Welches ist die beste Nahrung bei Arteriosklerose?

Arteriosklerose hat große Auswirkungen auf den Blutkreislauf des Patienten. In schweren Fällen kann sie zu einer Blockade der Blutgefäße führen und den Blutfluss beeinträchtigen. Tritt die Krankheit im Kopfbereich auf, kann sie jederzeit zum Tod des Patienten führen. Daher ist die Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose die Grundlage für die Gewährleistung der Gesundheit. Welches ist die beste Nahrung bei Arteriosklerose? Schauen wir uns unten eine einfache Erklärung an.

1. Salzarme, fettarme Ernährung . Das Natrium im Speisesalz kann den osmotischen Plasmadruck erhöhen und den Blutdruck ansteigen lassen. Hoher Blutdruck kann sich nachteilig auf Arteriosklerose und koronare Herzkrankheit auswirken. Es empfiehlt sich die Einnahme von Pflanzenölen, wie beispielsweise Sojaöl, Rapsöl, Erdnussöl, Sesamöl etc.

2. Essen Sie mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel, denn Vitamin C kann die Hydroxylierung von Cholesterin fördern und so die Ansammlung von Cholesterin im Blut und Gewebe verringern. Es ist ratsam, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da Ballaststoffe vom menschlichen Magen-Darm-Trakt nicht leicht verdaut werden. Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel kann die Stuhlgewohnheiten verbessern, das Stuhlvolumen erhöhen und dafür sorgen, dass Cholesterin im Stuhl rechtzeitig ausgeschieden wird, wodurch der Serumcholesterinspiegel gesenkt wird.

3. Am besten ist es, mehr pflanzliches Eiweiß ( z. B. Sojaprodukte) und komplexe Kohlenhydrate (z. B. Stärke usw.) und weniger einfache Kohlenhydrate (z. B. Fruktose, Saccharose, Honig, Laktose usw.) zu essen .

4. Essen Sie mehr Meeresfrüchte wie Seetang, Quallen, Muscheln, Algen, Hijiki, Seetang usw. Diese Meeresfrüchte sind gute Quellen für hochwertiges Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren sowie verschiedene anorganische Salze. Sie können die Aufnahme von Cholesterin im Darm behindern. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass diese Art von Nahrungsmitteln eine aufweichende und lösende Wirkung auf die Blutgefäße hat, sodass ihr regelmäßiger Verzehr diese Stoffe weicher machen kann.