Warum sind Kindernägel geschichtet? Vitaminmangel kann die Ursache sein

Wenn Eltern bei ihren Kindern eine Nagelschichtung feststellen, sollten sie darauf achten, dass es ihnen möglicherweise an Vitaminen mangelt. Verschiedene Vitamine spielen eine große Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Eltern sollten auf die Nährstoffkombination in der Ernährung ihrer Kinder achten.

1. Vitamin A : Schützt die Augen und das Epithelgewebe im gesamten Körper und wehrt indirekt Infektionen durch verschiedene Krankheiten ab. Ein Mangel kann zu Nachtblindheit, trockenen Augen, Hornhauterweichung oder sogar Hornhautperforation, Blindheit und Immunschwäche führen. Vitamin A kommt in Lebertran, Karotten, Tierleber, Nieren, Milch, Eigelb, farbigem Gemüse (Kürbis, Hühnerfedergemüse, Ton, Senfgrün, Seetang usw.) und gelben Früchten (Aprikose, Kaki usw.) vor.

2. Vitamin B12 : Vitamin B12 ist für den Körper auch notwendig, um rote Blutkörperchen zu produzieren und die Funktion des Immunsystems aufrechtzuerhalten. Vitamin B12 wird auch zur Behandlung von Asthma, Müdigkeit, Hepatitis, Schlaflosigkeit und Epilepsie eingesetzt. Vitamin-B12-reiche Lebensmittel: Tierleber, Rindfleisch, Schweinefleisch, Eier, Milch, Käse

3. Vitamin B1 : Es kann Neuritis und Beriberi vorbeugen, den Kohlenhydratstoffwechsel regulieren, die Verdauung unterstützen und Wachstum und Entwicklung fördern. Ein Mangel daran kann zu Appetitlosigkeit, Vergesslichkeit, Ruhelosigkeit, Reizbarkeit, Beriberi und sogar zu Krämpfen, Koma und Herzversagen führen. Vitamin B1 ist in Reiskleie, Weizen, Bohnen, Erdnüssen usw. enthalten.

Vitamin B2: Seine Funktion besteht darin, die Oxidation von Zellgewebe zu fördern und trockene Haut sowie Symptome im Mund- und Augenbereich zu verhindern. Bei einem Mangel können Mundwinkelrhagaden, Augenentzündungen und Glossitis auftreten. Vitamin B2 kommt in Leber, Eiern, Milch und grünem Blattgemüse vor.

4. Vitamin C: Reguliert physiologische Funktionen, fördert die Eisenaufnahme und verbessert die Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten und andere Erkrankungen. Ein Mangel kann Skorbut, Störungen des Knochenwachstums und der Blutbildung sowie Wachstumsverzögerungen verursachen. Vitamin C ist in frischem Obst (reich an Grapefruit, Orange, Kiwi und Weißdorn) und frischem Gemüse (reich an Tomaten und grüner Paprika) enthalten.

5. Vitamin D : Es kann die Aufnahme von Kalzium und Phosphor sowie ein normales Knochenwachstum fördern. Ein Mangel kann Rachitis verursachen. Vitamin D wird im Körper aus Quellen wie Lebertran, Leber und Eiern sowie durch Sonneneinstrahlung auf die Haut produziert.

6. Vitamin E: kann bestimmten Krebsarten widerstehen, die Alterung verzögern und Katarakten vorbeugen. Es trägt auch dazu bei, dass das Immunsystem normal funktioniert. Zu den wichtigsten Nahrungsmittelquellen für Vitamin E zählen Malz, Sojabohnen, Pflanzenöle, Nüsse, Rosenkohl, grünes Blattgemüse, Spinat, Mehl mit zugesetzten Nährstoffen, Vollkorn, unraffinierte Getreideprodukte und Eier.