Darf ich Kaffee trinken, wenn ich hohen Blutdruck habe? Ernährungstabus bei Bluthochdruck

Heutzutage trinken die Leute gerne Kaffee. Kaffee kann den Geist sehr gut erfrischen, besonders diejenigen, die oft lange aufbleiben, trinken gerne Kaffee. Nicht nur das, was jeder am meisten liebt, ist der Geschmack von Kaffee. Aber können Menschen mit hohem Blutdruck Kaffee trinken? Normalerweise dürfen Patienten mit hohem Blutdruck keinen Kaffee trinken.

1. Kann ich Kaffee trinken, wenn ich hohen Blutdruck habe?

Die Forscher erklärten in ihrem Bericht, dass Koffein allein den Blutdruck erhöhen könne und in Kombination mit emotionalem Stress eine gefährliche synergistische Wirkung haben könne. Sie sagen, dass Menschen mit Bluthochdruck in der Familie, der sogenannten Hochrisikogruppe, nach dem Konsum von Koffein den stärksten Blutdruckanstieg hatten.

Im Allgemeinen kann Koffein allein den Blutdruck um fünf bis fünfzehn Millimeter Quecksilbersäule erhöhen. Beispielsweise kann bei einer Person, deren Blutdruck 120/60 beträgt, der Koffeinkonsum den Blutdruck auf 135/75 erhöhen. Wenn der Blutdruck 140/90 übersteigt, wirkt sich dies negativ auf die Gesundheit aus.

Die Forscher sagten auch, dass manche Menschen Kaffee trinken, wenn sie nervös sind, was aber eigentlich falsch sei. Menschen mit einem Risiko für Bluthochdruck sollten insbesondere dann auf den Genuss koffeinhaltiger Getränke verzichten, wenn sie im Beruf unter hohem Druck stehen.

Darüber hinaus glauben manche Menschen, die seit vielen Jahren Kaffee trinken, dass sie gegen die Wirkung von Koffein immun sind. Dies ist jedoch nicht der Fall. Eine Studie zeigt, dass der Blutdruck nach dem Genuss einer Tasse Kaffee bis zu zwölf Stunden lang ansteigen kann.

2. Ernährungstabus bei Bluthochdruck

1. Eine Diät gegen Bluthochdruck begrenzt die Natriumaufnahme

Die Ernährung von Patienten mit Bluthochdruck sollte leicht sein und sie sollten weniger salzige Speisen zu sich nehmen. Bei Patienten mit Bluthochdruck kann eine übermäßige Salzzufuhr zu einer Verkalkung der Blutgefäße führen, den Blutdruck erhöhen und den Zustand verschlimmern. Deshalb ist es am besten, die tägliche Salzaufnahme auf 5 Gramm zu beschränken.

2. Weniger Süßigkeiten essen bei Bluthochdruck

Süßigkeiten enthalten viel Zucker, der im Körper in Fett umgewandelt werden kann und so leicht Arteriosklerose begünstigen kann.

3. Essen Sie bei einer Diät gegen Bluthochdruck weniger tierische Fette

Tierische Lebensmittel enthalten viel Cholesterin, welches die Arteriosklerose beschleunigen kann. Beispielsweise sollten Sie weniger Leber, Gehirn, Herz usw. essen.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf und trinken Sie weniger Alkohol, wenn Sie hohen Blutdruck haben

Bei Bluthochdruckpatienten, die rauch- und trinksüchtig sind, kann es aufgrund des übermäßigen Rauchens und Trinkens zu Herzinfarkten und Schlaganfällen kommen.