So hast du eine sauberere Periode

Frauen haben jeden Monat ihre Periode. Die Menstruation bezieht sich hauptsächlich auf das Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut, was ein relativ natürlicher physiologischer Prozess für den menschlichen Körper ist. Die Menstruation ist keine Entgiftung, sondern eine Blutung, die durch das Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut verursacht wird. Wenn die Menstruation kommt, ist es natürlich am besten, das Blut vollständig abzulassen. Sie sollten Ihre Ernährung stärken und einige einfache Übungen machen. Bewahren Sie eine optimistische und fröhliche Einstellung usw.

So hast du eine sauberere Periode

1. Einfache Vaginalgymnastik zum Ausstoßen des Menstruationsblutes. Das Wichtigste ist das Gefühl der Vaginalbewegung. Mit zunehmendem Alter lassen die Eierstöcke nach, deshalb sollten wir uns ab dem 30. Lebensjahr auf die Menopause vorbereiten und den Alterungsprozess verzögern. Durch die Entwicklung einer Gewohnheit an vaginale Aktivitäten können Sie Problemen wie häufigem Wasserlassen und Gebärmuttervorfall während der Menopause vorbeugen. Der Ausfluss des Menstruationsblutes hängt von der Kontraktion der Gebärmutter ab. Da wir die Gebärmutter jedoch nicht selbst steuern können, müssen wir die Vagina in Verbindung mit der Gebärmutter bewegen lassen, um einen Ketteneffekt zu erzeugen.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung, um den Blutfluss zu beschleunigen. Menstruationsblut besteht aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Wenn wir zu viel Zucker, Salz oder Fett zu uns nehmen, wird das Menstruationsblut klebriger und die Gebärmutter wird sich bemühen, das Menstruationsblut abzusondern, was Menstruationsschmerzen verursachen kann. 7 bis 10 Tage vor der Menstruation sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie während der Menstruation essen sollten und welche nicht.

3. Stoffbinden erinnern Sie daran, nicht faul zu sein. Viele praktische Damenbinden auf dem Markt betonen immer „ultradünn“ und „berührungsfrei“, sodass Sie die Existenz von Damenbinden nicht spüren. Bei dieser Art von schnell einziehenden Damenbinden kommt es jedoch häufig vor, dass das regelmäßige Wechseln vergessen wird, was schließlich zu Juckreiz und Entzündungen im Intimbereich führt. Mit Damenbinden aus Stoff können Sie die Menstruationsblutung tatsächlich spüren und ein häufiger Wechsel kann den Abfluss der Menstruationsblutung beschleunigen.

4. Nutzen Sie die Toilette regelmäßig und lassen Sie Ihr Menstruationsblut selbst ab. Wie bereits erwähnt, ändert sich nach dem Wechsel von einer Hocktoilette zu einer Sitztoilette auch die Vagina von ihrem ursprünglichen Neigungswinkel zu einem vertikalen Winkel mit der Toilette, was den Abfluss des Menstruationsbluts tatsächlich behindert. Doch eigentlich lässt sich dieses Problem ganz einfach lösen: Durch eine einfache Veränderung deiner Körperhaltung kannst du den Winkel anpassen. Erstens können Sie beim Sitzen auf der Toilette versuchen, sich nach vorne zu lehnen, um einen Winkel in Ihrer Vagina zu erzeugen. Als nächstes richten Sie Ihre Zehen nach innen, atmen tief ein und aus, während Sie Ihren Unterleib (wo sich Ihre Gebärmutter befindet) anspannen und daran denken, das Menstruationsblut auszustoßen.

5. Essen Sie bestimmte Lebensmittel. Brauner Zucker ist ein alltägliches Lebensmittel. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass brauner Zucker eine warme Wirkung hat, süß schmeckt und in den Milzmeridian eindringt. Kristallzucker hat eine harmonisierende Wirkung auf Milz und Leber, füllt das Blut auf, aktiviert die Durchblutung, löst Blutstauungen und scheidet den Wochenfluss aus. Das Trinken von braunem Zuckerwasser während der Menstruation kann helfen, Giftstoffe und Blutstauungen zu beseitigen, den Körper zu erwärmen, die Energie zu steigern, Qi und Blut zu aktivieren, die Durchblutung zu beschleunigen und die Menstruation angenehmer zu gestalten.