Bei häufiger Computernutzung treten häufig fünf Krankheiten auf. Die traditionelle chinesische Medizin kann sie alle beseitigen!

Büroangestellte sind jeden Tag mit der Arbeit vor dem Computer beschäftigt, nehmen immer die gleiche Haltung ein und bewegen sich nicht richtig, was bei vielen Angestellten zu gesundheitlichen Problemen und verminderter Widerstandskraft führt. Welche Linderungsmethoden bietet die traditionelle chinesische Medizin angesichts der verschiedenen Krankheiten und Schmerzen von Angestellten?

Büroangestellte haben am Computer häufig fünf Probleme

Augenschmerzen

Computer-Vision-Syndrom. Brennende Augen oder verschwommenes Sehen beim Blick auf einen Computer können durch das „Computer-Vision-Syndrom“ verursacht werden, das durch zu lange Computernutzung oder zu hohe Bildschirmhelligkeit und -kontrast entsteht. Zu den spezifischen Symptomen der Krankheit zählen Augenermüdung, Trockenheit, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen. Wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird, kann es leicht zu schwerwiegenderen Augenschäden wie Weitsichtigkeit und Astigmatismus kommen. Experten empfehlen, die Blendwirkung von Computerbildschirmen zu vermeiden, regelmäßig Pausen einzulegen und in die Ferne zu schauen sowie Klimaanlagen oder Ventilatoren zu meiden, die direkt in die Augen blasen, um trockenen Augen vorzubeugen. Darüber hinaus sollte auch die Innenbeleuchtung stimmen.

Schmerzen in der Hand

Karpaltunnelsyndrom. Durch stundenlanges Tippen und Bedienen der Maus kann leicht ein Karpaltunnelsyndrom (auch „Maushand“ genannt) entstehen, zu dessen Symptomen Lähmungen, Schwellungen, Schmerzen und Krämpfe der Handgelenkmuskulatur bzw. -gelenke und des Unterarms zählen. Zu den weiteren Risikofaktoren neben einer Entzündung der Beugesehnen des Handgelenks zählen genetische Veranlagung, Alter, Hand- oder Handgelenksverletzungen und bestimmte Erkrankungen. Es wird empfohlen, dass einfache Übungen wie das Strecken der Handgelenke, das Strecken der Daumen, das Ballen der Fäuste, das Zusammenpressen beider Hände und das Zusammendrücken des Handgriffs, die im Sitzen an einem Tisch durchgeführt werden können, die Durchblutung in Händen, Handgelenken und Unterarmen anregen und das Risiko eines Karpaltunnelsyndroms wirksam verringern können. Rollen Sie ein Handtuch zusammen und legen Sie es unter Ihre Handgelenke, um Ihre Arme bei der Verwendung einer Maus zu entlasten.

Schmerzen im unteren Rücken

Bandscheibenvorfall. Neben langem Sitzen kann auch das Vorbeugen bei der Arbeit am Computer das Risiko von Rückenschmerzen erhöhen. Wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, können sich leicht chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich entwickeln. Besonders bei einer Vorwärtsneigung von fast 45 Grad kann diese Sitzhaltung leicht den Druck auf die Wirbelsäule und die Bandscheiben erhöhen, was das Risiko schwerer Schmerzen im unteren Rückenbereich erhöht. Experten empfehlen, dass Computerbenutzer mindestens einmal pro halbe Stunde aufstehen und eine Pause einlegen und so viel wie möglich herumlaufen, um die Blutzirkulation anzuregen. Versuchen Sie außerdem, auf der Stuhlkante zu sitzen oder verwenden Sie ein Lendenkissen auf Ihrem Rücken, um eine aufrechte Sitzhaltung beizubehalten.

Nackenschmerzen

Durch die Computerarbeit kommt es zu mangelnder Kopfaktivität und einer längeren Verweildauer in der gleichen Haltung, was mit der Zeit zu einer kompensatorischen Hyperplasie der Halswirbel führen kann. Eine zervikale Spondylose kann Nervenwurzeln komprimieren, was zu einer Periarthritis der Schulter und einer eingeschränkten Beweglichkeit der oberen Gliedmaßen führt. In schweren Fällen ist der Patient nicht in der Lage, sich selbst zu versorgen. Eine zervikale Spondylose kann außerdem eine Kompression der Vertebralarterie verursachen, die den okzipitalen Teil des Gehirns versorgt. Dies kann eine abnormale Blutversorgung des okzipitalen Teils des Gehirns und Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Gedächtnisverlust zur Folge haben.

Herzschmerz

Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass ein sitzender Lebensstil nicht gut für die Blutzirkulation im ganzen Körper ist und auch das Risiko einer Arterienthrombose der unteren Extremitäten und einer tiefen Venenthrombose erhöhen kann. Wenn sich das Blutgerinnsel löst, kann dies leicht zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen. Um die Sitzzeit zu reduzieren, empfehlen Experten, beim Telefonieren, in Besprechungen oder beim Mittagessen zu stehen. Stellen Sie den Bildschirmschoner Ihres Computers ein und bewegen Sie sich in regelmäßigen Abständen.

Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt Sie, wie Sie die Gesundheit von Angestellten regulieren können

1. Langes Starren auf den Computerbildschirm und Überanstrengung der Augen

Büroangestellte arbeiten viel am Computer und starren die ganze Zeit auf den Bildschirm. Viele Menschen verwenden eigenmächtig Augentropfen, wenn ihre Augen schmerzen oder müde sind. Es wird empfohlen, dass Sie sich in ein Fachkrankenhaus begeben und den Rat des Arztes befolgen. Verwenden Sie keine eigenmächtigen Augentropfen. Büroangestellte ohne organische Augenerkrankungen können Qiju Dihuang-Pillen einnehmen, um eine nierenfreundliche Wirkung und eine Verbesserung der Sehkraft zu erzielen.

2. Computerstrahlung verursacht Hautprobleme

Büroangestellte sitzen viel Zeit vor dem Computer und sind anfällig für verschiedene Hautprobleme wie Akne und Pickel. Es wird jedem empfohlen, gut gelaunt zu bleiben, fettige und scharfe Speisen zu vermeiden, den Stuhlgang offen zu halten und Kosmetika mit unbekannten Inhaltsstoffen zu vermeiden. Am besten ist es, die Haut von innen und außen entsprechend der eigenen Konstitution zu pflegen und auf die Regulierung des Körpers zu achten.

3. Ändern Sie Ihren Lebensstil

Zunächst einmal müssen Sie einen regelmäßigen Zeitplan einhalten. Am besten gehen Sie vor 11 Uhr ins Bett. Angestellte sollten täglich 7 Stunden Schlaf einplanen. Drei Mahlzeiten am Tag sollten pünktlich eingenommen werden, und jeder muss jeden Tag frühstücken. Das Frühstück ist wichtig, um die menschliche Gesundheit zu gewährleisten, die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten und die Lern- und Arbeitseffizienz zu verbessern. Das Auslassen des Frühstücks kann leicht zu Problemen wie Cholezystitis und Gallensteinen führen. Männern wird geraten, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, und Frauen sollten scharfe und fettige Speisen meiden. Sie sollten eine fröhliche Stimmung bewahren und schwere körperliche Arbeit vermeiden. Heutzutage sind Angestellte im Allgemeinen einem zunehmenden Arbeitsdruck ausgesetzt und müssen sich rechtzeitig selbst regulieren, um Stress abzubauen und übermäßige Ermüdung zu vermeiden.

4. Massieren Sie drei Akupunkturpunkte bei Schulter- und Nackenschmerzen

Fengchi-Punkt:

Der Fengchi-Punkt befindet sich in den Vertiefungen auf beiden Seiten des Haaransatzes im Nacken, zwischen zwei Muskeln. Durch einminütiges Reiben des Fengchi-Punkts können Symptome wie Schwindel gelindert werden, die durch Druck auf den Gebärmutterhals verursacht werden.

Akupunkturpunkt Zusanli:

Der Zusanli-Punkt befindet sich an der Außenseite der Wade, drei Zoll unterhalb des Knies. Steifheit und Schmerzen in der Taille sowie sogar Magenbeschwerden, die durch langes Sitzen verursacht werden, können durch Massieren des Zusanli-Akupunkturpunkts gelindert werden.

Hegu-Punkt:

Richten Sie die erste horizontale Gelenklinie des Daumens einer Hand mit der Basis der anderen Hand aus, beugen Sie dann den Daumen und drücken Sie nach unten. Die Stelle, auf die die Fingerspitze zeigt, ist der Hegu-Punkt. Durch Drücken des Hegu-Punktes können Kopf- und Augenschmerzen gelindert werden, die häufig durch langes Sitzen im Büro entstehen.