen, die nicht genug Wasser trinken: Sie sind zu beschäftigt, um Wasser zu trinken, was zu Trockenheit im Darm führt und den Stuhlgang des Darminhalts erschwert. Bei manchen Menschen bessern sich die Verstopfungsprobleme auch nach dem Trinken von Wasser nicht. Dies liegt daran, dass die Art und Weise, wie man Wasser trinkt, falsch ist. Wenn Sie das Wasser langsam trinken, Schluck für Schluck, wird fast das gesamte Wasser ins Blut aufgenommen und über den Urin aus dem Körper ausgeschieden. Es wird empfohlen, besonders morgens nach dem Aufstehen viel Wasser zu trinken. (4) Menschen, die lange sitzen: Durch langes Sitzen und Bewegungsmangel wird die Darmmuskulatur erschlafft und die Peristaltikfunktion geschwächt. Darüber hinaus sind die Bauchmuskeln von Frauen naturgemäß schwächer und die zum Herausdrücken des Stuhls erforderliche Kraft ist geringer, sodass sie leichter zu Verstopfung neigen. Besonders für Frauen, die im Büro arbeiten, ist es empfehlenswert, mehr Sport zu treiben.