Wie man das Knochenwachstum fördert, sollte bereits in der Kindheit beginnen

Das Knochenwachstum sollte bereits im Kindesalter beginnen. Es besteht keine Hoffnung, wenn Sie warten, bis alles in Stein gemeißelt ist. Experten gehen davon aus, dass Stillen, eine bewusste Ernährung, die entsprechende Ergänzung von Spurenelementen, mehr Bewegung, längere Sonneneinstrahlung und eine gute Sitz- und Stehhaltung das Knochenwachstum fördern können.

1. Entscheiden Sie sich für das Stillen

Das Kalzium in der Muttermilch kann am leichtesten aufgenommen werden, daher haben gestillte Kinder eine bessere Knochenentwicklung. Gutes Aussehen hat viel mit der Knochenentwicklung zu tun, denn die Knochenentwicklung bestimmt die Gesichts- und Körperform. Ein schmales und eingefallenes Gesicht, eng stehende Zähne, eine vorstehende Stirn, fast kein Kinn, runde Schultern und eine eingefallene Brust sind allesamt auf eine unzureichende Kalziumaufnahme zurückzuführen, die das Aussehen einer Person stark beeinträchtigt. Darüber hinaus besteht die heutige Ernährung größtenteils aus verarbeiteten Nahrungsmitteln, die bei unseren Nachkommen leicht zu Zahnfleischdeformationen und Zahnengstand führen können.

Babys, die länger als 6-9 Monate mit hochwertiger Muttermilch gefüttert werden, haben starke Arme, um sich an einer Reckstange zu hängen, und haben den Prototyp eines Athleten; ihre vollen Wangen können mehr Sauerstoff aufnehmen und ihre gerade Nase ermöglicht ihnen eine gleichmäßigere Atmung. Dieser Vorteil wird ihnen ihr ganzes Leben lang zugute kommen.

2. Achten Sie auf die Ernährung und ergänzen Sie Spurenelemente entsprechend

Die Vitamine A, D, C und Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Phosphor usw. sind wichtige Bestandteile für die Förderung des Wachstums von Kleinkindern. Es ist reich an Nahrungsmitteln wie Milch, Eiern, Bohnen, Fisch und magerem Fleisch.

3. Treiben Sie mehr Sport und tanken Sie mehr Sonne

Sport kann den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung beschleunigen, das Knochengewebe mit mehr Nährstoffen versorgen, das Knochenwachstum beschleunigen und die Knochendichte erhöhen.

4. Baby krabbelt und sitzt abwechselnd

Durch den Wechsel zwischen Krabbeln und Sitzen kann die Angewohnheit des Babys, nicht still sitzen zu wollen, befriedigt werden. Zudem werden dadurch die Brust-, Bauch-, Taillen-, Rücken- und Gliedmaßenmuskeln trainiert, was das Knochenwachstum fördert und eine gute Grundlage für späteres Stehen und Gehen legt. Der Wechsel zwischen Krabbeln und Sitzen ist eine intensive Aktivität, die viel Energie verbraucht, dazu beiträgt, mehr zu essen und besser zu schlafen und somit eine gute körperliche Entwicklung fördert.

5. Achten Sie auf eine gute Sitz- und Stehhaltung

Eltern sollten auf die richtige Haltung ihrer Kinder beim Sitzen, Stehen und Gehen achten. Tische, Stühle, Betten und andere Einrichtungen sollten für die körperliche Entwicklung der Kinder geeignet sein. Andernfalls können die Kinder leicht Krankheiten wie Rundrücken und Rachitis entwickeln.

6. Kinderwagenfahren fördert die Knochengesundheit Ihres Babys

Das Fahren mit einem Kinderauto ist für kleine Kinder eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen. Angemessene und wissenschaftliche Übungen können die Entwicklung der Knochen und Muskeln von Kindern fördern. Da das Wachstum und die Entwicklung kleiner Kinder jedoch noch nicht ausgereift sind, müssen Eltern besonders darauf achten, dass ihre Kinder beim Fahrradfahren nicht verletzt werden.