Die Erkältung ist weg und es gibt gelben Schleim in der Nase

Viele Menschen haben das Gefühl, dass bei einer allmählich besser werdenden Erkältung gelber Schleim aus der Nase fließt. Dies unterscheidet sich von den anfänglichen Symptomen einer Erkältung. Im Frühstadium einer Erkältung fließt normalerweise klarer Schleim aus der Nase. Dies zeigt, dass die Erkältung allmählich besser wird. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie mehr auf eine Ernährungsumstellung und Ruhe achten, um wiederkehrende Erkältungen zu vermeiden. Nach einigen Tagen guter Behandlung und Konditionierung wird die Erkältung schließlich vollständig ausgeheilt sein.

Was tun bei Schnupfen aufgrund einer Erkältung?

1. Wäsche in heißem Wasser waschen

Wenn jemand in Ihrem Haushalt erkältet ist, waschen Sie Kleidung und Bettwäsche in heißem Wasser, um Keime abzutöten.

2. Weniger Zucker essen

Studien haben ergeben, dass bei der Aufnahme von 100 g Zucker durch Versuchspersonen die Phagozyten des Immunsystems ihre Phagozytose von Bakterien innerhalb von 5 Stunden reduzieren. Reduzieren Sie also Ihren Zuckerkonsum und geben Sie Ihrem Immunsystem eine Chance!

3. Schlafen Sie 8 Stunden

Wenn Sie weniger als 7 Stunden pro Tag schlafen, erhöht sich Ihr Erkältungsrisiko um das Dreifache. Experten der Yale University haben herausgefunden, dass Schlafstörungen oder Schlafmangel die Aktivität des Immunsystems beeinträchtigen können.

4. Halten Sie Ihre Nase warm

Einer der wichtigsten Gründe, warum wir in der kalten Jahreszeit anfällig für Erkältungen sind, ist, dass unsere Nase nicht warm gehalten wird. In der Nase herrscht meist eine niedrigere Temperatur, wodurch die Widerstandskraft gegen Infektionen leicht sinken kann. Wenn es wirklich zu kalt ist, können Sie vorab auch eine Maske oder einen Schal tragen, um Ihre Nase zu wärmen.

5. Minimieren Sie das Händeschütteln

Im Vergleich zu einem Faustgruß bei der Begrüßung vergrößert ein Händedruck die Körperoberfläche und die Kontaktdauer zwischen beiden Parteien, wodurch das Infektionsrisiko um das Zehn- bis Zwanzigfache steigt.

6. Halten Sie Abstand zu erkälteten Menschen

Studien zeigen, dass das Risiko einer Ansteckung dramatisch steigt, wenn man im Umkreis von zwei Plätzen neben einer erkälteten Person sitzt. Wenn Sie jemanden mit laufender Nase oder Niesen sehen, wechseln Sie so schnell wie möglich den Platz. Wenn Sie den Platz nicht wechseln können, öffnen Sie unbedingt die Fenster zur Belüftung.

7. Waschen Sie Ihre Hände häufig

Bei stark verschmutzten Händen lässt sich durch die alleinige Anwendung eines Händedesinfektionsmittels (außer der Alkoholgehalt liegt bei 60–80 %) nicht der gewünschte Sterilisationseffekt erzielen. Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife, nachdem Sie von draußen nach Hause gekommen sind.

8. Waschen Sie Ihre Nase mit Salzwasser

Salz kann Erkältungen vorbeugen, indem es die Ansiedlung von Bakterien in der Nasenhöhle verhindert.

Fazit: Schnupfen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Sobald Sie bemerken, dass sich die Farbe Ihres Schnupfens verändert hat, sollten Sie aufmerksam werden. Verschiedene Schnupfenfarben sind ein Warnsignal, dass Sie möglicherweise eine Krankheit haben. Sie sollten sich warm halten und ausreichend schlafen.