Was sind die Unterschiede zwischen endomorphen und ektomorphen Körpertypen?

Der Hauptunterschied zwischen Endomorph und Ektomorph besteht in der unterschiedlichen Nährstoffaufnahme, dem Muskelwachstum und der sportlichen Leistung.

1. Die Situation der Nährstoffaufnahme ist anders: Menschen mit endomorphem Körperbau sind das, was wir oft als Menschen bezeichnen, die nie an Gewicht zunehmen, egal wie viel sie essen. Wenn sie dieselbe Kalorienmenge zu sich nehmen, verspüren sie aufgrund der großen Menge an roten Muskeln wahrscheinlich keinen Hunger. Die roten Muskeln verbrauchen nicht viele Kalorien und der Stoffwechsel ist nicht sehr schnell. Menschen mit ektomorphem Körperbau haben ein besser entwickeltes Verdauungssystem, sodass sie Nährstoffe aus der Nahrung leicht verdauen und aufnehmen können. Allerdings achten sie oft nicht auf ihre Ernährung, was zu Körperdeformationen führen kann.

2. Unterschiedliches Muskelwachstum: Menschen mit endomorphem Körperbau sind im Allgemeinen dünner und haben einen relativ kleinen Körperbau. Menschen mit ektomorphem Körperbau können aufgrund ihres gut entwickelten Verdauungssystems deutliche Körperdeformationen aufweisen und auch fettleibiger werden.

3. Die sportliche Leistung ist anders: Der Kalorienverbrauch der roten Muskeln von Menschen mit endomorphem Körperbau ist nicht sehr hoch, er ist viel höher als der der weißen Muskeln. Angemessenes und anhaltendes Training mit hoher Intensität kann zur Verbesserung der Ausdauer eingesetzt werden. Der ektomorphe Körperbau kann zu einer erheblichen Zunahme des Körperfetts führen, daher ist es notwendig, konsequent ein dimensionales Wachstumstraining durchzuführen, das die Muskeln stimuliert, und es außerdem mit zeitgemäßen und wissenschaftlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu kombinieren, was langfristige Beständigkeit erfordert.