Was essen bei Erkältung oder Fieber? Essen Sie mehr Obst und Gemüse!

Erkältung und Fieber sind in der klinischen Praxis sehr häufige Symptome, und auch bei einer Erkältung und Fieber treten im Körper Anomalien auf. Leichte Erkältungen und Fieber können durch die Ernährung gelindert werden. Was Sie bei einer Erkältung oder Fieber essen sollten. Achten Sie darauf, mehr vitaminreiches Obst und Gemüse zu essen.

1. Braunes Zucker-Ingwer-Wasser

Das Trinken einer Suppe mit braunem Zucker und Ingwer kann eine Erkältung wirksam vertreiben. Und das Wichtigste ist: Wenn Sie eine Erkältung oder Fieber haben, müssen Sie viel Wasser trinken. Ausreichend Wasser kann den Stoffwechsel anregen, die Symptome wirksam lindern, den Stoffwechsel anregen und den Zyklus von Erkältungen und Fieber verkürzen.

2. Milch

Einerseits kann das Trinken von Milch den Wasserhaushalt des Körpers wirksam auffüllen, andererseits ist sie reich an Kalzium, was die körperliche Fitness steigern und die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren verbessern kann.

3. Hühnersuppe

Hühnersuppe enthält außerdem eine Vielzahl an Aminosäuren, welche die Abwehrkräfte effektiv stärken können und bei Fieber und Erkältungen sehr hilfreich sind. Denken Sie bei einer Erkältung oder bei Fieber daran, nicht zu fettiges Essen zu sich zu nehmen.

4. Hirsebrei

Hirsebrei ist als „Ginsengsuppe“ bekannt. Hirse enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Aminosäuren und anderen Inhaltsstoffen. Sie hat einen hohen Nährwert und kann den Körper effektiv regenerieren. Sie ist besonders hilfreich für Menschen mit Erkältungen und Fieber.

5. Karotten

Karotten enthalten viele Vitamine und können gekocht oder kalt serviert werden. Der Nährwert von kalt servierten Karotten ist höher.

6. Früchte

Orangen, Äpfel, Trauben, Erdbeeren. Natürlich enthält Obst viele Vitamine. Es kann hilfreich sein, nach einer Erkältung oder Fieber mehr davon zu essen. Essen Sie mehr Obst, um die Widerstandskraft Ihres Körpers nachhaltig zu stärken.

7. Frischer Saft

Die Hauptzutaten von frischem Fruchtsaft sind Vitamine, Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Er enthält nur wenig pflanzliches Eiweiß und ist leicht verdaulich. Im Sommer können Sie Wassermelonensaft trinken, der Hitze vertreibend, durstlöschend und harntreibend wirkt. Im Herbst und Winter können Sie frischen Birnensaft trinken, der die Lunge befeuchtet, das Herz reinigt, Husten lindert und Schleim löst. Frischer Orangensaft entfernt Feuchtigkeit, löst Schleim, reinigt die Lunge und befreit Meridiane.